Zdravljenje vratne hondroze doma

• Kriza

Eden od najpogostejših in nenehno nelagodje je cervikalna kondezija, zato je zdravljenje doma zelo nujna tema. Začetna faza degenerativnih sprememb na medvretenčnih diskov - chondrosis - v večini primerov so asimptomatski in kaj ponuja vse nevarnosti kasneje odkrivanja in nepravočasno začetku zdravljenja lahko privede do stiskanja žil in motnje v oskrbi krvi. Zato mora imeti vsaka oseba vsaj površno razumevanje, kako naj odkrijejo in zdravijo maternično kondrozo sami.

Vzroki in simptomi

Pred tem je bila hondroza vratne hrbtenice ugotovljena predvsem pri starejših. Danes se bolezen vedno bolj diagnosticira pri mladih, ki veliko časa preživijo na računalniškem in pisarniškem delu.

Ob prisotnosti vratne hondroze lahko osebo moti:

• Bolečine v vratu, sevajoče na ramena;
• Hrup v ušesih in muhe pred očmi;
• Bolečine in redna vrtoglavica;
• Crunch in "lumbago" v predelu materničnega vratu;
• Nestabilnost krvnega tlaka;
• "Com" v grlu pri požiranju;
• Slab spanec;
• Splošna slabost in nenehna utrujenost.

Home Treatment

Seveda, za akutne napade bolečine, morate nemudoma iti v zdravstveno ustanovo. Toda izkušeni "chondrozniksi", ki so se že dolgo naučili vseh simptomov, to ne počnejo vedno in sčasoma obvladajo veščine prve pomoči in zdravijo maternično hondrozo doma. Tudi sami zdravniki po pregledu in diagnozi lahko predlagajo, kako zdraviti nazaj hondrozo doma, če bolezen ni v napredni fazi. Večina metod je precej preprosta in učinkovita.

Zdravila

Bolečih simptomov vratne hondroze je včasih neznosno toleranten in če govorimo o glavobolu, je njena prisotnost na splošno nesprejemljiva. Za hitro olajšanje simptomov v kabinetu za domače zdravljenje je treba:

• Analgetiki (baralgin, analgin);
• Nesteroidna protivnetna zdravila (indometacin, ibuprofen);
• Hondoprotektori (rumanol, alflutop, hondroksid).

Katera koli od zgoraj naštetih zdravil za bolečino lahko kupite v lekarni brez recepta, vendar to ne pomeni, da ne potrebujete strokovnega posvetovanja o njihovi uporabi.

Za odstranitev vnetja in preprečevanje motenj možganske cirkulacije se lahko uporabijo lokalni preparati. Dobro uveljavljene tako mazljive mazave kot finalgon, voltaren, capsicum.

Folk pravna sredstva

Obstaja veliko načinov zdravljenja, ki temeljijo na tradicionalni medicini. Nekateri so zelo priljubljeni, saj pomagajo odpraviti bolečine in izboljšati metabolne procese v cervikalni hrbtenici za relativno kratko obdobje. Na žalost ni mogoče popolnoma pozdraviti holonde z ljudskimi pravnimi sredstvi - potreben je le integriran pristop.

Variante oblog in gume:

• Ekspresno pakiranje repice ali zelja. Na mesto lokalizacije bolečine uporabite hladno folijo, takoj pa postane lažje.
• Krompir namočite na fino rezilo in se zmešajte z enako količino medu. Da bi olajšali vnetje in bolečino, je dovolj, da stiskanje 10-15 minut nekajkrat na dan.
• Dobro segrevanje je gorčica z medom. Območje vratu je treba zamazati z medom, na gornji vrh postaviti gorčico in film za hrano. Tovrstno stiskanje je treba opraviti vsak dan pred spanjem en teden.
• Rdeča vroča paprika ima protivnetno in segrevanje učinka. Zelenjavo je treba drobno nasekljane in kombinirati s 100 grami aloe, 200 gramov medu in kozarcem alkohola. V enem dnevu lahko izdelek uporabljate že: za to naredite, navlažite s čisto gazo in pritrdite na vnetje. Priporočljivo je obdržati stiskanje, dokler ne počutite pekoč občutek.
• Urezane cvetni listi z mešanico nageljnove z olivnim oljem in protomitom pol ure v vodni kopeli. Mešanico napolnimo s sićastim oljem in ga preperemo, preden spimo v bolećino.

• 1 žlička pred-suhega in zdrobljenega korena zelene vreti 5 minut v liter vode. Nato je treba mešanico infundirati za en dan. Pred jedjo pijte čajno žličko.
• Razrezane korenine in barberry barberry napolnite z alkoholom v razmerju 1: 10 in vztrajati za teden dni. Pripravljen za filtriranje in jemanje 30 kapljic za 20 minut pred jedjo.
• 3 žlici raztrganih semen peteršilja prelijete v liter vrele vode in zavrite 10 minut. Navadni sev ter porabite ½ skodelice z vsakim obrokom.

Vir kalcija

Kako zdraviti maternično kondezo pozna starejšo generacijo, ki za preventivne namene priporoča jemanje jajčnih celic. Ta izdelek je sestavljen iz 90% kalcijevega karbonata, ki pride v telo, popolnoma absorbira in pozitivno vpliva na kakovost kostnega tkiva. Recept za pripravo ljudskega zdravila je zelo preprost: iz kuhanih jajc vzemite lupino, ločite belki film od znotraj.

Izpraznite lupine v mlinčku za kavo in na žlico uporabite žlico, ki ugasne sok limone.

Samo-masaža

Self-masaža se lahko uporablja v vseh nastavitvah, tako doma kot na delovnem mestu med odmorom za kosilo. Samo nekaj minut seje normalizira krvni obtok, zmanjša bolečine in izboljša počutje, ter za redno zaključku postopkov, ki bo ustavil postopke, ki razgrajujejo hrustanec v hrbtenici.

Moški sedi na sedežu za mizo, položi komolce na mizo, in izmenično s prsti s prsti, ena ali druga roka kleči vratu. Zdaj lahko intenzivno delate na ogrevanih mišicah s stiskanjem, s pomočjo roba dlani in falanksa palca. Na področju bolečine morate tekmovati s prsti in dodati svetlobo. Za izvedbo masaže je potrebno občutek toplote v zasučnem delu, praviloma za ovratno cono dovolj 5-8 minut. Postopek je potrebno dokončati z gnetenjem gibov.

Na domu je idealna masaža s področja tradicionalne medicine z valjčkom ali redno steklenico. V desno roko vzemite »simulator« in se dotaknite desnega ramenskega rezila na območju hrbtenice, nato pa ponovite isto za levo stran. Druga možnost za samo-masažo je ležati na valjčnem zatiču in "voziti" ter masirati bolečo hrbtišče.

Zelo dobro je, če se prva masažna seja odvija pod vodstvom izkušenega strokovnjaka. V svojem vedenju ni nič težjega, vendar pa obstajajo posebne značilnosti. Na primer, gnetenje vratu s pestmi ne bo olajšalo, ampak bo, nasprotno, povečalo bolečino.

