Dieta z intervertebralno kilo

• Kriza

Terapevtska prehrana z vretenčno kilo lahko zmanjša tveganje za zaplete. Uravnotežena prehrana nasiči telo s potrebnimi hranili in ne omogoča prekomerne telesne teže, da bi poslabšala bolnikovo stanje. Kalorična hrana je izključena. Pravilno oblikovan meni pomaga preprečiti napake v prehrani.

Zakaj naj sledim prehrani?

Pravilna prehrana v vretenčnih kila cervikalne regije zmanjšuje bolečino in bolezen še poslabša. Z zmanjšanjem vnosa kalcija in soli v akumulacije soli ni možnosti za rast, povečanje pritiska na vretenca in redčenje medvretenčnih diskov. Ravnotežje potrebnih hranil z intervertebralno kilo pomaga obnoviti živčne konje in kapilare v hrustancih pasu. Ko se kila obostri, bolnik skuša premakniti manj, vsaka kurativna gimnastika je prepovedana do konca napada. V tem obdobju je tveganje za povečanje telesne mase visoko, kar poslabša bolnikovo stanje: prekomerna telesna teža ustvarja dodatno breme.

Učinek prekomerne telesne mase na hrbtenico

Sedentarsko delo in pomanjkanje aktivnosti vodita v niz telesne teže, tudi z najboljšim metabolizmom. Spremembe, ki nastanejo zaradi zastoja hrbtenice:

• podporne mišice oslabijo;
• pršilni mediji;
• živci so vpeti;
• distrofični procesi se pojavijo v hrustančnem tkivu.

Sčasoma je običajna prehrana hrustančaste fibrozne membrane in pulznih jeder težavna. Zelo zmanjšana elastičnost, tkiva se izsušijo. Zaradi učinka prekomerne teže se vretenci izravnajo, kar povzroči uničenje medvretenčnega diska.

Kako naj jeste?

Bolniki s cervikalno kiljo ne morejo biti preobremenjeni. Priporočena prehrana je malo, delno, vsaj 5-krat na dan. 4 ure pred spanjem, je dostop do hladilnika zaprt. Osnova prehrane - mlečni izdelki, sadje, zelenjava, ribe. S hrano naj pride največ vitaminov in mineralov. Poudarek je na kalciju. Sladice so omejene, jih je mogoče jedo zjutraj, medtem ko raje nizko kalorične sadne sladice. Ocvrta hrana, konzervirana hrana, dimljeno meso s kili hrbtenice je dodaten vir soli. Ta obrok bo treba izbrisati. Priporočljivo je, da pijete vsaj 2 litra prečiščene vode na dan.

Koristna hrana z intervertebralno kilo

Prehrana v medvretenčnih kilah ledvenega oddelka mora zagotoviti dobavo vseh potrebnih vitaminov:

• Vir kolagena je vitamin C, ki krepi kostne celice. Česen, agrumi in jagode so pomembni.
• Magnezij preprečuje, da bi se kosti mehčale. Prehrana vključuje med, sončnična semena in rozine.
• Fosfor je potreben za ravnotežje metabolnih procesov. Zato s hernija zelo pomembni otrobi, grah, pšenica.
• Vitamini A in D poenostavijo nastanek potrebnih spojin s fosforjem in kalcijem. Vsebuje v zelenjavi, sadju, svežih manj maščobnih ribah, maslu.
• Krompir, fižol, oreški in zelena so vir mangana, kar prispeva k pretoku kisika v celice.
• Vitamin B se nahaja v ovsenih kašicah, ajdo in koruzi.
• Tiamin je v mleku, pomarančah, siru, rižu. Izboljša metabolizem.

Nazaj na vsebino

Kaj ni dovoljeno?

Prehrana v kili hrbtenice popolnoma izključuje:

Kadar je kila hrbtenice potrebna za zmanjšanje vnosa soli. Priporočljivo je rahlo podsalivat že pripravljeno posodo.

Vzorčni meni

Prehranjevanje s kiljo ledvene hrbtenice ni zelo strogo, njegovo načelo je zmernost. Prvič, da bolnik ni imel skušnjav, da bi zlomil ali pojedel del škodljive hrane, zdravniki priporočajo, da pripravite meni za en teden. Pomaga, da se potegnete skupaj, ponovno razvijate svoje navade na nov način. Priporočamo naslednje možnosti obrokov. Zdravnik lahko prilagodi obrok ob upoštevanju bolnikovega stanja.

Zajtrk možnosti kile hrbtenice:

Odlična možnost za zajtrk je ajdova kaša z mlekom.

• Parna omlet z mlekom in zelenjavo.
• Muesli z breskvijo.
• Ovsena kaša, nizko vsebnost maščob, pečena jabolka.
• Ajda na mleko, peščica jagod.
• Kuharsko sirino s hruškami.
• Kos kuhani piščančji file, jajce v vrečki, sir, kumare.
• Mousse iz jagod, jogurta in želatine.

Priporočen obrok za kosilo:

• Ajdova juha, pečene ribe na blazini zelenjave, solato zelja.
• Borsch brez mesa, polnjene zelje s piščancem.
• Brokolijska kremna juha, pečenka iz zelenjave in ribji file.
• Cvetica, parna kozica, vinaigreta.
• Ribe za par, riž z zelenjavo.
• Poln poper, grahova juha z rženimi krutoni.
• Rastlinska juha, kuhana purana, pire iz cvetača.

• Ribe na žaru, zelenjavna solata.
• Pečena zelenjava, parna kozica iz pustega svinjskega mesa.
• Šiški kebab iz govejega mesa, narezan na zelenjavo.
• Nalivanje morske ribe, vinaigrette.
• Solata paradižnika in skuta, kuhane ribe.
• Drozgica iz sezonske zelenjave.
• Zelenjavna sol in solata iz morskih alg.

S kiljo hrbtenice je zelo pomembno, da imate prigrizek. Tudi če ima bolnik delovni delovni dan, jogurt, jabolko, peščica orehov, kruh ali suho sadje morajo biti vedno pri roki. S pravilnim pristopom k prehranjevanju se drastično zmanjša verjetnost, da se bo bolnik na kosilu ali na večerji močno razgradil. Če želite izgubiti težo, je priporočljivo, da kosilo in večerja ter zamenjate mesta.

Dieta s kili hrbtenice

Bolezni hrbtenice lahko povzročijo resne nevšečnosti za vsako osebo. In če v telesu hrbtenice obstajajo medvretenčne kile, potem bolnikovo stanje poslabša stalna bolečina, ki spremlja vsako gibanje. Na žalost se danes pojavljajo tudi različne vrste medvrstnih kile pri mladih. Razlogi za njihovo pojavljanje so drugačni.

Obstaja veliko načinov zdravljenja: od tradicionalnih zdravil do alternativnih metod. Vendar pa ne glede na to, kako se oseba odloči za zdraviti, vsak program za zdravljenje medvretenčne kile vsebuje prehranski popravek. Prehrana s kiljo hrbtenice vključuje le nekaj preprostih pravil.

