Ali je mogoče narediti masažo s hernirano hrbtenico? Pomembna načela postopka

  • Skolioza

Ali lahko izvedem masažo s hernirano hrbtenico? Da, vendar šele po odpravi akutnih manifestacij bolezni (s pomočjo zdravilne in fizioterapevtske obravnave).

Literaturna masaža s hrbtenico vretenc bistveno olajša bolečine, odpravlja mišično napetost, obnavlja moč in gibljivost okončin. Učinek je opazen po prvem zasedanju.

Toda obdobje poslabšanja vretenčne kile je kontraindikacija za izvajanje masaže.

Ali je mogoče zdraviti kilo z masažo?

Pogosto lahko slišite mnenje, da so ročni terapevti "postavili vretenca na mestu". Mnogi maserji, še posebej brez zdravstvene vzgoje, so nagnjeni k podpori te zamere.

Pravzaprav izrazite spremembe v medvretenčnih diskih, ki so privedle do kršitve moči, elastičnosti in celovitosti medvretenčnega diska, s pomočjo masaže ni mogoče odpraviti.

Toda ročno terapija z masažo in vlečenjem (ki temelji na procesih hrbtnega vlečenja) resnično izboljša stanje bolnikov. Zaradi česa?

Pri distalni hrbtenici se v medvretenčnem disku pojavi negativen tlak. To je precej majhno, vendar je dovolj, da se notranjemu delu diska - pulpnemu jedru - omogoči, da se umakne skozi zlomljeni vlaknati obroč v notranjosti diska in preneha stiskati živčne korenine.

Sproščujoča masaža odpravlja mišični spazem, ki sama po sebi povzroča bolečino, togost in utrujenost v hrbtu.

Redne seje z ročnim terapevtom prispevajo k izboljšanju krvne oskrbe tako medvretenčnih diskov kot tkiv na prizadetem območju. To na eni strani prispeva k povečanju učinkovitosti zdravljenja, usmerjenega v obnovo strukture vezivnega tkiva, po drugi strani pa upočasnjuje napredovanje kronične bolezni (kile hrbtenice).

Zmanjšanje mišične moči, omejevanje gibanja na strani lezije - pogosti simptomi kile. Dolgotrajna bolečina, ki jo povzroča kila hrbtenice (v nadaljevanju skrajšani GP), lahko povzroči celo hudo mišično atrofijo, razvoj ostre omejitve pasivnih gibov v sklepih. Zahvaljujoč masažo se je vsem tem težavam mogoče izogniti ali zmanjšati njihova stopnja manifestacije.

Kako masirati s kiljo, da ne škoduje

Splošna načela

Masaža s kiljo hrbtenice se lahko opravi takoj po odstranitvi glavnih simptom poslabšanja.

Tukaj je 5 osnovnih načel pravilnega postopka:

Ne uporabljajte šokov, saj lahko povzročijo poslabšanje.

Nemogoče je izvajati mehanski pritisk na hrbtenico - vse manipulacije se izvajajo v bližnji hrbtenici.

Masaža mora biti sproščujoča, pomirjujoča, pacient mora imeti le prijeten občutek sprostitve.

Vsako povečanje bolečin, ki jih povzročijo učinki kiropraktike, je zadosten razlog za ustavitev seje.

Potrebno je opraviti masažo hrbta in trpijo, ker zaradi stiskanja živčnih korenin pride do bolečine, odrevenelosti, zmanjšanja mišične moči, ne le v hrbtu, temveč tudi v okončinah na strani lezije.

Pet sprejemanja masaže

S svetlimi krožnimi gibi roke v smeri od pasu do ramen in iz bližnjega vretenčnega področja do bočnih površin telesa masirajte hrbet z levo in desno stranjo.

Z dlanmi roke s svetlobnim pritiskom na hrbtu izvedite več navpičnih gibov vzdolž hrbtenice v smeri od pasu do vratu.

Levo in desno polovico hrbtne strani delite z vzdolžnimi črtami na dve polovici. S prsti v krožnih gibih z lahkotnim pritiskom, naredite hrbet mišice vzdolž teh duševnih linij, da bi dosegli sprostitev.

Izvedite miljenje, drgnjenje, gnetenje dlani: z ravnimi in krožnimi gibi od sredine hrbta do stranskih površin hrbta in rahlo navzgor. Tako boste izboljšali venski odliv iz na novo spazanih mišic, kar bo zmanjšalo bolečino in utrujenost, ki so značilne za GP.

Z dlani roke z lahkim naporom izvedite nekaj gibov od spodaj navzgor (od pasu do ramenskega območja) na obeh straneh hrbtenice.

Za masažo seveda uporabite kremo ali masažno olje z blagodejnim učinkom.

To lahko storite vsak dan. To je odlično orodje za izboljšanje splošne blaginje: zmanjšuje bolečino in mišično togost, obnavlja občutljivost kože in mišično moč v okončinah. Masaža s hrbtenico vretenc v kombinaciji z vadbeno terapijo pomaga oblikovati dober mišični steznik in preprečiti poslabšanje GP ali zmanjšati stopnjo njihovih manifestacij.

Avtor: Elena Kulikova

(spodnji blok lahko premikate desno do konca)

Ali lahko naredim s masažo hrbtenice?

Herniated hrbtenica je pogosta bolezen. Ljudje se poskušajo znebiti tega na različne načine. Zato se pogosto pojavlja vprašanje: ali je mogoče masirati s kiljo?

V tem članku boste ugotovili, katere vrste masaže obstajajo in kako koristna je ta ali ta tehnika.