• Bodite prepričani, da se glasi: segrevanje mazila za vrat

Vibro-maserji

Terapevtski vibro-maser za cervikalno hrbtenico je edinstvena naprava, ki "dela" ni slabše od samomaše. Lahko ga kupite v kateri koli specializirani trgovini z medicinskimi pripomočki, vendar je pred nakupom potrebno posvetovati s specialistom za zdravljenje.

Gimnastika za vrat doma - idealen način, da ne samo zmanjšate bolečine ob poslabšanju, temveč tudi preprečite sploh. Preprosto je treba redno izvajati naslednji kompleks kot jutranje ali večerno ogrevanje:

1. Položaj enakomerno ali sedi na stolu (zato je bolj priročno) začnite krožno gibanje v smeri urinega kazalca, nato proti njej. Vsak pristop traja 2 minuti.
2. Z istim položajem kot v prvi vadbi, gladko dvignite glavo naprej, nazaj. Potem nagnite glavo na levo in desno stran.
3. Poskušajte dvigniti ramena čim višja in ravna, tako da telo ostane brez premika. Držite ta položaj 30 sekund in se vrnite v začetni položaj. Obstaja 15-20 pristopov.
4. Zložite dlani na čelu, tako da se vsi konici prstov, razen velikih, dotaknejo, pritiskajo in jih počasi raztezajo na straneh. Da bi povečali izboljšanje krvnega obtoka, ponovite vajo s časovnim delom glave.
5. Medtem ko držite glavo ravno, potegnite vrat nazaj, kolikor je mogoče, medtem ko potegnete brado. Po 5 sekundah se vrnite na začetni položaj, sproščeno sedite na stolu. Opravite 5-10 ponovitev.

Chondroza vratu je bolezen, ki se v enem dnevu ne zdravi. Zato je treba zgoraj omenjeni nabor vaj neprekinjeno izvajati, postopoma povečevati število pristopov in ponovitev. Tako bodo mišice vratu trenirale, postale močnejše in trajnejše. In verjetnost novih napadov bolečine z vsako novo zasedbo se bo zmanjšala. Zato je odstopanje od urnika korak nazaj do glavobola.

Preprečevanje

Bolje je preprečiti vsako bolezen, kot je kasneje. Da bi zmanjšali verjetnost razvoja ščitnice v vratu, je potrebno:

• Jej dobro. Treba je narediti popolno in uravnoteženo prehrano. Dnevni meni mora vsebovati dovolj beljakovin (meso, ribe, mleko). Prav tako potrebujete redno porabo dela sveže zelenjave in sadja, po tem, ko se presnova v cerebrospinalnih kolkih raztopi. Posebno pozornost je treba posvetiti režimu pitja: norma odraslega v čisti mirni vodi je 2-2,5 litasa na dan.
• Voditi aktiven način življenja. Vsak dan lahko greste na prostem, peš ali kolesarske izlete, vadite preventivni šport (plavanje, pilates, joga). Kategorično ne dvignite težo in če se je nemogoče izogniti temu, porazdelite obremenitev enakomerno na obe roki in poskušajte preprečiti preobremenitev hrbta.
• Vedno vzemite pravi položaj telesa. Navada vzdrževanja ravni drže je treba izhajati iz otroštva. Če dolgo ostaneš v istem položaju, si vzemite odmor za ogrevanje. Med spanjem udoben in pravilen položaj pomaga opazovati posebne ortopedske vzmetnice in blazine.

Simptomi, preprečevanje in zdravljenje hondroze hrbtenice hrbtenice

Do danes se bolezen, kot je osteohondroza prsne in vratne hrbtenice, šteje za dokaj pogost bolezen pri ljudeh različnih starosti.

Sedentarni življenjski slog, neustrezna drža in neudobni čevlji lahko privedejo do precej resne bolezni, kar je praktično nemogoče diagnosticirati v začetnih fazah.

Značilnosti osteohondroze prsne hrbtenice

Osteohondroza prsne hrbtenice, ki se običajno imenuje ščitna hondoza, je motnja medvretenčnih diskov prsne hrbtenice. Tudi osteohondroza dojke se imenuje "kameleon", saj simptomi niso takoj očitni in se lahko zmotno spremeni za popolnoma drugo bolezen.

Za razliko od drugih vrst je osteohondroza v prsnem košu manj izrazita in ima naslednje simptome:

• Bolečine v prsih, ponoči se intenzivira, pa tudi z ostrimi zavoji ali prekomernim ohlajanjem.
• Bolečina med lopaticama z ostrim dvigom okončin ali ostrimi pobočji.
• Ostri bolečine med vzdihom in občutek zožitve v prsnem košu.

Zgoraj navedeni simptomi se nanašajo na začetno stopnjo bolezni.

Pri dolgotrajnem uhajanju brez medicinskega posega se lahko pojavijo naslednji simptomi:

• Odpiranje majhnih površin kože.
• Srbenje ali pekoč občutek v nogah.
• Močan peeling kože.
• Ni hude bolečine v žrelu ali požiralniku.
• Slab GIT.

Osteohondroza vratne hrbtenice

Osteohondroza cervikalne regije ali cervikalne hondroze je bolezen, ki oslabi medvretenčne diske, kar vodi do spremembe v strukturi diskov in cervikalnih sklepov samih. Nervni konci se lahko vnamejo, ko jih stisnejo z uničujočimi medvretenčnimi diski.

Po mednarodni klasifikaciji bolezni (ICD-10) ima oznako M42.02.

Naslednja boleča čustva so povezana z boleznijo:

• Periodične glavobole.
• Periodično bolečine v vratu, hrbtu, ramenih.
• Kratkotrajna izguba vida.
• Zmanjšanje občutljivosti območja ovratnika.

Simptomi cervikalne hondroze

Za drugo stopnjo je značilna pojava majhnih vretenčnih kij in naslednjih simptomov:

• Bolečina v predelu materničnega vratu, močna krča z ostrim obračanjem glave.
• Periodična izguba občutljivosti v rokah in ramenih.
• Motnje vida in občasno zvonjenje v ušesih, težave s spanjem.
• Odsotnost obraza in vratu, oslabitev zgornjih okončin.
• Periodične ostre bolečine na območju lopapule.

Za tretjo fazo se pojavijo naslednji simptomi:

• Huda bolečina v vratu in srcu.
• Izguba občutka na lasišču, rokah, ramenih.
• Paraliza zgornjih okončin.
• Herniated vratni vretenci.

Za četrto fazo je značilno poslabšanje vseh zgornjih simptomov.

Simptomi cervikotorične osteohondroze

Dokaj pogosta bolezen, ki neposredno vpliva na cervikalne in prsne površine. Lahko se začne absolutno v kateri koli starosti zaradi poškodb hrbta, sedimentnega načina življenja, prekomerne telesne mase. Pomembno vlogo imajo dedni dejavniki in delo v škodljivi proizvodnji (pretirana vibracija).

Po ICD-10 ima ta tip osteohondroze kodo M 42.02.