Najprej morate prilagoditi režim pitja. Tukaj morate jasno označiti znane pijače in čisto pitno vodo, ki je potrebna za vzdrževanje ravnovesja vode v telesu. Pijače vključujejo vsako mešanico na vodni osnovi: čaj, sokovi, nektarji, kompot, mineralna voda. Pijače ni nadoknaditi izgube vode in trpijo zaradi konstantne pomanjkanje vode v prvi vrsti za krhke sklepov, hrustanca medvretenčnih ploščic, ki sestoji iz vode z 90%. Izračun vodnega bilanca se naredi posamično, glede na težo pacienta in njegovo fizično aktivnost. Toda v vsakem primeru, je količina čiste vode, pijan človek, ki trpijo zaradi hernija diskov, bi morala biti vsaj dva do tri litre na dan. Tako je potrebno upoštevati in pitne režim: vodo je treba strogo porabi med obroki, sicer bo šlo vse, da bi prebavni trakt, ne da bi to vplivalo na vodno bilanco. Podnebje, v katerem človek živi, ​​vpliva tudi na ravnovesje vode v telesu. Torej, ljudje, ki živijo v vročih podnebjih, potrebujejo več vode kot tisti, ki so nenehno v hladnem ali zmernem stanju.

Kadar je treba kirinsko hrano spoštovati, je treba upoštevati režim pitja

Mikroelementi in vitamini

Pomembno je posvetiti pozornost prejemu vitaminov in mikroelementov iz živil, ki spodbujajo krepitev medvretenčnih diskov in odstranjevanje bolečin.

• Jajca, fižol, zelje, korenje, kumare, pomaranče in drugi proizvodi, bogati s kalcijem, prispevajo k pravilnemu nastanku kostnega tkiva.
• Mangan iz krompirja, zelene, fižol in oreški, pomaga obogatiti celic s kisikom, kar je še posebej pomembno glede na medvretenčne ploščice, ki so brez neposrednega obtoku.
• Grah, otrobi, pšenica in špinača so bogati s fosforjem, ki se ukvarja s ravnovesjem metabolizma.
• Magnezij preprečuje mehčanje kosti. Ta uporabna mikrohranila je obilno vsebovana v obleki, naravnem medu in sončničnem semenu.

Treba je spremljati vitaminsko ravnovesje hrane. Vitamini A in D so potrebni za oblikovanje pravilnih kemičnih spojin s fosforjem in kalcijem. Prva je v svežem zelenjavi in ​​sadju, druga pa na jetra, polnomastno mleko in maslo. Ni odveč, da v prehrani za spinalno kile redno uporabo vitamina C, ki je vir kolagena vključujejo. Ta element prispeva k zanesljivemu povezovanju kostnih celic. Viri tega vitamina so jagode, citrusi in česen. človeški prehrani, ki trpijo zaradi bolezni hrbtenice, mora vsebovati celoten spekter vitaminov B, ki jo najdete v pustega svinjskega ali govejega mesa, kot tudi v zrna ajde, koruze in ovsa.

Sveža zelenjava in sadje za polnjenje telesa z vitamini in mikroelementi v kili hrbtenice

Splošna priporočila o prehrani

• Redno jesti ribe, ki imajo protivnetni učinek. Namreč, žarišča so pogosto vzroki za bolečine, ki nastanejo pri herniranem disku. Izhajajoč iz istih ciljev je treba omejiti porabo sladkorja in bele moke.
• Kajenje, prekomerna teža in prekomerno pitje kave lahko negativno vplivata tudi na zdravje hrbtenice

Ustvariti pravilno prehrano, seveda, ni enostavno. Vendar je to izjemno pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi kile hrbtenice. Ta neprijetna bolezen prenaša gibanje in povzroča stalno bolečino. Elementarna revizija prehrane lahko bistveno izboljša bolnikovo dobro počutje.

Kako pravilno jesti s kili hrbtenice

Hrana, ki jo oseba prejme, lahko prispeva k razvoju bolezni ali njihovemu preprečevanju. Ni izjema v tem pogledu in kile na disku, saj je najpogostejši vzrok njenega razvoja nepravilna prehrana. Zaradi zadostne dobave potrebnih snovi na medvretenčne diske lahko opravljajo svojo funkcijo. Če pride do okvare v kateri koli komponenti, se diski hitro obrabijo in to vodi k razvoju štrline. Prvič, nastane osteohondroza in po trenutni kili medvretenčnih diskov.

V obdobju poslabšanja

Nizko-maščobne ribe bodo pomagale pri obvladovanju vnetnega procesa

Kriza pogosto še poslabša in potem prehrana pridobi lastne specifične odtenke. Sestava hrane mora biti riba, zlasti kar zadeva sled, losos, skušo. Te sorte rib v svoji sestavi vsebujejo snovi, ki se lahko spoprimejo z vnetnim procesom.

Prav tako je priporočljivo, da se nujno zmanjša teža, saj sproži razvoj zapletov. S pravilno in uravnoteženo prehrano, hernirani medvretenčni disk ne bo povzročal težav.

Prehranska pravila

Glavna stvar je, da se ne prejedi in ne pozna ukrepa v vsem. To načelo je treba upoštevati med obroki.

Prehrana prehrane ima seveda pomembno vlogo, vendar ni nič manj pomembno režim, s katerim oseba poje. Dele morajo biti majhne in jih jemati 5-6 krat čez dan. Zadnjič, ko lahko jeste približno 4 ure pred spanjem. Če se ne morete spopadati z lakoto, preden greste spat, je bolje jesti jabolko, pijte jogurt ali kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Sladka je omejena in to je že omenjeno zgoraj. Če pa res želi, potem čajna žlička sladkorja ali sladkarij ne povzroči veliko škode. Izdelki iz moke lahko privoščijo, vendar v majhnih količinah za zajtrk ali v poldnevnem času. Majhna peciva ali par piškotkov se bosta navdušila in ne škodita tej figuri. Prekajeno in klobaso je treba popolnoma izključiti iz prehrane, včasih pa je dovoljen majhen sendvič s klobaso.

Preveč stroga in asketka, da bi jedla, ni vredna, na koncu pa se lahko zlomiš. Če želite prosim želodec, lahko, vendar le malo in kot spodbudo za spoštovanje prehrambenega okvira.

Kaj je škodljivo?

Koristno bi bilo, če bi se spoznali o proizvodih, ki se neželeni za uporabo v kili hrbtenice. Sladkor in moka najvišjega razreda je treba najprej postaviti na seznam, ker v procesu predelave ti izdelki izgubijo vse snovi, koristne za telo.

V sodobnih mesnih izdelkih klobase, slanina, klobase vsebujejo barve, stabilizatorje in ojačevalce okusa v velikih količinah. Ja, vse izgleda appetizing, vendar je veliko več škode kot dobro.

Omejeno ali izključeno:

• sladoled;
• gazirane pijače;
• žele;
• sladkarije in večino izdelkov iz moke;
• čim manj soli.

Poleg tega so škodljivi proizvodi s soljo. Na tem seznamu lahko navedete oreške, marinade, kečape. Ni priporočljivo beli riž, margarine in vse vrste razpok.

Kaj ne morete jesti s kili hrbtenice

Ribe so koristne, vendar ne kadijo iz trgovine, se zdravijo z raztopinami, ne z lesnim dima.

Možno in potrebno je

Posebno pozornost je treba nameniti zelenjavi in ​​sadju

Več zelenjave in sadja - to ni samo koristno, ampak tudi pomaga zmanjšati simptome v kili hrbtenice. Koristne hruške, jabolka, ki jih lahko najdemo na katerem koli vrtu. Od vrta na mizi mora biti solata, Jeruzalem artičoke, korenine, koristno jesti jagode, maline in špinača. Vira koristnih snovi so leča, lešniki in oreščki, modri rozini, sadni marelice, stročnice, buča in zelje, ki jih je treba čim bolj porabiti. Vir ogljikovih hidratov je kruh iz polnozrnate moke, otrobi in kaše. Koristno je, da imate sveže mleko in jogurte.