Poglavje 1. O kili hrbtenice

Struktura hrbtenice

Človeška hrbtenica je sestavljena iz trideset in treh vretenc, ki sta v navpičnem položaju eden za drugim. Razdeljen je na tri oddelke: prsni (najmanj mobilni), maternični vrat in ledveni (najbolj mobilni). Ločeno izberite križnico in koksico, vsaka od petih vretenc pa se združita v celo kost.

Vretenčarjeva kila

Med vretenci se nahajajo medvretenčne diske, ki so sestavljene iz vlaknatega obroča in želatinastega jedra. Ostro gibanje lahko povzroči deformacijo diska. Če vlaknasti obroč zlomi, želatino jedro presega to. Nervni konci v hrbtenjači so zašli, kar povzroča boleče občutke.

Zdravniki razlikujejo tri vrste kile:

  1. Herniated hrbtenice hrbtenice. Pojavijo se v dvajsetih odstotkih primerov.
  2. Kriza prsne hrbtenice. Najredkejša od treh oblik kile. Pojavijo se v petih odstotkih primerov.
  3. Kriza lumbosakralne hrbtenice. To se zgodi najpogosteje. Ugotovljeno je bilo 75 odstotkov bolnikov.

Vzroki za razvoj kile

  • Druge bolezni hrbtenice, kot so skolioza, lordoza in osteohondroza. V odsotnosti zdravljenja na tleh se lahko razvije kila.
  • Poškodbe hrbtenice.
  • Nezadostna dobava medvretenčnih diskov. Na diskah ni krvnih žil in krmijo gibanje globokih mišic hrbta. Če mišice ne dobijo bremena, se prehrana med vretenčnimi diski poslabša, zato se njihova moč zmanjša. Šibka plošča je deformirana in se pojavlja hernija.

Obstajajo tudi drugi vzroki za nastanek kile hrbtenice. Te vključujejo:

  • spol - opazili so, da ženske pogosteje kot moški trpijo zaradi kile;
  • starost in višina;
  • nepravilna drža;
  • sedimentni način življenja;
  • prekomerna telesna teža;
  • slabe navade;
  • prenapetost.

Simptomi medvretenčne kile

Seznam simptomov v kili hrbtenice je obsežen. Njihova narava je odvisna od lokacije poškodovanega medvretenčnega diska.

  • Kriza v materničnem predelu: bolečine v glavi, vratu in ramen, hipotenzijo, squeaks in hrup v ušesih, pogosto omotica, slabo spanje, težave s spominom, otrplost, dokler prsti, mravljinčenje in "gosje bule" na kožo.
  • Kriza v predelu prsnega koša: nesprejemljive bolečine v prsnem košu, v predelu srca in med lopaticama. V prsih se čutijo otrplost. Pacient ima težko dihanje in ima težave pri dihanju. Pogosto se takšna kila zamenjuje z boleznijo srca in ožilja in prepozno začne znebiti resnične bolezni.
  • Kriza v ledvenem delu: bolečine v spodnjem delu hrbta, obupa v zadnjici, v nogah, predvsem v spodnji nogi in stopalih. Mobilnost lumbosakralnega dela je motena. Pacient je težko obrniti. Nenadoma se pojavijo otrplost v nogah.

Zapomni si: Če ne boste pozdravili kile v času, bo to povzročilo paralizo in atrofijo.

Poglavje 2. O masažah.

Masaža - je vpliv na biološko aktivne točke telesa s pomočjo rok ali posebnih sredstev. Masaža pomaga izboljšati bolnikovo stanje, povečati pretok krvi in ​​sprostiti mišice.

Kontraindikacije

Tudi masaža - na videz neškodljiv način zdravljenja - ima svoje kontraindikacije:

  • hudo stanje;
  • poslabšanje kile;
  • temperatura nad 38 ° C;
  • onkološke bolezni;
  • hipertenzija;
  • težave s psiho;
  • urolitiaza (ne dovolite hidromasaže);
  • zvišana telesna temperatura;
  • akutno obdobje bolezni;
  • nosečnost;
  • varicosity;
  • Kožne bolezni.

Vrste masaže

Zdravnik z vretenčno kilo zdravje predpisuje naslednje vrste masaž:

  • klasično (splošno);
  • segmentni (masaža samo prizadeto območje);
  • točka;
  • vakuum (v javni konzervi);
  • Švedščina;
  • hidromasaža;
  • dragi.

Klasična masaža

Splošni masažni zdravniki se pogosto imenujejo zaradi preprostosti tehnike, splošne učinkovitosti in učinkovitosti, kar potrjujejo statistični podatki.

Ročni terapevti pogosto uporabljajo klasično masažo, preden osvežijo kilo, kar je posledica razseljenih vretenc. Vendar to v celoti ne reši problema, zato je predpisano v povezavi s terapevtskim fizičnim usposabljanjem.

Tehnike, ki se uporabljajo v klasične masaže (božal, drgnjenje, gnetenje in vibracij), pomaga sprostiti hrbtne mišice in lajšanje krči.

Pred postopkom se pacient položi na masažno mizo ali sedi na kavču. Specialist začne sejo s počasnim gibanjem in drgnjenjem premikanja dlani in nato povečuje pritisk.

Segmentna masaža

Ta vrsta masaže je terapevtska in preventivna. To je blizu classic, vendar če v različici poudarek gre na prizadetem območju in okolici je segmentno varianta maser deluje z paravertebral območju.

Pomoč. Paravirska regija je kraj, kjer se korenine hrbtenjače odmikajo od hrbtenice.

Druge razlike.