Simptomi cervikotorične osteohondroze vključujejo:

• Ostra omotica.
• Boleč v vratu in ramenih.
• Bolečina v desnem hipohondriju.
• Razlike v krvnem tlaku in tahikardiji.

Osteohondroza z radikularnim sindromom

Bolezen je dobila ime zaradi motenj normalnega delovanja v koreninah medvretenčnih živcev.

Simptomi vključujejo tudi:

• Kratkoročna izguba sposobnosti gibanja.
• Izguba občutljivosti v okončinah.
• Hipotrofija mišic.
• Sprememba nevroloških refleksov (razkrita pri pregledu z nevrologi).

Prisotnost radikularnega sindroma spremljajo naslednji dejavniki:

• Neenakomerno obremenitev hrbtenice s prekomerno telesno težo, nosečnostjo, oblečenjem neprijetnih čevljev.
• Asimetrija spodnjih okončin, ravne noge.
• Poškodbe, ostre obremenitve na hrbtenici.

Vzroki vratne osteohondroze

Glavni vzroki osteohondroze:

• Težka teža in sedentarno delo, sedentarni življenjski slog.
• Poškodbe hrbtenice, ki so jo prej prizadele, in ukrivljenost hrbtenice.
• Stres in živčni napor.
• Pomanjkanje fizičnega usposabljanja.
• Pomanjkanje zdrave prehrane.

Stopnje osteohondroze prsnih in materničnih delitev

Za razvoj cervikalne osteohondroze so značilne naslednje stopnje bolezni:

• Za prvo fazo značilnost sprememb v medvretenčnih diskih. Začele so se spremembe zaradi izginjanja zalog tekočine iz jedra intervertebralnih diskov. Obcutek bolečine še ni viden.
• V drugi fazi medvretenčne diske postanejo bolj ploske. Zaradi tega obstajajo močne obremenitve na ligamentih in mišicah, ki zaradi stalne močne obremenitve začenjajo rasti dolgočasno. Značilen zaradi stalne omotice.
• Za tretjo fazo značilne spremembe v tkivih v kosteh in hrustancah, videz artroze.
• Za četrto fazo značilen po pojavu kostnih rastlin na vretencih.

Diagnostika

Za diagnosticiranje osteohondroze je treba najprej opraviti celovit pregled hrbtenice. Simptomi osteohondroze v začetni fazi se lahko zamenjajo s številnimi drugimi boleznimi. Diagnostika je potrebna za visoko usposobljenega strokovnjaka.

Če želite diagnosticirati bolezen, se morate obrniti na terapevtka, ki bo zdravnika poslala na ožji profil. Prej pacient poišče zdravniško oskrbo, hitreje in varneje se zdravi.

Pravzaprav osteohondrozo ne zdravi en strokovnjak, ampak več:

• Zdravnik je radiolog. Po prejemu rezultatov radiografije bo slika bolezen bolj razumljiva.
• Ročni terapevt. Določa točno lokacijo in stopnjo bolezni.
• Zdravnik je osteopat. Zdravljenje je zelo podobno ročnemu zdravljenju.
• Zdravnik je nevrolog. Osteohondroza je tesno povezana z boleznimi živčnega sistema. Zdravnik bo pomagal pri zdravljenju bolezni tako v prvi fazi kot v drugem.
• Zdravnik je fizioterapevt. Je strokovnjak na področju fizioterapije. Fizično usposabljanje pomaga le v prvih stopnjah bolezni.

Dokaj akutni pojav je ostro poslabšanje bolezni. V takih primerih morate nemudoma kontaktirati nevrologa. Osteohondroza vratnih, prsnih in ledvenih predelov je tesno povezana z boleznijo živcev. Neurologu bo dodeljen poseben zdravil, ki bodo lajšali bolečine.

Osteohondroza med nosečnostjo in dojenjem pri ženskah

Osteohondroza med nosečnostjo je pogost pojav, saj je med nosečnostjo ženska podvržena globalnemu prestrukturiranju in zelo težki obremenitvi celotnega telesa. Bolezen na plodu nima nobenega učinka, vendar med dobavo lahko povzroči veliko resnih težav.

Razlogi za nastanek osteohondroze med nosečnostjo vključujejo:

• Povečanje telesne mase in težka obremenitev na hrbtenici ter nenamerna obutev.
• Tlak maternice v bližnjih lociranih organih.
• Spreminjanje hormonskega ozadja.
• Pomanjkanje koristnih vitaminov in mineralov.
• Pomanjkanje počitka in spanja, različne vrste stresa.

Da bi preprečili bolezen, morate ob prvih motečih znakih videti zdravnika. Počakajte, da konec nosečnosti ni vredno. Po dobavi bolezen lahko napreduje in ozdravi bo veliko težja.

Prva pomoč pri poslabšanju osteohondroze doma

Trajanje poslabšanja je odvisno od vrste in stopnje zanemarjanja bolezni. Najpogostejši poslabšanje lahko traja od 1 tedna do 1 meseca.

V primeru ostrega napada pred prihodom zdravnikov morate storiti naslednje:

1. Zagotoviti bolniku največji mir.
2. Če je mogoče, postavite bolnika na trdo površino.
3. Kul stisnite na bolečino.
4. Uporabite protivnetno mazilo na prizadeto območje (Diclofenac, Ibuprofen).

Če v bližnji prihodnosti ni mogoče obiskati strokovnjaka, je treba uporabiti naslednje ukrepe:

• Vzemite toplo in sproščujoče prho.
• Ne naredite nenadnih gibov.
• Ne dvigujte uteži.
• Da se prepreči nadaljnje stiskanje, pritrdite vrat v fiksni položaj.

Dorsago in dorzalgija

Dorsago - ime enega od simptomov vnetja prsne hrbtenice. Za dorsago je značilna ostre bolečine v srcu, najpogosteje se pojavljajo pri ljudeh, ki opravljajo monotono posadko ali po dolgem času v neudobnem položaju. S hitrim gibanjem je možna kratkotrajna dihalna težava.

Dorsalgia - sindrom bolečine, ki se pojavi z ostrim poslabšanjem bolezni, ki traja približno 2 tedna. S dorzalgijo se občutki bolečine postopoma povečujejo. Še posebej bolečina se začne, ko se nagne naprej ali globoko diha. Pogosteje bolečine vlečejo, nastanejo na področju loput, ledvenega oddelka.

Zdravljenje vratne in prsne osteohondroze

V primeru vratne ali prsne osteohondroze se uporabljajo različne metode zdravljenja.

Najpogostejši so:

• Fizioterapija - parafinski paketi, magnetna terapija, laserska terapija.
• Medicinsko in fizično usposabljanje gimnastika in masaža.
• Refleksoterapija - obdelava se izvaja s pomočjo igel, ki delujejo na prizadetih območjih. Pred začetkom zdravljenja je potrebno posvetovanje s strokovnjaki, saj obstajajo številne kontraindikacije.
• Folk pravna sredstva in skladnost z dieto.
• Zdravila - imenovan šele po končanem izpitu s specialistom.

Zdravila

Za takšna zdravila je običajno vključiti:

• Acetilsalicilna kislina ali aspirin.
• Butadione.
• Diklofenak.
• Ketanov.
• Indometacin.