Vzorčni meni

Sveže iztisnjene sokove se lahko pijejo toliko

Danes lahko na kakršenkoli način diverzificiramo svojo prehrano in hkrati ne občutite neugodja. Lahko jedo eno jajce, 150 gramov nizko-maščobnega skuta ali 30 gramov sira. Koristen je nizko vsebnost maščobe ali juhe v količini 150 mililitrov. Iz mesa si lahko privoščite 200-250 gramov drobtin, brez maščobe (piščančje ali puranje) ali ribe.

Lahko jeste kašo, le v količini 100 gramov, jo zamenjajte s krompirjem, samo ne ocvrti in ne več kot 150 gramov. Velika stran jedi bo 100 gramov solate iz belega zelja ali cvetača. Od sadja lahko uporabite, da bo duša všeč, na primer, 2 jabolka ali oranžna, banana, kiwi. Zelenjavo na mizi lahko predstavimo z zeleno čebulo, kumaricami, paradižniki ali dvema korenčkama. Tekočine morajo dovolj piti, čaj, sok in kompot mora biti najmanj 1,5 - 2 litra.

Pijte in še več

Medvretenčni disk vsebuje veliko količino vode, igra pomembno vlogo pri vzdrževanju moči in višine, pomaga pri izvajanju funkcije amortizacije in vzdržuje normalni tlak znotraj diska. Kadar je nezadosten vnos tekočine, se disk izsuši in izgubi elastičnost. V zvezi s tem je treba ves čas vzdrževati normalni tlak znotraj diska in piti zadostno količino tekočine. V dnevu v normi mora oseba, ki trpi zaradi herniranega medvretenčnega diska, piti vsaj 1,5-2 litra tekočine.

Pijače, ki imajo diuretični učinek, so omejene in to je treba nenehno zapomniti. Te pijače vključujejo kavo in zeleni čaj, ki je dodal mleko, pa tudi cvetlice in jagodo.

Vloga vitaminov

V skuta vsebuje dovolj folne kisline, kar prispeva k proizvodnji kolagenskih vlaken

Vitamini so vključeni v številne presnovne procese, zato morajo v telo vstopiti v zadostnih količinah. V prehrani morajo biti prisotni proizvodi - viri vitaminov. Torej, zaradi uživanja vitamina A se proizvede kolagen, ki je glavna sestavina za proizvodnjo hrustančnega tkiva. Vir kolagena je goveja jetra, trska jetra, sir, smetana, mleko in korenje.

Vitamini B prispevajo k obnavljanju vezivnega tkiva, kar je prav tako pomembno, če obstaja medvretenčna kila. Viri vitaminov te skupine so grah, ajdova drobnja, lešniki, jetra, orehi, paprika, piščančja jajca. Zaradi folne kisline je tudi razvoj zelo potrebnih kolagenskih vlaken. To spojino zaužije z uporabo govejega jeter ali jetrnega olja polenovke, orehi in lešniki, ovsena kaša in skuta.

V prehrani mora biti vedno prisotna živila, bogata z vitaminom E, ki je antioksidant in upočasni proces staranja. V telo vstopi z uporabo zrn pražene pšenice, koruznega olja, fižola, sleda.

Vitamin C izboljša krvni obtok in normalizira strukturo stene posode. Vse to v kompleksu prispeva k večjemu dotoku krvi v tkiva in organe, normalizira prehrano medvretenčnih diskov. V velikih količinah se askorbinska kislina nahaja v lončkih bokov, sladkega popra, pomaranč, črnih ribezov, jabolk, morskih bučk.

Na steno krvnih žil in kapilar pozitivno vpliva vitamin R. Vsebuje belo zelje, kislino, kosmičevje in krompir.

Vitamine med zmrzaljo ali toplotno obdelavo, pa tudi pod vplivom svetlobe, se lahko uničijo. V zvezi s tem zelenjavo in sadje jedo surovo, narezane na velike koščke. Izrežite jih bolje s keramičnim nožem in shranite v steklene ali plastične jedi.

Protein je glavni gradbeni material

Kashi je bogat s beljakovinami, zato jih je treba vključiti v prehrano

Pri prehrani s hernirano intervertebralno ploščo morajo biti proteini nujno prisotni, saj so glavni gradbeni material v telesu.

Zelo priporočljivo je, da beljakovine ne uporabljate nekontrolirano.

Za normalno življenje odraslega je dovolj zaužiti od 58 do 100 gramov beljakovinampak dan. Vendar pa obstajajo bolezni, ko je ta meja naložena. Zaradi proteinov in kolagena, ki so del medvretenčnega diska, se ohranja njihova pravilna oblika in elastičnost.

Proteini bodo pomagali okrepiti mišice, ki bodo odstranili dodatno breme iz hrbtenice. V meniju mora biti nujno prisotno pusto perutninsko meso, ribe, jajca, skuta in naravni sir, kot vir beljakovin.

Elementi v sledovih

Kalcij v zadostnih količinah najdemo v mlečnih izdelkih

Krepitev medvretenčnih diskov ni mogoča, če telo nima dovolj mikrohranil. Torej, zaradi prisotnosti magnezija in kalcija v telesu, kosti postanejo močnejše. Vir magnezija je naravni med, suho sadje, grozdje, banane, morsko kale, čebula, jetra in sončnična semena. Kalcij vstopi v telo z mlekom in izdelki iz nje, jajci, ribe, fižol.

Bolje je dajati prednost ne maščobam, temveč krepkim mlečnim izdelkom, od njih se najbolj optimalno ujema asimilacija kalcija.

Mangansko sredstvo zagotavlja normalno prehrano celic. Vsebuje element v sledovih v jajca, sir, bogat z mandlji in orehi. Krepitev kosti pomaga fosforju, ne da bi postala krhka in krhka. Bogat so z ribami, otrobi, stročnicami in sirom.

Prehrana ni zadnje mesto s herniranimi medvretenčnimi diski. Ko so potrebne snovi dobavljene v zadostni količini in škodljiva hrana je izključena in omejena, se lahko napredovanje bolezni prekine. Glavna stvar je, da pravilno uredite svojo prehrano in to ne bo pomagalo samo zmanjšati manifestacij bolezni, ampak tudi zmanjšati prekomerno telesno težo, narediti sliko bolj vitko in lepo.

Pravilna prehrana s herniranim medvretenčnim diskom

Takšna skupna bolezen hrbtenice, kot je medvretenčna kila, se zgodi zelo pogosto in na žalost lahko brez zgodnje diagnoze in zdravljenja vodi do operativnega posega.