  • Trajanje seje je največ 25 minut.
  • V segmentni različici masaže je odnos maserja proti pacientovemu telesu bolj nežen kot v klasični verziji.
  • Skupni učinek masaže se povečuje zaradi interakcije s specifičnim delom. V klasični masažo se delo izvaja s celotnim telesom.
  • Pri uporabi segmentne masaže se ne uporabljajo geli, mazila, kreme. Preprečujejo, da maser pravilno zazna občutke in vpliva na telo pacienta.
  • Nižji stroški. Ker so sredstva za takšno masažo porabljena manj, bodo stroški takega postopka nižji.

V segmentni masazi, kot v klasični verziji, se uporabljajo vse osnovne tehnike. To je drgnjenje, pohvale, vibracije in gnetenje. Da bi dobili potreben odgovor od paravertebralne regije pacienta, lahko masažni terapevt spremeni moč premikov.

Segmentna masaža pomaga znebiti "lumbaga" v spodnjem hrbtu in nogah ali zaradi splošne utrujenosti telesa. Pacientovo delo izboljša kardiovaskularne in krvne sisteme. Tudi njegovo dihanje se olajša, bolečine se med gibanjem zmanjšajo, telo pa se bolje začne boriti proti boleznim.

Akupresura

S to masažo poudarek pritiskamo na bioaktivne točke telesa, povezane z vsemi deli telesa. Ko pritisnete na njih, oseba čuti bolečino, lomljenje, otrplost - in to je normalno. Z lokalizacijo, kjer natančno občutimo bolečino, zdravnik določi, kateri organ je prizadet.

Del tehnik akupresurne masaže je vzet iz klasične: grizlja, vibrira in drgnjenje. Uporabljamo pa tudi druge metode: pritisk in prijemanje.

Tlak

Maser s kazalcem, srednjim prstom in palcem naredi krožne gibe z vrtenjem. Sprva so gibanja počasna in tlak je šibek. Potem postanejo hitrejši in pritisk močnejši. Če bolnik postane bolan, se maser zmanjša ali se ustavi.

Zajemanje

Sprejem se izvaja z velikimi, indeksnimi in srednjimi prsti. Imajo masažo mesto, kjer se nahaja bioaktivna točka telesa, in ga gnetite. Potem ko pride do hitrega rotacijskega gibanja. Pri pacientu lahko prizadeto območje ne postane neumno.

Vakuumska masaža

Vakuumska masaža je starodavna oblika masaže, ki jo uporabljajo naši predniki. Ta tehnika je v naši državi dobila drugo življenje. V nasprotnem primeru je ta metoda znana kot "terapija kanala".

Med postopkom vakuumske masaže se uporabljajo posebne pločevinke. Mehka tkiva se "vpijejo" v njih, in banke se gibljejo po njihovih hrbtih. Zahvaljujoč tej metodi se tako površinska kot tudi globoka tkiva telesa lahko enakomerno masirajo.

Po tej masaži se bolnik okrepi in izboljša tako limfno drenažo kot tudi krvni obtok v tkivih.

Najbolje je, da združite konzervirane in klasične možnosti masaže - tako se bo učinkovitost postopkov povečala, bolnikovo stanje pa se bo izboljšalo veliko hitreje.

Švedska masaža

Švedska masaža je tehnika, podobna klasični masažni masi. Vendar pa je švedska masaža ogreje mišice in sklepe je bolj intenzivno in bolj temeljito, ki pomaga obnoviti elastičnost sklepov, kot tudi, da se sprostite mišice in izboljša prekrvavitev.

Ta vrsta vključuje vrsto tehnik:

  1. Stroking. Lahki in mehki "drsni" gibi. So usmerjeni na ogrevanje in povečanje občutljivosti mišic.
  2. Gnetenje. Roke maserja se premikajo lepo, a aktivno.
  3. Trljanje. Skrbno krožno gibanje s palmami. Mletje globokih slojev. Brazgotine izginejo, krvni pretok je normalno.
  4. Beating in vibracije. Kretni in kratki premiki. Takšno tehniko lahko naredite s prsti, rebri, pestmi ali zloženimi dlani.

Hidromasaža

Pacient postavi v toplo kopel, masaža pa poteka z usmerjanjem tokov vode. Prednosti hidromasaže so izboljšanje krvnega obtoka in metabolizma. Prav tako bolnik normalizira gibljivost sklepov in motorične funkcije po kilni hitrosti.

Vodni curki se uporabljajo v povezavi s pretokom zraka. Na ta način dobimo kombinacijo letalske in hidromasaže, ki združuje prednosti obeh vrst.

Medena masaža

Celo starejši zdravilci in zdravilci so pisali o prednostih medenične masaže. Normalno uravnava pretok krvi, olajša prehod vitaminov in mineralov v globokih in površinskih tkivih, izboljšuje delo notranjih organov.

Masaža je enostavna pri izvedbi. To je mogoče storiti doma, vendar je bolje, da specialist to počne.

Na začetku, maser "ogreti" kožo z lahkimi gibi, nato pa dajo med na dlan in z lahkoto pokrivajo spodnji del vratu, pasu, bokov, nog, zgornjega dela trebuha. Medtem je treba medu pustiti na koži. Malo kasneje je maser pritisnil roke na problematično področje, kot da bi ga "prilepil" na bolnikovo kožo. S hitrim masažnim gibanjem s pritiskom, jih začne trgati s kože. Postopoma se intenzivnost poveča.

Zapomni si: Če ste alergični na med, je treba tovrstno masažo izogibati.

Preprečevanje bolezni

Da bi preprečili ponovitev kile, je treba upoštevati več priporočil, namenjenih krepitvi hrbtenice in popolni obnovi funkcij mišično-skeletnega sistema.