Hondoprotektori - Druga vrsta zdravil, predpisana za osteohondrozo. Drog je namenjen zaščiti in krepitvi tkiva kosti in hrustanca od uničenja. Najpogosteje zdravniki imenujejo kondroksid in glukozamin.

Z močnim vnetnim procesom, ki se pojavi v mišičnem tkivu, bo bolniku predpisana zdravila za lajšanje mišičnih krčev, vključujejo:

Odmerjanje mora določiti zdravnik. Pridobivanje zdravil ni več kot 3 tedne.

Tudi ena izmed najučinkovitejših načinov zdravljenja odvisnosti od drog vključuje uporabo injekcij, ki lahko anestezirajo, najpogosteje predpisane injekcije vključujejo:

Sredstva za pritrjevanje

Pri zapletenem zdravljenju se lahko pacientu naloži poseben pritrdilni steznik in povoj.

Vaje za osteohondrozo

Vaje, ki so imenovane v sobo za zdravljenje in vadbo, se ne morejo samo znebiti sindroma bolečine, ampak tudi okrepiti mišice hrbtenice, kar dodatno preprečuje razvoj različnih vrst zapletov. In tudi po več tečajih fizioterapevtskih vaj, se drža bistveno izboljša.

Znani zdravnik Bubnovsky je razvil vadbeni kompleks za zdravljenje osteohondroze, ki ga lahko uporabljamo doma.

Najpogostejše vaje so:

• Hoja, gladko dviganje rok in nog.
• Vrtenje ramenih v različnih smereh, mešanje in razredčenje lopatice.
• Počasne nagone glave na straneh.
• Vaje za raztezanje mišic hrbtenice in vratu.
• Fleksiranje rok in nog.

S cervikalno osteohondrozo je prepovedano vrtenje glave, saj lahko povzroči zaplet bolezni.

Fizioterapevtske metode zdravljenja

Fizioterapija je namenjena predvsem zmanjševanju bolečine v hrbtenici. Postopek izboljša krvni obtok, obogati mišice s kisikom.

Do danes so najpogostejši fizioterapevtski postopki:

• Masaža z vibracijami - pomaga pri reševanju stisnjenih živcev v medvretenčnih diskih. Kontraindikacija - nosečnost, visok krvni tlak.
• Akupunktura - odpravlja sindrom bolečine. Prav tako pomaga sprostiti hrbtne mišice. Kontraindikacija je bolezen epilepsije.
• Elektroterapija - Metoda je sestavljena iz uporabe šibkega trenutnega učinka na prizadete dele hrbtenice. Kontraindikacija je prisotnost bolezni srca.
• Ultravijolično - Obogati telo z vitaminom D, zaradi česar se kalcij hitro absorbira. Ima tudi protivnetno delovanje na prizadetem območju. Kontraindikacija na postopek je prisotnost bolezni krvi, alergijskih reakcij na koži, onkoloških bolezni.

Zdravljenje osteohondroze z ljudskimi zdravili

V kompleksnem zdravljenju bolezni nekateri zdravniki tudi priporočajo uporabo foliklov za odpravo bolezni. V primeru kompleksnega zdravljenja je še posebej pomembno upoštevati pravilen odmerek in način zdravljenja.

Ljudska zdravila za domačo uporabo lajšajo bolečine na področju mišic in sklepov ter tudi vrnejo gibljivost sklepov:

• Mast z jelko in terpentin. 150g. stopite vse živalske maščobe, ki se raztopijo na vodni kopeli 1 žlica. ječmenovo olje in terpentin. Po 20 minutah odstranite mazo iz ognja, pustite, da se ohladi in uporablja samo na prizadetih delih hrbtenice.
• Stisnite z gorčico. V enakih količinah združite gorčico v prahu, vodko in kafu. Po temeljitem mešanju dodajte 4 beljakovine. Zmes pustite stati 4 ure. Uporabite obkladek na prizadeta območja.
• Terpentinska kopel. Vialo temeljito pretresite z raztopino. Nato namažite 5 ml emulzije v toplo kopel. V nadaljnjih časih se raztopina lahko poveča na 10-15 ml. V taki kopeli je potrebno porabiti 20 minut. Temperatura vode ne sme presegati 40 stopinj. Prav tako je treba zagotoviti, da voda ne doseže srčnega območja.

Zdravljenje osteohondroze po Valentinu Dikulu

Pri izvajanju vaj morate upoštevati naslednja načela:

• Spoštovanje reda izvajanja vaj.
• Postopoma obremenjujte telo z vajami.
• Redno vodenje.
• Za izločitev hitrih vaj, tehnika pomeni gladke in počasne gibe.

Načela prehrane pri osteohondrozi

Če je potrebno zapleteno zdravljenje upoštevati posebno prehrano, ki vključuje:

• Pijte veliko vode.
• Zadostna količina vitaminov in mineralov v hrani.
• Uporaba živil, bogatih z beljakovinami in kalcijem.

Prehrana predvideva izjemo:

• Žgane, maščobne in začinjene hrane.
• Zavrnitev hitrih prigrizkov (sendviči, hitra hrana).
• Ne jejte nekaj ur pred spanjem.

Preventivni ukrepi

Za preprečitev razvoja bolezni ali zaustavitev njegovega razvoja je potrebna naslednja profilaksa:

• Vedno sledite svoji drži, naredite jogo ali opravite jutranje vaje.
• Omejitev ostrih obremenitev na hrbtenici.
• Omejitev nenadnih gibanj.
• Zavrnitev neudobnih čevljev, kot tudi čevlji z visokimi petami.
• Enotna porazdelitev obremenitve hrbtenice pri opravljanju katerega koli dela.

Zaključek

S pravilnim upoštevanjem vseh zgornjih priporočil, pa tudi s pravočasnim dostopom do strokovnjakov, je mogoče skoraj vsako bolezen utrditi. Zdravljenje osteohondroze traja veliko več časa in denarja, vendar zapostavljena bolezen lahko pripelje do invalidskega vozička.

Zdravljenje cervikalne hondroze

Osteohondroza se pojavi, ko medvretenčne diske izgubijo elastičnost. S starostjo se diski zmanjšajo v višini. Vezno tkivo, iz katerega se nahaja disk, postane gostejše in ostrejše, približuje se njegovim lastnostim kostnem tkivu. Trdni, neelastični diski ne morejo izpolniti svoje glavne funkcije - funkcije amortizacije. Zaradi tega medvretenčne plošče stisnejo živčne konice in nastanejo bolečine.

Simptomi cervikalne hondroze

• Bolečine v vratu hrbtenice in v rokah. Bolečine s hondrozo so ostre in ostre, za katero je značilno okrepitev z minimalnimi obremenitvami na rokah, kašljanje in kihanje.
• Odsotnost zgornjih okončin. S cervikalno osteohondrozo pacient morda ne bo mogel gnezditi, občutijo se tudi pekoč občutek, ki se razteza v smeri od ramen do prstov. Odprtost je tako močna, da mora pacient večkrat nihati roke.
• Migrena. Glavobol se pojavi v oklepaju in se razteza v parietalni časovni rež. Bolečina se neprekinjeno, intenzivira, ko se vrat izkaže. Jutra bolečina je pogosto opažena.
• Omotičnost, zmanjšan vid in sluh. Pri bolnikih z osteohondrozo vratu lahko glava postane omotična, ušesa se lahko šokirajo, ostrina vida in sluha pa se lahko zmanjša z ostrim gibanjem vratu.