Kakšna je medvretenčna kila, zakaj se pojavi in ​​kako se lahko zdravi brez operacije? Intervertebralna kila je degenerativna bolezen hrbtenice, vsaj zato je navedena v medicinski literaturi. Obstaja štrlina vlaknastega obroča medvretenčnega diska ali njegovega popolnega ruptura in izhoda pulpnega jedra zunaj diska. To je posledica mehčanja, dehidracije in drugih destruktivnih procesov na disku. Kljub temu pa je najpogosteje vzrok za kilo, kar dokazuje medicinska statistika - travna hrbtenica. Iztiskanje vlaknastega obroča v literaturi se imenuje štrlenje diska. In tukaj je preboj pulpnega jedra iz diska - pravzaprav kila ali prolaps. Hranije so drugačne, drugačne lokalizacije, odvisno od tega, kje se je preboj zgodil. Tudi kila se lahko pritrdi na območju med vretenci in tako imenovano tavalnico. Pravzaprav je veliko degenerativnih lezij diagnosticirano kot "hernija". To je posledica težke diagnoze te bolezni.

Praviloma se kila začne čutiti na stopnji izrastkov, to je, ko so tkiva vlaknastega obroča že poškodovana, vendar zunaj lupine ni prišla ven. Osmotski tlak v medvretenčnem disku se povečuje in to povzroča nelagodje. Oseba doživlja neprijetne bolečine. Najpogosteje se ledja pojavi v ledveni hrbtenici, kar je posledica dejstva, da je ta oddelek najbolj nagnjen k poškodbam. To je še eno dejstvo, ki vam omogoča, da razmislite o poškodbah in mikrotraumi - glavnih vzrokih kile. Razlogi za izliv in kilo vključujejo tudi:

• Presežek telesne teže
• Druge degenerativne spremembe v hrbtenici (osteohondroza, skolioza itd.)
• Hormonska starost se spreminja
• Velika telesna dejavnost, profesionalni športi
• Stalno delo v neudobnem položaju telesa
• Neustrezna prehrana
• Herednost, genetske lastnosti

Verjamemo, da degenerativni procesi na medvretenčnem disku nastanejo zaradi slabe prehrane medvretenčnega diska. V telesu diska so živci in posode, ki hranijo tkiva diska. Če je motnja krvnih žil ali živčnih vlaken zaradi kakršnegakoli razloga (vključno s travmo) motena, se pojavijo hude spremembe v medvretenčnem disku in se pojavi postopno degradacija. Poleg tega je znanstveno dokazano, da so celice diska zelo občutljive na zmanjšanje koncentracije kisika in glukoze ter na pH medija. Motnje se pričnejo z zmanjšanjem beljakovinskih lyclonov. Znano je, da je glavni element vezivnega tkiva, vključno s telesom medvretenčnega diska - posebne snovi - glukozaminoglikani (GAG). S patološko spremembo v medvretenčnem kolutu pride do znatnega zmanjšanja GAG, struktura diska se spremeni, se zmanjša, njegove funkcije zmanjševanja vrednosti se zmanjšajo. Rezultat tega je, da je diska tako degradirana, da ne izpolnjuje več mehčanja in dušenja mehanske funkcije. Nato se pojavijo prvi "zvonci" poškodbe diska - sindrom bolečine.

Ko pride do bolečine v različnih delih hrbtenice, odrevenelosti okončin in drugih različnih simptomov, se je treba posvetovati s specialistom, ki že izvaja potrebne diagnostične preiskave.

Če se kila odkrita v zgodnji fazi izbokline, ko se disk ne razbiti lupino utegne imeti svojo konzervativno zdravljenje, ki uporablja širok spekter sredstev: medicinske, kiropraktika, fizioterapija, masaža, posebne prehrane, zdravega načina življenja. Če se kila odkrita prepozno, je lupina disk poškodovan, najpogosteje se pojavlja operativni poseg z nadaljnjo obdobju okrevanja.

Dietsko zdravljenje s hernirano intervertebralno ploščo

Ali je mogoče zdraviti kilo s dietno terapijo? Če govorimo o začetnem obdobju degradacije intervertebralnega diska, je odgovor pritrdilen, prvi simptomi medvretenčne kile pa se lahko odstranijo s pomočjo ustrezne diete terapije. Če pa se postopek začne, se štrlijo v prolaps, prehrana ne more popolnoma obnoviti diska. Zato je tako pomembno, da se te težave zgodaj odkrijejo v zgodnji fazi.

Ker je glavni vzrok za kile je neuspeh, moč medvretenčnih diskov celic, kot tudi pri prizadetih krvne žile in živce v medvretenčne regiji, ti dejavniki in posebna prehrana terapija je usmerjena.

Obstaja več obveznih aktivnih snovi, ki jih je treba vključiti v prehrano v obliki različnih izdelkov. Te snovi so namenjene hranjenju celic medvretenčnega diska ter obnovi posod, kapilar in živčnih vlaken na območju diska.

1. Vitamini skupine B (B1, B2, B6, B12) za živčna vlakna in korenine. Ti vitamini - prvo zdravilo za sindrome bolečine v hrbtenici, kot tudi prve kršitve v medvretenčnih diskih. Dejstvo, da je B vitaminov (zlasti B1, B6) - imajo analgetični učinek, ki spodbuja odpravo bolečine, obnovitev živčnih vlaken in živčnih korenin hrbtenični kanal. Kitajski znanstveniki študija Kan TA sod preučevali interakcijo protivnetnih zdravil, kot so diklofenak, ki se pogosto predpišejo za lajšanje bolečin v hrbtu in vitamini skupine B. Ugotovljeno je bilo, da ko je skupni diklofenak in vitamina B terapevtski učinek hitrejši in obnovljena živec vlakna.

Veliko število vitaminov B vsebuje žita, moka in kruh, zlasti v polnem pšeničnem kruhu, otrobi. Prav tako zadostujejo za proizvode živalskega izvora, zlasti za stranske proizvode.

2. Vitamin C in vitamin P za kapilare. Kot je pojasnjeno zgoraj, neustrezna prehrana medvretenčne ploščice, - vzrok za izboklino. In disk nosijo kapilare, skozi katere potujejo hranila in kisik. Izkazalo, da z uporabo vitamina E in askorbinske kisline (vitamin C) izboljša prepustnost kapilar (Pankratova NF in drugi), kapilarna celice za regeneracijo. Še en 50-ih Sovjetske znanstvenik biokemik Shamray EF odpre izrazit učinek vitamina E in askorbinsko kislino na krvnih žil in kapilar, in sicer, da se okrepi žilno steno.

Veliko vitamina P najdemo v mladem zelenem čaju, zato se aktivne snovi tega vitamina imenujejo "čajni" katehini. Ker je vitamin P povezan z vitaminom C, se nahajajo v istih živilih: agrumi, črni ribezi, zelenjavi.

3. Bogata hrana magnezija, kalija in kalcija. Ti trije elementi so potrebni za medvretenčni disk. Magnezij - sodeluje skupaj z vitamini skupine B pri prehrani in vzdrževanju živčnih vlaken. Po raziskavi Horner H.A je preživetje celic medverbinskega diska odvisno od stopnje magnezija, kalcija, kalijevega borovega in drugih elementov.

Kalcij je nepogrešljiv element ne le za kostno tkivo, ampak tudi za hrustanec in želatinasto telo medvretenčnega diska, o tem pa tudi pričajo številne študije. Zato je pomembno uporabiti veliko število izdelkov, ki vsebujejo te makro- in mikroelemente. Sem spadajo mlečni izdelki, oreški, suho sadje, kaljena žita, stročnice.