  1. Terapevtsko fizično usposabljanje bo pomagalo okrepiti skeletne mišice. To je bolje narediti vsak dan, da bi izboljšali blaginjo in mobilnost telesa.
  2. Ustrezno obremenitev hrbtenice. Bodite pozorni na držo in razporeditev tovora.
  3. Pravilna prehrana. Potrebno je spremljati metabolizem in jesti, tako da telo prejme dovolj vitaminov in elementov v sledovih.
  4. Zdrav način življenja - se moramo znebiti slabih navad, če jih trpimo.
  5. Ne pretehtajte - močno obremenjuje hrbtenico.
  6. Ali kopanje. Ta vrsta športnih zdravnikov svetuje na prvem mestu. Plavanje izboljšuje zdravje osebe, odlično krepi hrbtenico. Zdravniki svetujejo, da plavajo s plazijo in na hrbtu.

Masaža velja za optimalno rešitev v boju proti hirurškemu hrbtenici. Okrepila bo krvne žile, izboljšala pretok krvi in ​​splošno stanje pacienta ter lajšala vnetje. Če kombinirate masažo z drugimi metodami konzervativnega zdravljenja, bo okrevanje prišlo veliko hitreje.

Ali je mogoče narediti masažo s pomočjo medvretenčne kile?

Intervertebralna kila se nanaša na najpogostejše bolezni hrbta. Med razvojem bolezni se medvretenčni disk postopoma deformira, prsti obroča in vsebina delno izstopa.

Posledično se poveča pritisk na živčne korenine, kar povzroča veliko bolečin: enega od znakov bolezni.

Vzrok za razvoj je mogoče zanemariti hrbtenice (osteohondroza), povečano telesno aktivnost. Najpogostejša je kila ledvene, lumbosakralne hrbtenice, redkeje - cervikalne regije in zelo redko - prsne hrbtenice.

Kaj naj storim?

Zdravljenje je treba začeti čim prej. Hkrati za vsakega pacienta je izbran posamezen niz postopkov in priprav, katerega delovanje je namenjeno odpravi težave.

Do nedavnega je bilo verjel, da je edini učinkoviti način zdravljenja operacija. Toda sodobni strokovnjaki poskušajo najti bolj nežne načine zdravljenja, saj lahko kirurgija na hrbtenici povzroči ogromno negativnih posledic.

Zdravljenje zahteva celovit pristop. Poleg ustreznih zdravil se priporoča tudi fizioterapija, elektroforeza, akupunktura, hirudoterapija in masaža.

Danes se številne klinike ukvarjajo z zdravljenjem, vsaka od njih pa ponuja lasten niz postopkov. Ampak večina polemike gre okoli masaže: ali lahko to storim s hrbtenico?

To vprašanje postavljajo številni bolniki, ker lahko aktivna izpostavljenost površini kile poslabša stanje. Pravzaprav lahko naredimo hrbtno masažo s kili hrbtenice.

Vendar obstaja več zahtevanih pogojev:

  • potrebno je izbrati pravo tehniko (brez aktivnega vpliva, pritiska, pattings in tako naprej);
  • Postopek mora opraviti samo strokovnjak;
  • sej v času poslabšanja ni mogoče izvesti.

Osnovni pogledi

Obstaja veliko število vrst masaže, večina pa je namenjena ponovni vzpostavitvi zdravja ljudi.

S hrbtenico kile je najpogostejša vrsta masaže:

  • klasično;
  • hidromasaža;
  • vakuum (konzervirano).

Poleg tega posamezni strokovnjaki priporočajo točko (shiatsu), tajsko, med, segmentno. Naj razberemo učinek najbolj priljubljenih vrst.

Klasična masaža

Klasična masaža se uporablja z medvretenčno kilo iz katerega koli segmenta hrbtenice. Zlasti je priporočljivo, da se ga uporablja kot pripravek za druge postopke: raztezanje hrbtenice, odpravljanje obstoječe napake.

Postopek mora izvesti izključno strokovnjak. Hkrati se je treba izogibati aktivnemu vplivu na težavo. Dovoljeno je drobljenje, drgnjenje, vibracije.

Izvedba klasične masaže s kiljo ledvene hrbtenice je namenjena:

  • sprostitev, zmanjšana napetost, krčenje mišic;
  • ponovna vzpostavitev normalnega krvnega tkiva;
  • aktiviranje limfne drenaže, kar pa pomaga odpraviti otekline;
  • normalizacija prehrane tkiv;
  • zmanjšanje sindroma bolečine.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije za izvedbo masaže s pomočjo intervertebralne kile. Zlasti ga ni mogoče izvesti v akutni fazi bolezni.

Poleg tega je postopek (katera koli vrsta) kontraindiciran, kadar:

  • povišana telesna temperatura;
  • prisotnost katerekoli bolezni v akutni obliki (SARS, influenca);
  • kožne bolezni;
  • onkološke bolezni;
  • nosečnost;
  • bolezni srca in ožilja.

Hidromasaža

Ta tip je popolnoma primeren kot pomožno zdravljenje kileške ledvene in vratne hrbtenice.

Zaradi mehkega učinka usmerjenih vodnih curkov lahko ta učinek dosežemo:

  • lajšanje napetosti v mišicah;
  • zmanjšana intenzivnost bolečine;
  • normalizacija krvnega obtoka;
  • odstranitev edema z normalizacijo limfne drenaže;
  • obnovo prehrane tkiv;
  • zmanjšana obremenitev hrbtenice.

Vendar je pomembno zapomniti: največji učinek, ki ga bo bolnik prejemal le, če je ta postopek sestavina kompleksne terapije, in ne edini način zdravljenja.

Vakuumska masaža

Masaža s strani bank je zaradi enostavnosti postopka zelo pomembna in ima pozitiven učinek.