Metode zdravljenja vratne hondroze

Obstaja veliko učinkovitih načinov zdravljenja osteohondroze vratu, vendar Trajen rezultat je mogoče doseči le z uporabo celovitega pristopa, usmerjeno k odstranitvi vnetja in bolečih občutkov.

V akutni fazi bolezni, ko je bolečina še posebej močna, je bolje, če se zdravite bolje doma. Za obisk poliklinike v resnih pogojih ni potrebno, toda zdravljenje osteohondroze vratu lahko začnemo, le ob natančni diagnozi.

Ko diagnozo pripravi specialist, se upoštevajo spremljajoči dejavniki, ki lahko vplivajo na razvoj bolezni:

1. Žilne bolezni.
2. Hormonske napake.
3. Poškodba mehanike.

Zdravila

Če je kondoza prešla v akutno fazo, se uporablja zdravilni pristop, katerega namen je:

• olajšanje bolečine;
• odstranitev vnetja;
• normalizacija krvnega obtoka in metabolizem v vnetnem prostoru.

Zdravljenje osteohondroze z zdravili je mogoče storiti na različne načine:

Najpogosteje uporabljane tablete, injekcije in mazila.

Zdravljenje osteohondroze s tabletami v vratu

Kompleks medicinskega zdravljenja osteohondroze vratu pogosto vključuje tablete, ki vsebujejo acetilsalicilno kislino (aspirin). Aspirin lahko odstrani lokalno temperaturo in vnetje, lajša bolečino.

Močnejša zdravila imajo ponavadi številne neželene učinke, zato jih je mogoče jemati le pod zdravniškim nadzorom. Takšna zdravila vključujejo Butadion.

Pri osteohondrozi se lahko tablete predpisujejo tudi za:

• anestezija;
• sproščanje in pomirjanje živčnega sistema;
• izboljšanje mikrocirkulacije krvi;
• izboljšanje vestibularnega aparata;
• odstranjevanje otekline;
• krepitev imunitete.

Izbira zdravil za zdravljenje osteohondroze vrata se pojavi individualno, ob upoštevanju simptomov vsakega posameznega primera, zato jo je treba opraviti ob sodelovanju zdravnika.

Injekcije pri zdravljenju vratne osteohondroze

Injekcije so običajno predpisane v primerih hude bolečine, poleg drugih vrst zdravljenja. Med zdravili za injiciranje s hondrozo vratu so najpogostejši:

1. milgamma, lidokain in ketonal (popolno lajšanje bolečin in vnetij);
2. vitamin B (izboljša stanje mišic in olajša njihovo prekomerno delovanje);
3. nesteroidna protivnetna zdravila (zmanjšanje vnetja in otekanja medvretenčnih diskov).

Uporaba mazilk za osteohondrozo materničnega vratu

V zgodnjih fazah bolezni pogosto predpisujemo zdravljenje z geli in mazili. Prednosti zdravljenja kondroze z mazilkami:

• relativna poceni;
• enostavnost uporabe;
• odsotnost kontraindikacij (razen zaradi poškodb na koži in odprtih ran).

Trajanje zdravljenja z mazilami je lahko praktično neomejeno, če ni individualne nestrpnosti. Edini neprijeten trenutek - masti osteohondroze lahko povzročijo solzenje zaradi agresivnega vonja.

Za zdravljenje osteohondroze vratu se uporabljajo naslednje vrste mazil:

1. Masti, ki imajo protivnetni učinek, s steroidnimi in analgetičnimi snovmi v sestavi - Fastum gel in Bystrum gel.
2. Masti, ki hkrati imajo protivnetno, analgetično in regenerativno učinek - Dolobien gel.
3. Masti analgetičnih in dražilnih učinkov - Nikoflux, Capsicum in Finalgon.
4. Chondroprotektorji, ki počasi vnetne procese v osteohondrozi vratu in obnovijo hrbtenično tkivo - mazilo kondoksid.
5. Homeopatska zdravila delujejo na enak način kot mazila prve skupine, vendar se razlikujejo od njih v sestavi. Pri proizvodnji homeopatskih mazil uporabljamo naravne rastlinske surovine - Traumeel C in Cilj T.
6. Masažne mazila, ki vsebujejo mumije, čebelji strup in rastlinske izvlečke. Takšna mazila imajo analgetično, regenerativno in protivnetno delovanje - smetana Sophie ali Badyaga Forte.

Fizioterapija

Z osteohondrozo materničnega vratu so različne metode fizioterapije zelo učinkovite in praktično neškodljive. Učinkovitost vseh vrst fizioterapije je dosežena zaradi lokalnega izboljšanja cirkulacije krvi in ​​metabolnih procesov v tkivih, zmanjšanja edema in bolečine.

Danes obstajajo naslednji načini fizioterapije za zdravljenje osteohondroze:

1. Elektroterapija.

To je najbolj priljubljena, enostavna in dostopna metoda zdravljenja hrbtenice, vključno s cervikalno osteohondrozo. Ta metoda temelji na lokalnem učinku električnega polja na tkivo, zaradi česar se poveča kroženje krvi in ​​pojavi prijeten občutek toplote. Kontraindikacije za elektroterapijo: prisotnost spodbujevalnikov in drugih kovinskih vsadkov.

2. Magnetoterapija.

V središču magnetoterapije je učinek močnega magnetnega polja konstantne frekvence. Med postopkom pacient ne čuti ničesar, zdravljenje je na ravni posameznih celic. Zaradi pomanjkanja vidnega učinka tehnika ni verodostojna in zato nepopularna.

3. Laserska terapija.

Osnova laserske terapije je aktivacija metabolnih procesov v živčnih tkivih. Rezultat je protivnetno, analgetično in rano celjenje. Ena laserska obdelava ne sme trajati več kot 15 minut.

4. Shock Wave terapija.

To je sorazmerno nov, nepopolno preučen način zdravljenja osteohondroze. Toda že obstajajo statistični podatki, ki dokazujejo visoko učinkovitost te metode. Bistvo zdravljenja je učinek na vnetni del akustičnih valov. Posledično se mikrocirkulacija izboljša v tkivih, presnova se intenzivira, se zmanjša oteklost, zmanjšuje bolečina.

5. Terapija detenzorja.

Bistvo tehnike pri raztezanju hrbtenice pod vplivom lastne telesne teže bolnika. Ta metoda je že dolgo poznana, kljub temu pa še vedno ni soglasja o njegovi učinkovitosti in varnosti.

6. Metoda vibracij.

Zdravljenje se izvaja s pomočjo vibracijskih masaž. To je cenovno dostopna in skupna metoda, ki vam omogoča bolečino. Vibromasaža je kontraindicirana v akutni fazi osteohondroze, saj lahko povzroči še večje poslabšanje.