4. Kondroprotektorji (GAG). Univerzalni sestavni del vsake prehrane za hrbtenico so glikozaminoglikani - hondroprotektory, ki vplivajo na sintezo kolagena in elastina. Ti proteini so najpomembnejši sestavni deli telesa medvretenčnih diskov. GAG pomembno vezi medvretenčne tkivo disk je hondroitin sulfat. Veliko je v lososu in lososu. Chondroprotectors vključiti tudi glutamin aminokislinsko sekvenco, kot je sintetiziran iz glukozamina - glavno chondroprotector. Odličen vir te esencialne aminokisline je riž, koruza, drobovina. Pomembnost hondroprotektorjev že dolgo dokazujejo številne študije. Tako so raziskave, ki jih ameriški National Institutes of Health financira pokazale, da je kombinirana uporaba multiple chondroprotective (glukozamin in hondroitin sulfat) zmanjšuje bolečine med lokomotornih bolezni 25%.

5. Alkalni izdelki. PH telesa, oziroma kislinsko-baznega ravnovesja medcelične tekočine je treba približati nevtralnim, norma - rahlo alkalna reakcija. Ampak, zaradi podhranjenosti, zlorabe slaščic, moke in mesnih izdelkov, alkohola, se pH preusmeri na kislino. Proizvodi metabolizma izdelkov iz mesa in moke so purini, soli sečne kisline, amoniak, sečnina - močno kisline telesa. Razvija se kislina. Znanstveno je bilo dokazano, da kislinsko okolje negativno vpliva na medvretenčne diske. Alfonsova EV in soavtorji ter številni tuji raziskovalci so ugotovili, da ima acidoza zelo negativen vpliv na celice vezivnega tkiva. Zato so najpomembnejši element diete terapije alkalne proizvode: sveža zelišča, sadje, zelenjava.

Poleg tega je pomembno upoštevati, da morate v primeru prekomerne telesne teže to prehrano usmeriti le na zmanjšanje telesne mase, tako da je nizko kalorična, ker prekomerni stres na hrbtenici le okrepi izstopanje diska. Prav tako je zelo pomembno, da uporabite zadostno količino čiste vode, kot tudi zeleni čaj.

Prehranski predpisi za osteohondrozo hrbtenice

Velika večina "gradbenega materiala" za naše telo se ji dovaja s hrano. Zato ni nič presenetljivo v tem, da je zdravje in tok bolezni neposredno odvisna od tega, kaj jemo. Slaba in enolična hrana lahko resno poslabša potek navadnega prehlada in hkrati samo pismena prehrana lahko ustavi pretok kroničnih in zapletenih bolezni, kot je hipertenzija. Osteohondroza tudi ne stoji: prehrana z osteohondrozo lahko "obrne" bolezen v eni ali drugi smeri.

Pomen prehrane

Torej, zakaj je prehrana za osteohondrozo tako pomembna? Glavni razlogi so dva: regeneracija in zmanjšanje obremenitve hrbtenice.

Osteohondroza je degenerativno-distrofično bolezen hrbtenice, v katerih vretenci in medvretenčne diske ne uspejo. To se lahko kaže na različne načine: izbokline, kile, mikrokredke, osteofite. Glavna težava je ne le, da hrbtenica preneha držati telo, temveč tudi zato, ker so poškodovani živci in posode okoli nje. Naše telo ima svoje mehanizme regeneracije in odškodnine za vse te primere, toda za vključitev teh mehanizmov potrebujemo kemične spojine, ki nam prihajajo s hrano.

Zmanjšanje obremenitve dosežemo z izgubo teže. Treba je opozoriti, da prekomerna telesna teža osteohondroza poslabša stanje, saj z vsakim "ekstra" kilogramom povečuje obremenitev obolelega dela hrbtenice.

Z ustrezno prehrano in smiselno prehrano telo ne prejme le vseh elementov, potrebnih za predelavo, ampak tudi ne dobi presežka, ki bi se lahko odložil v obliki maščob.

Osnovna pravila

Osnovna pravila prehrane so:

• Ne prejedati;
• jedo ob istem času vsak dan;
• prednostno 5-krat na dan, v majhnih deležih;
• Zelenjavo in sadje je treba jedo tako kuhano kot sveže;
• Ne jejte 4 ure pred spanjem;
• včasih poskrbi za "dneve raztovarjanja".

Indikacije

• osteohondroza katerega koli dela hrbtenice;
• išias.

Kontraindikacije

• Druge prehrane, ki jih predpisuje zdravnik (diete);
• posamezna nestrpnost nekaterih izdelkov (jih je treba zamenjati).

Diet in pravilna prehrana

Dovoljeni izdelki

Strogo rečeno, za to bolezen ni "dovoljenih / prepovedanih" izdelkov, ampak izjemno priporočamo, da vnesete naslednje:

• piščančje ali kunčje meso;
• črni kruh;
• vse orehe;
• ribe, drugi morski sadeži;
• mleko, mleko in mlečni izdelki;
• sveže sadje in jagodičje;
• zelenjava, zelenjava v kuhani, pareni in surovi obliki;
• mraz;
• jajca;
• različna žita.

Prepovedani izdelki

Za hrbtenico strogo ni prepovedanih izdelkov. Toda za boj proti prekomerni teži, morate izključiti ali zmanjšati naslednje:

• alkohol in alkoholne pijače;
• začimbe in začimbe (poslabšajo občutek lakote);
• maščobna hrana, še posebej - kuhana v ponvi;
• beli kruh;
• hitra hrana;
• soda.

Pitni režim

Splošna pravila:

• Alkohol je izredno redek ali popolnoma izločen. Slabo vpliva na metabolizem in živčni sistem, ki ima celo brez nje težave.
• Soda pops sledi alkoholu. Da, okusni so, vendar vsebujejo toliko ogljikovih hidratov (sladkorja), da lahko pozabite na izgubo teže.
• Količina proste tekočine na dan je 2-3 litra. S prostim tekočino je mišljeno na splošno vsa tekočina, ki vstopa v telo. Na primer, skledo tekoče juhe izenačimo z 400-600 g tekočine.
• Manjka tekočina se najbolje očisti s čisto običajno ali mineralno vodo. Čaj je diuretik (diuretik), izginja tekočino iz telesa. Kava ne vpliva na pritisk zelo dobro. Bolje je vzeti navadno vodo.

Na kaj je treba nameniti posebno pozornost?

Kot je navedeno zgoraj, so posebej pomembne za hrbtenico: kalcij, vitamini B in kondrotitre.

• Kalcij je potreben za krepitev vretenc. Z zadostnim številom mikrokrčkov v vretenčkih se zdijo veliko manj pogosto. Vodja vsebine je mleko in mlečni izdelki.
• Vitamini B potrebujejo živce. S pomočjo teh vitaminov se oblikuje zunanja lupina živčnega tkiva in, če je močnejša, manj pacientu trpi bolečina. Te komponente lahko najdemo v vseh maticah.
• Hondroprotektorji so hondroitin in glukozamin. So sestavine sinovialne tekočine, ki se nahaja v sklepih in preprečuje dotik hrustanca. Poiščite te elemente v hrani ni enostavno, jih vsebujejo hrustanec živali. Najbolj dostopna jed z visoko vsebnostjo je mraz.

Prehrana s cervikalno osteohondrozo

Z boleznijo vratu prekomerna teža ne igra tako pomembne vloge (čeprav bo privedla do prvega pojavljanja drugih bolezni). Dieto je treba popraviti, kot sledi:

• več vitaminov;
• več živalskih ali rastlinskih beljakovin;
• pazite, da pijete sok narave (ker cervikalna osteohondroza lahko zmanjša krvni obtok možganov in sok narave izboljša število krvnih žil).