Zaradi izpraznjenega zraka se bolnikova koža dobesedno vpije v kozarec.

To spodbuja aktivacijo krvne in limfatične cirkulacije. Premikanje pločevine na zadnji strani vam omogoča, da dosežete največji učinek.

  • zmanjšal mišični ton;
  • krvni obtok je obnovljen;
  • normalna prehrana tkiv;
  • sproščajo strupene snovi;
  • zmanjšuje sindrom bolečine.

Med postopkom morate uporabljati masažno olje ali posebno kremo - zahvaljujoč se jim, premikanje kozarec čez kožo, ne bo neprijetno. Edina pomanjkljivost so modrice, ki se lahko pojavijo. Praviloma izginejo po nekaj dneh.

Mimogrede, sedaj lahko brezplačno osvežite moje e-knjige in tečaje, ki vam bodo pomagali izboljšati svoje zdravje in dobro počutje.

Odpoved odgovornosti

Informacije v člankih so namenjene samo splošnemu branju in se ne smejo uporabljati za samodijagnosticiranje zdravstvenih težav ali za terapevtske namene. Ta članek ni nadomestek za zdravniško pomoč zdravnika (nevrolog, terapevt). Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, da natančno ugotovite, kakšen je vaš zdravstveni problem.

Ali lahko naredim masažo s hernirano hrbtenico?

Ali lahko naredim masažo s hernirano hrbtenico? Terapevtska masaža je kontraindicirana v času poslabšanja bolezni. Toda, ko se bolečina in vnetni proces zmanjšata, postane dober način za rehabilitacijo telesa. Izboljša celično prehrano in cirkulacijo. Postopki lajšajo mišični krči, občutek togosti izgine.

Masaža se lahko opravi s hrbtenico samo iz izkušenega maserja.

Ne gremo v masažo brez soglasja zdravnika, ki se je udeležil. V nasprotnem primeru tvegate, da ne boste le doživeli neprijetnih občutkov, temveč tudi oteževalno patologijo.

Prednosti masažnih tretmajev

Kot dodatno zdravljenje ima zdravniško dovoljeno masažo s hrbtenico vretenc veliko zdravilnih učinkov, med katerimi:

  • Telo začne močneje kriti prizadeto območje. To izboljša oskrbo celic in tkiv s hranili. Poleg tega se mlečna kislina, zbrana zaradi utrujenosti in utrujenosti, hitro izgine. Moškost je obnovljen po vadbi. Izboljša stanje medvretenčnih diskov, izčrpanih s pritiskom mišic;
  • Pomirja mišične krče. Posledično se sindrom bolečine zmanjša, bolnik pa se počuti bolj fleksibilen in gibljiv;
  • Obstaja izpust endorfina, ki izboljša čustveno stanje pacienta. Prav tako pomaga zmanjšati mišično napetost in bolečino.

Tehnološka terapevtska masaža

Če opravljate masažo hrbta s kiljo, je dovoljeno izvajati samo tehnike, ki vključujejo enostavno gibanje pritiska, sproščujoče mišice vzdolž hrbtenice. Ne naredite močnih gibov. Ne morete se zvijati, razgibati, vleči in nasititi. Takšne tehnike lahko močneje deformirajo problematični disk.

Vrsta in tehniko masaže se morajo dogovoriti z zdravnikom. Izkazalo se je, da bo napaka načeloma masažna ali da so nekatere njegove metode strogo prepovedane.

Človek je izumil veliko vrst masaže, vendar s kili hrbtenice niso vsi dovoljeni za uporabo. Zdravniki najpogosteje svetujejo klasično, vakuumsko in ročno masažo. Naloga katerega koli od njih je hkrati sprostitev mišic, raztegovanje vretenc, zmanjšanje sindroma bolečine, rehabilitacija mišic in izboljšanje trofičnosti.

Classic

Najbolj priljubljena tehnika. Klasična masaža je bolj redka kot druge kontraindikacije v primeru kile in njenih različnih oblik. Vodilna tehnika z mehuričnimi kili postane grenak. Triturating, vibriranje in gnetenje se uporabljajo tudi, vendar v nobenem primeru niso moč. Najboljši tečaj bo dvajset sej, ki se dnevno odvijajo. Postopek se vedno začne s kapami in rahlim drgnjenjem. Oslabljene in ogrevanih mišic se nato dotikajo kroga. Po tem se maser pomakne na nežno raztezanje hrbtenice.

Po tretji seji se medvretenčni diski počutijo bolj svobodni, pritisk na kilo se zmanjša.

Vakuum

Vakuumska masaža vam omogoča, da hitro obnovite stanje telesa in zahtevate uporabo posebnih naprav - aspiratorjev ali pločevink. Če se uporabi aspirator, se njegova odprtina nahaja v težkem delu hrbta in povzroči negativen tlak. S pomočjo bank se to doseže z ogrevanjem stekla. Fiksna naprava se pomika gladko na hrbtni strani bolnika. Postopek se reši enkrat v dveh dneh, na voljo bo deset srečanj. Z odstranjevanjem aspiratorja ali kozarca, maser naredi gibljejoče gibe.

Vakuumska masaža lahko izboljša prekrvavitev v hrbtenici, kjer se nahaja kila.

Ročna terapija

Pristojni terapevt lahko dobro pomaga pri zdravljenju kile. Ampak hkrati ta tehnika ima največje število kontraindikacij. Manualni tip masaže s kiljo hrbtenice ima najmočnejši in najgloblji učinek na hrbtenico. Le nekaj postopkov lahko obnovijo prejšnji položaj jedra diska.