Terapevtsko fizično usposabljanje

Terapevtska gimnastika je nepogrešljiv element kompleksnega zdravljenja osteohondroze vratu. Osnovne vaje:

• krožna gibanja glave;
• Pritisk brade do prsnega koša, dokler se ne ustavi;
• prekucna glava;
• pobočja na straneh.

Aktivne vaje se izmenjujejo z sprostitvijo in napetostjo mišic vratu.

Gimnastični kompleks za zdravljenje osteohondroze vratu vključuje vaje na rokah in nogah. Na primer, krožna gibanja ročic v ramenskih sklepih odpravljajo bolečo napetost vratnih mišic. Ta isti učinek je mogoče doseči z ležečim, vlečenjem v trup, ukrivljene noge.

Vse vaje je treba opraviti gladko in se izogniti nenadnim gibom. Vsako vadbo je treba ponoviti 5-7 krat s kratkim odmorom. V primeru bolečih občutkov je treba telovadnico takoj ustaviti.

Masaža

S holondozo v vratu je akupresura učinkovita, kar vpliva na biološko aktivne točke, povezane z notranjimi organi. Ročna terapija ne sme biti vključena le v kompleks ukrepov za zdravljenje hondroze, temveč se uporablja tudi za preprečevanje.

Masaža z vratno hondrozo pomaga:

1. normalizirati krvni obtok;
2. lajšanje bolečine;
3. obnoviti mobilnost hrbtenice.

Edina kontraindikacija je faza poslabšanja hondroze, med katero lahko masaža škoduje namesto dobrega.

Ročno masažo lahko opravi le visokokvalificiran specialist, vendar pa vsi ne morejo privoščiti obiska strokovnjaka. Če ni mogoče dobiti sestanka s strokovnjakom, se lahko oseba, ki ima hondrozo, pomaga sebi. Neodvisna masaža ni tako učinkovita, vendar še vedno daje dobre rezultate. Ročno masažo lahko opravite ročno ali s pomočjo posebnih masaž.

Folk pravna sredstva

Zdravljenje osteohondroze vratu z zdravilnimi zelišči poceni, učinkovito in varno. Metode ljudskega zdravljenja holondoze vratne hrbtenice vključujejo:

• Listi hrenov. Postavite list iz hrbta v vrat in ga popravite čez noč. Do zjutraj bolečina običajno prehaja.
• Krompir z medom. Rešite krompir, zmešajte z medom v enakem razmerju z doslednostjo mazila. Uporablja se kot stisni vsaj enkrat na teden.
• Stisne z vodko. Zmešajte vodko (1 liter), svež aloe sok (1 žlica), gorčev prašek (1 žlica) in propolis (50 g). Zorenje zmešajte in na vratu postavite pred spanjem, ga pritrdite s volneno krpo. Ponovite postopek 1-2 krat na teden.

Kako hitro odstraniti bolečino?

Bolečine s cervikalno hondrozo so lahko tako močne, da pacient potrebuje nujno anestezijo. Za to obstaja več načinov:

1. Udobna poza.

Odpravite bolečino in sprostite cervikalno hrbtenico, lahko počivate na tesen in elastičen ortopedski vzglavnik na strani ali na hrbtu.

Zagotovite, da so mišice vratu počitek in lajšanje bolečin lahko s posebnim ovratnikom, ki jih je treba nositi 2-3 ure na dan.

2. Lokalni anestetiki.

Lokalno anestezijo je mogoče doseči s pomočjo ustreznih mazilk, gelov in krem, ki jih večkrat navarate in jih drgnite na vnetje vratu. Za lokalne anestetike je značilno hitro ukrepanje, saj se takoj absorbirajo skozi kožo.

3. Zdravila za oralno uporabo.

Pripravki za interno uporabo so lahko oralni (tablete in kapsule) in parenteralni (injekcije). Razlikujejo se le v hitrosti vpliva. Pri injiciranju zdravilo deluje 10-15 minut po injiciranju in tablete ali kapsule delujejo nekoliko počasneje - od pol ure do dveh ur.

4. Blokada.

Do danes, Najhitrejši način za lajšanje bolečin pri osteohondrozi vratne blokade ali uvedbi zdravila neposredno na področju vnetnega procesa.
Običajno se za blokado uporablja kombinacija analgetika in kortikosteroidnega hormona. Analgetik razbremeni bolečine in hormonsko vnetje. Blokado lahko izvaja le visokokvalificirani specialist.

Preventivni ukrepi

Vedno je bolje, da bolezen ne zdravimo, temveč da preprečimo njen videz.

Preprečevanje osteohondroze vratu vključuje naslednje aktivnosti:

• šport in telesna dejavnost, aktiven način življenja;
• načrtovani obisk zdravnikov;
• redna sprememba položaja telesa s sedentarnim življenjskim slogom;
• kompetentna porazdelitev tovora pri prenosu uteži.

Če upoštevate vse preventivne ukrepe, vam ne bo treba ozdraviti osteohondroze materničnega oddelka. Če je bolezen še vedno prisotna, je pomembno, da diagnosticirate in začnete zdraviti črevesno kondezo v času.

Za določitev pravilne diagnoze in imenovanja zdravljenja se posvetujte z zdravnikom.

Zdravljenje z različnimi vrstami hondroze

Bolečine v hrbtu in pomanjkanje sposobnosti, da se v celoti premakne vrat - je bila prej bolezen, ki prizadene večinoma ljudi starosti, zdaj pa so zdravniki našli pravi razlog. In ime je chondrosis.

Kaj je kondroza?

Chondroza je patologija, ki jo spremljajo degenerativne-distrofične spremembe določenega mesta hrbtenice. Pri tej bolezni nekateri deli krvavega tkiva postanejo kosti, kar povzroča bolečine v hrbtu in druge simptome. Na začetni stopnji razvoja je skoraj nemogoče prepoznati, saj ni nobenih znakov zunanjih simptomov. Ampak tudi v poznejšem obdobju se simptomi morda ne pojavijo.

Razlika: osteohondroza in kondezija

Osteohondroza - je bolezen ne le hrustančnega tkiva, ampak tudi strukture kosti. To je zanemarjena vrsta kondroze, ki se pojavi v odsotnosti ustreznega zdravljenja. Pri progresivni osteohondrozi se pojavi spondiloartroza, sklepi imajo zaskočen videz in telesa rastejo.

Spondilartroza - to je hipertrofija fasetnih sklepov. O diagnozi artroze preberite tukaj.

Vrste hondroze

Glede na površino lezije lahko razvoj patologije hrbtenice razdelimo na vrste. Kaj je subhondralna skleroza hrbtenice? Preberite tukaj.

Chondroza zadaj

Značilnosti:

• Glavna oblika manifestacije kondroze;
• Težko je prepoznati, ker se simptomi morda ne pojavljajo zunaj.