Z prsnim košem

Območje prsnega koša je relativno neaktivno, zato se osteohondroza in radikulitis redko pojavljata tukaj. Prilagajanje prehrane:

• več kalcija;
• manj maščobnih živil.

Z ledvenim delom

Bolečine trpijo najpogosteje, ker znaten del bremena pade na to. Za ledveno osteohondrozo je priporočljivo popraviti naslednje:

• največje oreščke in druge vire vitaminov B (zaradi pogostega pojavljanja lumbargije in išijice);
• popolno zavračanje maščobe, hitro hrano, hlebca in drugih izdelkov, ki povzročajo debelost.

Primerni meni za teden

Meni predpostavlja prisotnost prekomerne teže.

• Zajtrk: 150 gramov riževe kaše;
• Kosilo: 20 g semen;
• Kosilo: krožnik juha, piščančja jetra v kislo smetano (200 g);
• Prigrizek: jabolko;
• Večerja: 2 jajca, trdo kuhano.

• Zajtrk: 200 g ajdove kaše;
• Kosilo: 50 g oreškov;
• Kosilo: skodelica juhe z vermicelli, 100 g kuhanega piščanca, 150 g pire krompirja;
• Prigrizek: nekaj piškotov;
• Večerja: kozarec jogurta, črnega kruha.

• Zajtrk: 150 gramov ovsene kaše;
• Kosilo: oranžna;
• Kosilo: plošča gobove juhe, mesne kroglice z rižem (200 g);
• Prigrizek: jabolko;
• Večerja: solata kumar in paradižnik z rastlinskim oljem.

• Raztovorni dan: 1 jabolko zjutraj, 1 jabolko zvečer.

• Zajtrk: 150 g pire krompirja;
• Kosilo: kozarec paradižnikovega soka;
• Kosilo: krožnik juha iz črne pese, 250 g krompirja, kuhanega z zelenjavo;
• Prigrizek: 60 g ovsenih keksov;
• Večerja: solata morske alge.

• Zajtrk: 200 g kašice semolina;
• Kosilo: majhna ploščica grenke čokolade (grenka - vedno!);
• Kosilo: skodelica juho-soli, bučke s sirom (200 g);
• Prigrizek: kozarec pomarančnega soka;
• Večerja: 2 jabolka.

• Dan raztovarjanja: 500 g kefirja za kosilo.

Preprečevanje prehrane

Seveda se lahko uporablja prehrana kot preprečevanje. Če bolezen še ni, in dodatna teža ne skrbi, potem lahko rahlo sprostite "režim" in se bolj osredotočite na ravnotežje prehrane kot na vitamine, kalcij in izgubo telesne teže.

O pseudo dietah

Narediti svojo hrano je dobra ideja, včasih pa gre v skrajnosti. Bolniki, potem ko so prebrali dvomljiva priporočila iz dvomljivih strokovnjakov, začnejo spreminjati njihovo prehrano, v katerih kaj ni znano. Na primer: sedijo na mono prehrani. Bistvo te prehrane je, da pacient poje določeno vrsto izdelka in samo to. To je izredno slaba odločitev, saj ni nobenega živilskega produkta, ki vključuje vse, kar potrebujete (drugače bi ga pojedli). Posledično se po 2-3 tednih bolnik začne počutiti slabo, ker njegovo telo nima potrebnih snovi. Ne ravnajte s takšnimi stvarmi.

Še ena zanimiva (v okviru tega oddelka) prehrana je prehrana, ki omejuje porabo namizne soli. Sploh je vredno enkrat razjasniti dve stvari:

1. Sol ne odlaga v vretencah.
2. Kuhanje sol zelo vpliva na krvni tlak.

Edino priporočilo za sol - ne odkrito ponovno posodite hrane, ker sol poslabša občutek lakote.

Mnenja

Po navedbah bolnikov prehrana v prisotnosti osteohondroze ne more biti edina in celo glavna vrsta zdravljenja, vendar pravilno organizirana prehrana pomaga zmanjšati pojav simptomov. Poleg tega ima razumna prehrana pozitiven učinek ne le na hrbtenico, ampak tudi na celotno telo, kar je nedvomno plus. Smešno dejstvo: bolniki, ki so vzeli hrano, po 2-3 tednih prehrane začnejo igrati šport, če tega še niste storili.

Nekaj ​​negativnih pregledov, če pogledate natančno, je posledica dejstva, da ljudje bodisi niso upoštevali vseh priporočil ali pa so se preprosto predali. Lahko jih razumemo - spreminjanje prehranjevalnih navad je zelo težko, vendar v primeru osteohondroze ni preprostih načinov.

S pomočjo prehrane ne morete le okrepiti prizadetih struktur telesa, temveč tudi izgubiti težo, kar močno izboljša bolnikovo stanje. Za boljši učinek je vredno kombinirati prehrano z vadbo.

V spodnjih pripombah nas sprašujtePostavite vprašanje >>

Diet za osteohondrozo: priporočila strokovnjakov

Osteohondroza je distrofična motnja, ki se pojavi v sklepnem hrustanču.

V večini primerov so prizadeti medvretenčni sklepi materničnega vratu, prsnega koša in ledvene hrbtenice.

Pravilna prehrana z osteohondrozo - eden od pogojev za uspešno zdravljenje bolezni.

Ne glede na to, kateri oddelek hrbtenice vas skrbi - materničnega vratu, prsnega koša ali ledvenega dela, je normalizacija prehrane pomemben dejavnik celostnega pristopa k zdravljenju.

Glavna načela prehrane, ki jih je treba upoštevati, je to:

1. prevlada v meniju rastlinskih proizvodov
2. nizka kalorična vsebnost hrane
3. poraba vitaminov in mineralov
4. uravnotežena prehrana (ni dovoljeno enodmerno - riž, kefir, jabolko in drugo, razen popolnega vnosa vseh hranil v telo)

Skladnost s temi priporočili ne le zmanjšuje tveganje za neželene učinke zdravljenja z zdravili, ampak tudi pospeši proces rehabilitacije prizadetega tkiva hrčka.

Popravek telesne teže

Preden nadaljujete z dejanskim zdravo hrano, morate biti pozorni na to pomembno točko, saj je izguba telesne teže pri bolnikih z osteohondroza (za tiste, seveda, s katerim je imela pretirano).

Dejstvo je, da je vsak dodatni kilogram prekomerna obremenitev naše hrbtenice, zlasti na medvretenčnih diskih.

Debelost je eden od posrednih vzrokov bolezni, in odpravljanje prekomerne teže je pomembno za preprečevanje in zdravljenje bolezni.

Izdelki za dietoterapijo za osteohondrozo

Prehrana za to bolezen zahteva resen popravek v prehrani konzumiranih živil.

Kaj izključiti?

Prva stvar, ki jo morate storiti pacientu z osteohondrozo, je izključiti preveč ostro, preveč slano in preveč okusjeno jedjo iz obroka. Prav tako ne zlorabljajte kave, močnega čaja in alkohola.

Na splošno so ostre, maščobne jedi in rafinirani ogljikovi hidrati škodljive za zdravje ljudi, zato jih je mogoče izključiti iz menija tudi kot preventivni ukrepi proti osteohondrozi pri srednjih in starejših ljudeh, ki jim grozi ta bolezen.