Terapija lahko traja do ducat masažnih sej. Pogostost njihovega vedenja in druge vidike je treba skrbno razpravljati z zdravnikom. Tehnika ima največji pozitivni učinek na tkivo. Ročna terapija dramatično izboljšuje rezultate zdravljenja.

Priročnik bo odpravil herpalni vnetni proces, izboljšal mobilnost, se vrnil v stabilno stanje mišic in sklepov ter zmanjšal tveganje, da se bo poslabšanje poslabšalo.

Hidromasaža

Hidromasaža se uporablja, če je kila lokalizirana v materničnem ali ledvenem predelu grebena. Zaradi vibracij vode prevzame zelo nežen učinek, kopeli pa pomagajo ublažiti spazme. Normalna je pot limfa in krvi, zaradi katere izgine edem. Voda vzame nekaj teže na sebi, prizadete plošče pa imajo manj pritiska. Še posebej koristno je združiti hidromasažo s svetlobnim podvodnim podaljškom hrbtenice.

Spot

Z akupresuro, strokovnjak nežno pritisne prste na območje lokalizacije bolečin, ki sprosti mišično napetost. Ta tehnika močno olajša sindrom bolečine.

Hlajenje

Z lahkotnim pohabljanjem s kompletom celofanskega ledu lahko pride do pomembnega anestetičnega učinka. Zaradi nizke temperature je reakcija živcev počasnejša do patologije, kar vam omogoča, da odstranite bolečine v črevesju. Cold vam prav tako omogoča, da odstranite običajne simptome za kilo - vnetje in otekanje.

Ljudje

Njegova metoda ponuja tradicionalno medicino. Pred sejo se površina grebena triturira z jogurtom. Potem se na koži hrbta na področju patologije nanese rahlo segreti med. Gladki gibi po dlani medu trik v kožo. Na hrbtu ne morete močno pritisniti.

Bolnik med sejo lahko čutijo določeno mravljinčenje ali pekoč občutek, z občutkom bolečine takoj obvestiti maserja.

Po znanju ljudske medicine ima medu lastnost očiščenja telesa stoječih produktov presnove in razširjanja krvnih žil. Včasih je priporočljivo mešati med z mumijo v razmerju en gram mumije na sto gramov medu. Pred sejo poskrbite, da bolnik ni alergičen na med in ne trpi zaradi dermatoloških bolezni.

Kontraindikacije

Med poslabšanjem ni dovoljeno masirati s pomočjo medvretenčne kile. Poleg tega kontraindikacije vključujejo:

  • Okužbe;
  • Hipertenzija in hipotenzija;
  • Onkologija;
  • Toplota in zvišana telesna temperatura;
  • Nosečnost;
  • Alergija;
  • Motnja črevesja;
  • Skleroza posode glave;
  • Srčno popuščanje;
  • Purulentne rane v hrbtu;
  • Tuberkuloza in kostni osteomielitis;
  • Krvni strdki.

Masaža hrbta s kili hrbtenice - popolna pomoč ali enostavno dodajanje?

Ljudje, ki imajo medvretenčno kilo, se pogosto sprašujejo, ali je mogoče uporabljati masažo za zdravljenje.

Na to je mogoče preprosto odgovoriti - da, vendar je le treba razumeti značilnosti v vsakem posameznem primeru in ugotoviti, ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije, ker je kila hernija drugačna.

Praviloma so glavni razlogi za masažo te patologije naslednji:

Tehnologije se uporabljajo z lahkimi progresivnimi tlačnimi gibi, katerih namen je sproščanje paravtomatskih mišic hrbta (mišice, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice);

  • Izogibajte se močnim ročnim premikom, ki so usmerjeni v zvijanje, vrtenje (obračanje), trzanje in lahko poškodujejo nestabilen disk;
  • Potrebno je posvetovati z zdravnikom, saj je velika velikost kile ali nekatere njegove vrste (na primer, sekvestrirana) masaža popolnoma kontraindicirana ali pa je potrebna z veliko pozornostjo.

Kaj je dobra masaža za pacienta?

Masaža postaja vedno bolj sprejemljiva v medicinskih krogih kot zanesljivo orodje za zdravljenje številnih vrst bolečin v hrbtu ali kot dodatki k drugim metodam zdravljenja.

Študije kažejo, da ima masaža nekaj potencialnih prednosti v boju proti bolečinam v patologiji diska, med drugim:

  • Lokalno poveča pretok toka krvi, ki prinaša potrebna moč mišic in tkiv ter pospešuje izločanje karton mlečne kisline, ki povzroča bolečine v mišicah. To prispeva k obnovitvi mišic po telesni aktivnosti, pa tudi k izboljšanju prehranjevanja samega medvretenčnega diska, ki trpi tudi s spazmodičnimi mišicami.
  • Zmanjša napetost v mišicah, kar vam omogoča izboljšanje prožnosti, zmanjšanje bolečin, ki jih povzroča mišična napetost, in zmanjšanje pritiska na medvretenčni disk.
  • Poveča nivo endorfinov v telesu - kemikalije, zaradi katerih telo "počuti dobro". Izboljšuje razpoloženje, olajša depresijo in tesnobo, kar lahko dodatno zmanjša bolečino in pospeši okrevanje.

Vrste masaže s herniranim medvretenčnim kolutom

Obstaja veliko različnih vrst masaže in vsak zagotavlja enkratno priložnost za pacienta.

Nekateri slogi se osredotočajo na vpliv na površinske mišice, medtem ko drugi - za zdravljenje globoko ležeča tkiva. Nekatere masažne tehnike manipulirajo s sprožilnimi točkami telesa, ki so usmerjene v uravnavanje energije Qi (metode iz vzhodnoazijskih držav).