Vzroki za pojav:

• Vaskularna bolezen, motnje endokrinega sistema, metabolne motnje;
• Velika telesna aktivnost čez dan;
• Neprijetna pozicija;
• Presežna teža;
• Pomanjkanje telesne dejavnosti;
• Stalni čustveni stres;
• Neustrezna prehrana;
• Patologija mišično-skeletnega sistema.

Simptomi:

• Trenutna bolečina v hrbtu, videz "lumbago";
• Kadar je mogoč gib, je hrbtenica v hrbtenici;
• Težavnost gibanja, težko upogniti ali upogniti;
• Boleče občutke lahko preidejo v križ, zadnjico in občutek v nogah.

Cervikalna hondroza

Značilnosti:

• Najopaznejša vrsta kondroze, saj v akutni obliki lahko povzroči stiskanje krvnih žil in patologijo krvnega obtoka v možganih;
• Obstaja lahko stiskanje hrbtnih živčnih končičev;
• Pojav recidiva in poslabšanja.

Vzroki za pojav:

• Podhlajenje;
• Pojav travme;
• Ostri premiki vratu;
• Različne anatomske lastnosti - krhki vretenci, šibke mišice.

Simptomi:

• Očesne bolečine v vratu in v sklepih;
• Glavobol;
• Nepojasni hrup v ušesih;
• Poslabšanje vida in sluha;
• Na napredni stopnji - akutna bolečina s nagibi in zavoji glave;
• Tipične boleče bolečine, ki dajejo površini lopatic, ramen;
• Slabost in otrplost rok.

Torakalna kondeza

Značilnosti:

• To je redko;
• Pojavlja se zaradi pomanjkanja mobilnosti prsne hrbtenice;
• Bolezen ne vpliva na medvretenčne diske;
• Lahko ga zamenjamo s takšnimi boleznimi, kot so angina pektoris, medkostna nevralgija, pljučna patologija in drugi.
• Degenerativne spremembe so redke in se pojavljajo počasi.

Simptomi:

• Bolečina v hrbtu;
• Bolečina v srcu;
• Z poslabšanjem bolečina prehaja v levo roko, vrat ali scapulo.

Zdravljenje holondoze

Zdravljenje holondoze je zapleteno in je namenjeno odpravljanju bolečin. Uspeh postopkov je odvisen od pravočasne prošnje za pomoč odgovornega zdravnika. Če je mogoče prepoznati bolezen v začetni fazi razvoja, potem obstaja verjetnost popolne odstranitve.

Zdravljenje med poslabšanjem je sestavljeno iz:

• Skladnost s posteljo - če se pojavijo hude bolečine;
• Zdravila za analgetike in protivnetna zdravila;
• Anestezija z injekcijami s hudo bolečino;
• Uporabljajte mazila s segrevanjem, protivnetnim in analgetičnim učinkom - z zmerno bolečino.

Zdravljenje med odpustom je sestavljena iz uporabe kompleksne terapije z uporabo zdravilnih in nezdravilnih metod zdravljenja.

Kakšna zdravila in tablete?

Pri uporabi zdravil se uporabljajo naslednja sredstva:

1. Bolečine proti bolečinam;
2. Protivnetno;
3. Mišični relaksanti;
4. Kondroprotektorji;
5. Analgetiki in lokalni anestetiki;
6. Nesteroidna protivnetna zdravila;
7. Sprejem vitaminov za izboljšanje metabolizma;
8. Sedative;
9. Topilo za segrevanje;
10. Vaskulatura;
11. Spazmolitiki.

Mišični relaksanti - zdravila, ki zmanjšujejo tonus mišic.

Lahko jih razdelimo na dve vrsti:

Razlikujejo se po naravi interakcije s receptorji.

Dodatno se razlikuje po učinku:

• Osrednji učinek je odstranjevanje mišičnih krčev brez vpliva na živčno mišične konce;
• Periferni učinki - mišični relaksanti te vrste pomagajo sprostiti progaste mišice. Večinoma se uporabljajo v operacijah.

Trajanje učinka mišičnih relaksantov je:

1. Ultra kratka - delovanje do 7 minut;
2. Kratek - do 20 minut;
3. Srednje - do 40 minut;
4. Podaljšano - več kot 40 minut.

Kontraindikacije za uporabo mišičnih relaksantov:

1. Bolezen ledvic;
2. Epilepsija;
3. Parkinsonova bolezen;
4. Ateroskleroza cerebralnih posod;
5. Bolezni želodca in 12 dvanajsternika.

Analgetiki in lokalni anestetiki - se uporabljajo z izrazito bolečino, razlikujejo:

• Nenadni in narkotični analgetiki,
• Nesteroidna protivnetna zdravila,
• Lokalna blokada z anestetiki (novokain ali lidokain),
• Glukokortikoidi s podaljšano izpostavljenostjo (uporabljajo se za povečanje učinka blokade, na primer - Diprospan).

Nesteroidna protivnetna zdravila - to so zdravila za prvo pomoč, ki hitro in učinkovito lajšajo bolečine in vnetja, lajšajo otekline.

So kontraindicirani pri bolnikih, ki imajo:

• Razjeda na želodcu;
• Gastrointestinalna krvavitev.

Ta zdravila vključujejo:

Chondroprotectors - nova vrsta zdravil, ki lahko odpravi in ​​prepreči nadaljnje slabšanje degenerativnih procesov hrustanca, hrani v svoji vlago in elastičnost, ne zmanjša.

Obstaja več vrst kondroprotektorjev:

1. Zdravila na osnovi kondrointin sulfata - Struktum, Hondrolon in Hondrogsid.
2. Priprave na osnovi kostnega in hrustančnega tkiva teleta in morski organizmi - Aflutol in Rumalon. O tem, kaj je bolje Rumalon ali alflutop prebrati tukaj.
3. Priprave na osnovi mucopolisaharida - Artreparone.
4. Priprave na osnovi glukozamina - Arthron Flex in Dona.
5. Kombinirani pripravki - Arton Complex in Geraflex.
6. Zdravila, ki temeljijo na nesteroidnih protivnetnih sestavinah.

Zdravljenje brez zdravil

Zdravljenje brez zdravil vključuje:

1. Fizioterapija.
2. Ročna terapija- dodatna metoda anestezije, se uporablja za spodbujanje procesov predelave prizadetih območij. S hondrozo cervikalne regije pomaga pri lajšanju glavobola in preprečuje nastanek motenj prehranske prehrane.

Postopek za ročno terapijo je:

1. Sproščujoča masaža.
2. Segmentna masaža.
3. Obnova okvarjene funkcije sklepov.
4. Manipulacija, ki je sestavljen iz vrste ukrepov, usmerjenih v popolno obnovo delovanja poškodovanega območja.
5. Visceralna terapija, katerega namen je obnoviti fizično mobilnost organov, normalizirati krvni obtok, povečati limfni tok, izboljšati metabolne procese in izboljšati imunski sistem.
6. Razširitev hrbtenice - Uporablja se za povečanje razdalje med vretenci in zmanjšanje tlaka med njimi.
7. Postopki masaže. Njihova glavna naloga je refleksno delovanje na bolečine in zniževanje njihove ravni.
8. Razredi fizikalne terapije - vrnitev mišičnega tona, krepitev mišic hrbta in odstranjevanje mišičnih blokov. Pomembno je, da redno sodelujete v terapevtski gimnastiki.
9. Fitoterapija.
10. Zdravljenje v sanatorijih.