Te jedi negativno vplivajo na presnovo v telesu, porušila ravnotežje elementov v sledovih, zmanjšuje mikrocirkulacijo v celicah (vključno s hrustancem) in vpliva na telesno težo - na slabše, seveda na stran.
Ne priporočljivo izključite v celoti iz prehrane, namizne soli, kot je priporočeno za osteohondrozo v prejšnjem stoletju. Nedavne medicinske raziskave kažejo to odlaganje soli ni glavni vzrok osteohondroze.

V bolezni ni kriva sol, temveč neaktivna življenjska pot osebe, nenaklonjenost njegovemu telesu, pomanjkanje potrebnih fizičnih napetosti na hrbtnih mišicah in hrbtenici.

Tudi če so soli deponirane v medvretenčnem tkivu, so to popolnoma drugačne soli, njihov presežek v telo pa določi zdravnik s pomočjo analize urina.

Naravni hondroprotektorji

Poskrbeti je treba za zaužitje snovi, vključenih v sintezo hrustančnega tkiva. Takšne snovi imenujemo kondroprotektorji (zaščita hrustanca).

Vendar pa jih vsebujejo mucopolisaharidi, ki so vključeni v takšne prehrambene proizvode, kot so hladno ali žele ribe. Poleg tega sestava mraza vključuje tudi kolagen in beljakovine, ki so prav tako izredno koristni za vezivno tkivo.

Drug izdelek, ki lahko telo nudi naravnim kondrotitromom Jell (želatina). Ta sladica bo popolnoma nadomestila moko ali čokoladne izdelke.

Rastlinska hrana

Rastlinska hrana mora biti prevladujoči del prehrane. Sadje in zelenjava, poleg tega, da vsebujejo vitamine in elemente v sledovih, pomagajo pri prekomerni teži. Poleg tega imajo koristen učinek na aktivnost prebavnega sistema.

Morski sadeži

Morski proizvodi lahko telesu priskrbijo potrebno količino hranil - polinenasičenih maščob in vitaminov, ki so zelo koristni za osteohondrozo.

Tudi v morski hrani so vsebovani mukopolisaharidi, ki so že bili omenjeni zgoraj.

Vitamini in minerali

Načeloma se vitamini in minerali nahajajo v primerni količini v zelenjavi, sadju in morskih sadežih. Ampak to ne bo odvečno, da se opravi enomesečni tečaj zdravilne vitaminizacije telesa. To bo vzpostavilo metabolne procese v tkivih in organskih sistemih.

O takšnem pomembnem hranilnem elementu v osteohondrozi je treba posebej omeniti kalcij. Ta element je treba redno injicirati v telo, da preprečite nadaljnje degenerativne spremembe v kostnem tkivu.

Kalcij je bogat s siri, skuto in drugimi izdelki fermentiranega mleka, pa tudi listi oreščkov in solate. Za absorpcijo kalcija pa potrebujete prisotnost vitamina D, ki je v jajcih, maslu in morskih ribah.

Tudi sinteza vitamina D prispeva k ostanku na soncu. Ne pozabite le na nevarnost neposredne in prekomerne izpostavljenosti ultravijoličnim sevanjem na koži - ne zlorabljajte sončenja. Preberite več o pripravkih kalcija tukaj.

Drug element, ki pomaga kalciju pri ponovni vzpostavitvi kostnega tkiva - magnezij. Brez sodelovanja magnezija bo kalcij preprosto "izperil" iz telesa, ne da bi imel dovolj časa za izpolnitev svojega poslanstva.

Magnezij najdemo v sončničnem semenu, oreščkih in zelenjavi.

Ravnotežje moči

To je ena izmed glavni pogoji terapevtski učinek katere koli prehrane. Hrana mora biti čim bolj raznolika in zagotoviti vnos vseh potrebnih snovi - beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Druga stvar je, da bi morali spremeniti odstotek med seboj tri skupine organskih spojin.

Ko osteohondroza treba zmanjšati količino maščob in rafinirano (z drugimi besedami - škodljivi ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom), ogljikove hidrate, ampak Beljakovine v nosilnosti od vrste živil (mesa vnosa s hrano, stročnice in oreški), bi morali prispeti v zadostni količini.

Drobna moč

Delna prehrana, ki jo nekateri viri za osteohondrozo priporočajo, sama po sebi ne izboljša in ne bo poslabšala stanja. Namesto tega bo to koristilo gastrointestinalnega trakta, kot hrbtenično in vezivno tkivo hrbtenice.

Zato, če imate zdrav želodec ali jetra, ne spreminjajte običajnega režima obrokov. Druga stvar je, da bogati in redki obroki sami dajejo na telo nepotrebna obremenitev.

Pitni režim

Obstaja še ena uveljavljena javnost stereotip, po kateri je osteohondroza posledica "sušenja" medvretenčnih diskov. Po eni strani je res. Vendar pa se ta "sušenje" zgodi ne zato, ker oseba malo pije, ampak zaradi dejstva, da so vretenci ne prispeva dovolj krvi.

Zato ni verjetno, da bi pretirana uporaba vode izboljšala stanje z osteohondrozo. Druga stvar je, da nekateri ljudje na splošno porabijo Premalo tekočine. Zato vključitev zdrave sokove, sadnih pijač, kompot in čiste vode v prehrano ne bo škodila splošnemu zdravstvenemu stanju, temveč bo, nasprotno, prinesla določeno korist.

Celovit pristop

Ne pozabite, da ena sprememba v prehrani ni dovolj.

Pri osteohondrozi je treba prilagoditi ne samo vnos hrane, ampak tudi vse način življenja. Terapija za osteohondrozo poleg zdravilnih učinkov vključuje tudi posebne vaje za hrbtenico, zunanjo vadbo, masažo in ročne postopke.

Diet z osteohondrozo hrbtenice

Prehrana za osteohondrozo hrbtenice je del kompleksne terapije, brez katere ni mogoče doseči okrevanja. Prehrana za osteohondrozo hrbtenice ne zahteva strogih omejitev, če ni prekomerne teže. Zdravje vsakega bolnika je neposredno odvisno od tega, kaj se uporablja za hrano. Zato je treba jesti le uporabne izdelke.

Načela prehrane

Smiselno je organizirati delno hrano, sestavljeno iz 5-6 nizkokaloričnih obrokov. Uvesti zadostno količino rastlinskih vlaken, beljakovin, zapletenih ogljikovih hidratov in "pravilnih" maščob.

Energijska vrednost prehrane je odvisna od posameznih značilnosti telesa, višine, spola, starosti in vrste aktivnosti bolnika. Povprečno 2300-2500 kalorij za ženske in 3000-3200 kalorij za moške. V prisotnosti prekomerne telesne mase se zmanjša vsebnost kalorij v prehrani.