Obstajajo energični in sproščujoči slogi masaže. V vsakem primeru bo uporaba masaže najbolj učinkovita v kombinaciji z drugimi konzervativnimi metodami zdravljenja, kot so fizioterapija, gimnastika in zdravila.

Za splošno sprostitev je najbolj primerna švedska tehnika masaže. Za te metode so značilni dolgi drsni in gnetljivi gibi.

Za vpliv na specifične bolečine ali posamezne mišice je najboljša metoda nevromuskularne terapije (na primer Shiatsu masaža). Bistvo metode je, da maser pritisne kratek čas (10 - 30 sekund) z različnimi jakostmi na določenih točkah. Masažni sprejemi se izvajajo s prsti, pestmi ali komolcem. Sama procedura je relativno boleča, vendar ima dober učinek. Tipična shema je sestavljena iz štirih sej 6 tednov.

Včasih je učinkovita metoda masaža s posebnim ledenim pakiranjem. Njegova učinkovitost je dosežena zaradi naslednjih dejavnikov:

  1. Bolečino v medvretenčni kili nujno spremlja vnetje tkiv okoliških živčnih vlaken. Hlada pomaga zmanjšati vnetni proces in odstraniti morebitne edeme tkiv.
  2. Zaradi hlajenja se opazuje lokalni anestetik (anestetski) učinek.
  3. Hlada upočasni zadrževanje živčnih impulzov na prizadetem območju, kar pomaga zmanjšati boleče impulze.

Poleg tega je na voljo veliko terapevtskih pripomočkov za domačo uporabo, kot so ročni maserji in masažne blazine, ki so zasnovane za simulacijo nekaterih metod, ki jih uporabljajo maserji. Dobra možnost je lahko masažni stol, ki praviloma posnema dejanja, ki se pojavijo s shiatsu ali švedsko tehniko.

Video priročnik o masažah s kili iz hrbtenice

Masaža za kile medvretenčnih diskov je dodatna možnost zdravljenja, ki jo mnogi uporabljajo kot del velikega kombiniranega programa za zdravljenje bolečine v vratu ali hrbtu. Je ena izmed najstarejših, že znanih zdravilnih praks in ima številne prednosti za bolnike z različnimi kroničnimi zdravstvenimi težavami.

Na žalost, ker je masaža manipulacija na površini telesa, in disk hernija se nahaja globoko v tkivih hrbta, je logično, da njegova uporaba ne more resnično pozdraviti disk kile. Vendar njegova uporaba uspešno prispeva k zmanjšanju bolečih manifestacij.

Masaža s kili iz hrbtenice

Avtor članka: Nadezhda Nikolaevna

Bolezni hrbtenice negativno vplivajo na celotno telo. Patološki proces vključuje živčni in cirkulacijski sistem, notranje organe. Hernija lahko zoži hrbtenični kanal, v katerem se nahajajo hrbtenjača in krvne žile, kakor tudi krvavijo živce, ki segajo do notranjih organov in okončin. Posledica tega je bolečina, motena je občutljivost in prehrana tkiv.

Pravilno izvedena masaža pomaga zmanjšati takšne manifestacije zaradi vpliva na boleče in fiziološko aktivne točke, izboljšanje oskrbe s krvjo in limfnega pretoka.

Masaža je enakomeren mehanski učinek na določenih delih bolnikovega telesa z rokami masažnega terapevta ali s posebnimi pripomočki in sredstvi. V tem primeru se delo opravi z mehkimi tkivi - kožo in podkožno maščobo, mišicami (v nasprotju z ročno terapijo).

Kot posebne naprave se lahko uporabljajo: steklene in plastične pnevmatske kozarce, bambus palčke, aplikator Kuznetsova; Aplikator Lyapko et al.

Masaža s kiljo hrbtenice je predpisana s kurativnim namenom (šele po koncu akutnega obdobja) in pospešiti proces rehabilitacije (ozdravitve) bolnika.

Za kaj je masaža?

  1. Pomaga zmanjšati bolečino.
  2. Zmanjša napetost mišic (hypertonus).
  3. Izboljša cirkulacijo krvi na prizadetem območju (v mestu poškodovanega medvretenčnega diska) in okoliških mehkih tkiv.
  4. Pospešuje proces ozdravitve bolnikov.
  5. Zmanjša tveganje za prehod akutne oblike bolezni na kronično.

Kontraindikacije za vse vrste masaže

  • huda bolečina, ki pogosto spremlja nastanek akutnega obdobja bolezni;
  • kožne bolezni - pustularni, infekcijski in tumorji;
  • hipertenzija II A-III stopnja
  • onkološke bolezni notranjih organov;
  • nosečnost;
  • resno splošno stanje bolnika;
  • povišana telesna temperatura (več kot 38 ° C);
  • odvisno od vrste masaže, lahko pride do dodatnih omejitev.

Vrste masaže s kili hrbtenice

  • splošno (klasično);
  • segmentno (prizadeto področje hrbta);
  • Švedščina;
  • konzervirano (vakuumsko konzervirano);
  • točka;
  • Tajski;
  • dragi.

Tehnika različnih vrst masaže

Splošna masaža (klasična)

Pacient je v udobnem položaju, ki leži ali sedi. Masaža se začne z obrezovanjem in drgnjenje dlani.

Nato se pri lokalizaciji bolečine opravi akupresura (po 3 točke) v skladu z zavorno tehniko. V tem primeru drugi in tretji prsti povzročata vrtenje in počasna gibanja.

Prsti ne odstopajo od hrbtenice, sila pritiska naj bi rahlo narasla z zakasnitvijo na globini tlaka. Ta tehnika se ponovi štirikrat, nato pa se prsti vrnejo na prvotni položaj.