Uporaba ročne terapije ima lastne kontraindikacije, vključujejo:

1. Akutne nalezljive bolezni;
2. Vnetje;
3. Tumorji;
4. Nedavne operacije;
5. Večji pritisk;
6. Polyarthritis;
7. Osteoartritis;
8. Nosečnost;
9. Bolezni krvi.

Poleg tega se lahko za zdravljenje kondroze uporabljajo različni tinkturi, na primer:

1. Celery - 1 tsp. zdrobljen koren nalijemo na liter vrele vode in pustimo 8 ur. Potem napolnite in eno čajno žličko pijače trikrat dnevno.
2. Od lila - potrebujete dve veliki žlici fino sesekljanih lila cvetov, 300 g redkvega soka in 200 g medenega maja. Mešajte sestavine, dodajte 2 kozarca vodke in pustite na dan. Končana masa prizadetih površin, po kateri je treba obdelano območje zaviti s toplo krpo ali šal.
3. Od barberrya - Vzemite 25 g korenin in lubja te rastline in jim dodajte 10 ml alkohola. To tinkturo je treba piti 30 kapljic trikrat dnevno, da se blaži sindrom bolečine.

Fizioterapija večinoma uporablja:

• Elektromagnetna terapija;
• Elektroforeza;
• Laserska terapija;
• Detenzor-terapija;
• Magnetno valovno terapijo;
• Izpostavljenost vibracijam;
• Ultravijolično obsevanje.

Fizioterapija se večinoma uporablja za odpravo bolečin in vnetij, in tudi spodbuja delo mišic, odpravlja krče in izboljša krvno mikrocirkulacijo.

Preprečevanje kondeze

Da bi zmanjšali tveganje za razvoj takšne patologije kot kondrozo, je treba izpolnjevati naslednje pogoje:

1. Na začetku vadbe izvedite malo tekočine - ko je telo dehidrirano, ni mogoče dobiti potrebne količine vlage v hrbtenici.
2. Periodično masirajte hrbet, lahko celo sami - potrebno je pospešiti metabolne procese in pospešiti krvni obtok.
3. Če želite dvigniti težo, uporabite pas tehtnice.
4. Ne dvigujte ali držite bremena na raztegnjenih rokah! To izjemno povečuje obremenitev hrbtenice. Če želite dvigati obremenitev z najmanjšim vplivom na hrbtenico, najprej očujte in nato dvignite. Pomembno je, da hrbtenice ostanejo naravnost med izvajanjem akcij.
5. Po dolgih delovnih in težkih obremenitvah je priporočljivo malo visiti ali raztegniti, drži roke gor. To bo pomagalo malo odstraniti utrujenost iz hrbtenice.
6. Ne naredite ostrih gibov, tudi med nagibom.
7. Enako razdelite tovor Pri opravljanju težkega dela ali dvigovanja tovora.
8. Čiščenje hiše, poskusite biti manj v kvačkani legi in pustite manj.
9. Če morate težko tovor prenesti na dolge razdalje - uporabite voziček, torbo na kolesih, nahrbtnik ali drugo pomožno stvar.
10. Spite na trdo ravno posteljo - Vzmetne vzmetnice ne bodo mogle rešiti hrbtenice posledic obremenitve, prejete čez dan.
11. Med spanjem uporabljajte blazino. Nenehna uporaba tega pripomore k odpravljanju glavobolov, preprečevanju bolezni ušes, nosu in oči.
12. Naredite dnevne vaje.

Za opravljanje zaračunavanja cervikalne službe morate opraviti naslednje vaje:

1. Počite z desno dlanjo na desni levi, vendar nagnite glavo na levo.
2. Ponovite korak 1 le za levo stran.
3. Postavite dlani pod brado in premagajte upor, spustite glavo na prsni koš.
4. Vezi roke na hrbet vaše glave in nagnite glavo nazaj.
5. Dvignite ramena, poskušajte doseči ušesa.
6. Vsak element se ponovi tri krat v kratkih presledkih. Med vadbo mora hrbet ostati ravno.

Če želite opraviti zaračunavanje prsnega območja, morate opraviti naslednje vaje:

1. Stojte ali sedite na stolu, se nagnite na levo in desno po vrsti, dvignite roke.
2. Ležite na hrbtu, dvignite roke pred seboj in poskušajte dvigniti glavo.
3. Obrnite se na želodec in raztegnite roke pred vami. Poskusite dvigniti glavo z dlani hkrati z rokami.
4. Stojte na vseh štirih in upognite hrbet (kot mačke), držite ta položaj nekaj sekund.
5. Ponovite vsako vadbo 5-7 krat.

Za polnjenje ledene hrbtenice morate storiti naslednje:

1. Da se raztezajo Medvretenčne vrzeli potrebovali nekaj visi na vrata. Če je vrstica v vašem domu ni, potem lahko sedli in objemala kolena ali rahlo stoji nagibala naprej zaponka kolena z rokami.
2. Za izvedbo vaje na obremenitve moči - nagnete naprej / nazaj zasuk trupa v desno / levo in počepne.
3. Ležite na hrbtu, dvignite noge, upognjene na kolena in medenico s površine.

Obstajajo tudi splošna pravila za zaračunavanje:

• Izvajanje gibov gladko in brez nenadnih gibov;
• Hrbet mora ostati ravno;
• Izvedite vaje v tišini brez prisotnosti zunanjih dražljajev;
• Oblačila morajo biti prostorna, ne zadržujte gibanja in so izdelana iz naravnih materialov;
• Ko pride do bolečin ali občutkov, je treba vadbo ustaviti.

S pravilno in konstantno zmogljivostjo polnjenja:

1. Poravnava hrbtenice;
2. Razdalja med vretencmi se poveča in verjetnost ščepanja živcev se zmanjša;
3. Izboljša cirkulacijo krvi;
4. Okrepijo se mišice mišično-skeletnega sistema;
5. Poveča mobilnost sklepov;
6. Prepreči se razvoj zapletov hondroze, ki se lahko razvije v osteohondrozo.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije za izvajanje takšnih vaj, vključujejo:

• Bolezni kardiovaskularnega sistema;
• Resne nalezljive bolezni;
• Poškodbe;
• Tumorji;
• Nosečnost.

V vsakem primeru, pred začetkom izvajanja - se posvetujte z zdravnikom! Pomagal bo pravilnemu vrstnemu redu dejanj in ravni bremena.

Pomemben sestavni del preprečevanja kondeze je:

• Vodenje aktivnega življenjskega sloga;
• Spoštovanje pravilnega položaja telesa med spanjem in budnostjo;
• Pravilna prehrana.

Dobra prevencija je lahko pohod v kopeli ali bazenu. Bath - bo pomagal ogreti hrbet, in bazen - lajšanje bremena, pomaga pri krepitvi mišic.