Koristni izdelki

Pravilna prehrana z osteohondrozo pripomore k normalizaciji procesa prebave in zagotavljanju mehkih tkiv vretenc z potrebnimi snovmi. Za bolnike z osteohondrozo je treba organizirati prehransko prehrano, obogateno z:

• Kalcij, ki je bogat z mlečnimi izdelki, jajci, oreški in semena, črni kruh, pesa. Tudi minerale najdemo v datumih, sezamu, brokoliju in zeliščih (peteršilj, koprsko kopel);
• Magnezij. Njegovo normo lahko vnesemo banane, avokado, morsko zelje, kumare, ovsena kaša, proso, suhe marelice in stročnice. Magnezij je bogat z oreščki (arašidi, lešniki, mandlji, oreščki);
• Fosfor. V zadostni količini je v belem zeljah in brokoliju, skuto in trda sira, ribe in morske sadeže, fige, datumi in zelena;
• Vitamin A - korenje, breskve, marelice, krompir, grah in paradižnik;
• Vitamin B - mleko, morski sadeži, rdeče meso, brokoli;
• Vitamin C - drevorel, citrus, črni ribez, kislo zelje, peteršilj, paprika, morski bukev in viburnum;
• Vitamin D - maslo 82%, jajca, trdi siri, fižol, goveja jetra in morske ribe.

Prepovedani izdelki

Eden od vzrokov za nastanek bolezni in ovira za hitro okrevanje je prekomerna telesna teža. Vsak dodatni kilogram negativno vpliva na hrbtenice in medvretenčne diske, ki delujejo in uničujejo hrbtenična tkiva. Ta problem je še posebej pogost pojav pri ženskah. Zato je treba prehrano za osteohondrozo prilagoditi tako, da ne vsebuje visoko kalorično vrednost, ki ni dobra za telesno hrano.

Tudi, ko se bolezen razvije, ne moremo jesti:

• Fast-food in polizdelki;
• Preveč slana in začinjena hrana;
• Sladke gazirane pijače in alkohol;

Prav tako morate vedeti, da na prvi pogled ne morete zlorabljati precej neškodljivih izdelkov:

• Kruh in sladkarije;
• Klobase in prekajeni izdelki;
• Goveja in svinjska maščoba, svinjska mast;
• Koncentrirana juha.

Seznam junk hrane vključuje tudi močan čaj in kavo. Kofein, vsebovan v pijačah, ovira absorpcijo hranil, potrebnih za osteohondrozo, odstranjuje kalcij in cink iz telesa. Zato je bolje zamenjati kavo s cikorijo in ne piti močnega čaja.

Odstranimo soli iz telesa

Z razvojem vratne osteohondroze zdravniki močno priporočajo bolnikom, da izključijo sol iz menija. Mnogi to povezujejo z odloženimi hrbtenicami na hrbtenici, domnevno zaradi prekomernega uživanja natrijevega klorida. Pravzaprav osteohondroza lahko poveča krvni tlak in vodi do motenj možganskega cirkulacije z neomejeno uporabo soli.

Prehranjevanje vratne osteohondroze mora pacientu zagotoviti vse potrebne vitamine in minerale. Osnova prehrane mora biti kompleksen ogljikovi hidrati in visoko kakovostne beljakovine. Treba je pustiti mesto 10% maščob, večinoma rastlinskega izvora.

Prehrana z osteohondrozo cervikalne službe namenja veliko pozornosti režimu pitja. Dan naj pije vsaj 2,5-3 litra čiste tekoče vode. Hkrati se tekočina v posodah (juhe, borsch, kompoti) ne šteje.

• Svetujemo vam, da se glasite: sol in olje iz cervikalne osteohondroze.

Prehrana za osteohondrozo prsnega koša in ledvene regije se ne razlikuje od prehrane osteohondroze dojke.

Kako pravilno jesti

Če se diagnosticira osteohondroza, hrana nima strogih omejitev. Najverjetneje se lahko imenuje ne kurativna hrana, temveč meni temeljev pravilne prehrane, ki jih je mogoče spoštovati za nedoločen čas. Vendar bo želeni učinek od njega dosežen s strogo izključitvijo prepovedanih izdelkov. Približna različica dnevnega obroka za 3 dni je naslednja.

1 dan

• Zajtrk: parna omlet, skodelica mehkega čaja;
• Kosilo: pečeno jabolko s skuto in medom;
• Kosilo: juha z rezanci, parna purana z zelenjavno solato;
• Prigrizek: sezonsko jagodičje ali sadje;
• Večerja: pečene ribe z zelenjavo, kozarec kefirja.

2 dan

• Zajtrk: skuta z orehi in nesladkan jogurt;
• Kosilo: jelly ali leča krompirjev pire;
• Kosilo: pusti borsht, parne hamburgerje z ajdo;
• Popoldanski prigrizek: zelenjavni obara, boki iz vrtnic;
• Večerja: solata in zelenjava iz morskih sadežev, kozarec ryazhenke;

3 dni

• Zajtrk: ovsena kaša na mleko z rozinami in suhim sadjem;
• Kosilo: sadni žele ali sladica "ptičje mleko";
• Kosilo: juha z mesnimi kroglicami, piščančji sekanci s pšeničnimi kašami;
• Popoldanski prigrizek: naribana korenčka ali zeleno jabolko;
• Večerja: pita iz jeter s svežim peteršiljem, kozarec kislega mleka.

Prehrana za osteohondrozo ledvene regije je enaka, le da ima lahko nekoliko manjše dnevne kalorije. Območje sakralne hrbtenice za lajšanje bremena zahteva zmanjšanje telesne mase.

V dnevni prehrani je vedno treba navesti del sveže zelenjave in sadja. Na seznamu so jabolka, hruške, korenje, kumare, paradižnik, paprika, korenike peteršilja, zelena in drugi sezonski izdelki. Sadje in zelenjavo, ki vsebujejo vitamin C, je treba jedo vsak dan, saj se telo ne nabira.

Popularne tehnike prehrane

Prehrana za osteohondrozo ne bi smela biti kratkotrajna. Kakovostna uravnotežena prehrana je del celovite terapije, katere namen je odpraviti bolezen in zmanjšati tveganje za osteohondrozo v prihodnosti. Poleg pravilne prehrane so posebne diete, ki so priljubljene pri osteohondrozi.

Brez soli

Vse vrste natrijevega klorida prispevajo k izgubi tekočine. Distrofija in deformacija mehkih tkiv, ki nastanejo pri dehidraciji, vodi v razvoj osteohondroze. Zato je priporočljivo, da bo prehrana z osteohondrozo vratne hrbtenice in drugimi deli hrbtenice vsebovala minimalno količino soli. Ni vredno povsem zavrniti tega izdelka. Sol je vključen v nekatere vitalne procese za telo.

Vzporedno z omejitvijo soli se je treba izogniti prekomerni porabi sladkorja. Odličen nadomestek bo med in suho sadje.

Risena prehrana

Rice zajtrk je še en način za zmanjšanje osteohondroze. Vsako jutro za 6 tednov začnite s sluznico riževke brez dodajanja olja in začimb. Po zajtrku za 4-5 ur nič ne jesti ali pijemo, nato pa gre po načrtu rutinske prehrane s seznama dovoljenih izdelkov.

Način riž prehrana oddaja odvečno vodo iz telesa, ki se akumulira v vretenca, zniža vsebnost soli v hrustanca in zmanjšajo količino toksinov, ki povzročajo patološke procese.

Zdrav življenjski slog z osteohondrozo je pravi način za hitro ozdravitev. Za obdobje bolezni je treba odpraviti omejitve mobilnosti. Pacient se mora naučiti ležati, sedeti, stati in vzeti tovorno desno. Pravilna prehrana, kot je hojo na svežem zraku ali gimnastika pri skoliozi - del zdravega načina življenja. Če je brezhibno opažena, mora biti bolezen "nazaj".