Rabljene tehnike:

1. Stroking - drsenje rok na kožo bolnika brez njegovega premika. Izvaja se v smeri limfnega pretoka: od vrha do dna, nato navzgor in navzdol, na koncu - od hrbtenice.

Ukrep, ki je posledica uporabe glasbe:

  • izboljšanje odtekanja krvi, ki preprečuje nastanek edema, pogosto spremlja vnetje mišic;
  • sprememba tona živčnega sistema. Odvisno od vrste grižljaja je lahko osenčen (oster in živahen) ali zmanjša razburljivost (počasno, mehko in dolgotrajno);
  • analgetično delovanje;
  • rešilni učinek zaradi izliva limfe;
  • izboljšana prehrana in metabolizem v tkivih.

2. Trnenje - močno drgnjenje ročno na pacientovi koži. Izvaja se v različnih smereh, dokler se temperatura kože znatno ne poveča. Trajanje tega sprejema je lahko 30-40% celotnega časa masaže.

Ukrep, ki je posledica uporabe trituracije:

  • stimulira krčenje mišic;
  • povečuje mobilnost v vretencah in sklepih;
  • zmanjšuje kopičenje tekočih tkiv;
  • olajša resorpcijo škodljivih oblog v koži in mišicah, ki so nastale zaradi stalnih pojavov;
  • izboljša prehrano in metabolizem v tkivih.

3. Popravljanje Je tehnika masaže, ki vključuje prijemanje, stiskanje, stiskanje, potiskanje, striženje, drgnjenje in raztegovanje tkiv. Gnetenje vpliva na površino in globoke plasti tkiv. To je najdaljši element masaže, ki traja več kot 60% celotne seje.

Dejanje, ki je posledica uporabe gnetilne naprave

  • še bolj intenzivno spodbuja krčenje mišic;
  • ima učinek "pasivne" gimnastike, kar je še posebej potrebno z zmanjšanim tonom mišic;
  • izboljša pretok krvi in ​​limfni tok;
  • bolj intenzivno stimulira resorpcijo patoloških nanosov v koži in mišicah;
  • odvisno od moči in globine gnetenja se lahko poveča (hitro in površinsko) ali zmanjša mišični ton (počasen in globok);
  • povečuje gibljivost v vretenčkih.

4. Vibracije - oscilatorna gibanja, ki se razlikujejo po amplitudi, intenzivnosti, hitrosti in frekvenci.

Dejanje, ki je posledica uporabe naprave za gnetenje:

  • pospeši proces popravila tkiva;
  • izboljša kontraktibilnost mišic;
  • ima izrazit analgetični učinek;
  • lajša utrujenost v tkivih in izboljšuje njihovo prehrano;
  • vpliva na mišični ton;
  • ima refleksni vpliv.

Segmentna masaža

Glavni učinek v tej obliki masaže je na paravertebralni regiji (izstopne točke korenine hrbtenjače iz hrbtenice).

Značilnosti segmentne masaže v primerjavi s klasično splošno masažo:

  • krajše trajanje (približno 20-25 minut);
  • bolj nežen splošen učinek na telo, saj se izvaja v ločenem segmentu (del telesa);
  • večja učinkovitost;
  • se izvaja brez uporabe maziv, ker vplivajo na zaznavanje občutkov;
  • nižji stroški.

Foto: segmentna refleksna masaža

Rabljene tehnike (enako kot v klasični masažni masi): gobecanje, brušenje, poliranje, gnetenje, vibracije. Lahko jih nekoliko spremenimo ob upoštevanju potrebnega refleksnega delovanja.

Švedska masaža

To je klasična masaža, ki vpliva samo na zgornjo plast mišic in temelji na starodavnih grških, rimskih in kitajskih klasičnih tehnikah. Njena glavna naloga je, da se mišice raztegnejo in gnetijo tesnila. Švedska masaža izboljša in pospešuje krvni obtok brez povečanja bremena srca. Zato se obravnava kot varčnejša.

Značilnosti švedske masaže:

  • masaža s polovično upognjenimi prsti;
  • gnetenje stisnjenih mišic in njihova vleka nastanejo z blazinicami prstov;
  • uporabljajte dolge in gladke kapi;
  • močan in globok vpliv z največjo penetracijo (skoraj do kosti);
  • Smer masažnih gibov od središča do periferije.

Rabljene tehnike: mucenje (5-7%), brušenje (40-50%), gnetenje (10-15%) in gibanje (30-40%).

Lahko (sesanje-lahko) masaža

Združuje učinek masaže in fizioterapije, ki je primeren za kopel ali savno. Pod kozarcem se ustvari razredčeni zrak, ki spodbuja procese obrobne cirkulacije. Zaradi tega se zmanjšujejo stoječi pojavi, hipertenzija mišic (čim bolj se sprostijo) in boleče občutke, prehrana kože in mišičnih vlaken se izločajo, se izločajo strupene snovi, nastale zaradi lokalnega vnetja mišic. Poleg tega ima taka masaža lokalno refleksno delovanje na biološko aktivnih točkah.

Za ustvarjanje vakuuma se uporabljajo konvencionalno medicinsko steklo (zaradi ogrevanja) ali posebne plastične pnevmatske pločevinke (s stiskanjem sten).

Značilnosti masaže z vakuumsko maso:

  • ustvarjanje vakuuma v notranjosti sesanja kože mora biti na višini najmanj 1-2 cm;
  • za enostavno jadranje pločevinke na površini kože hrbta, ga je treba mazati z masažnim oljem, vazelinjem ali maščobno kremo;
  • Med masažo je topla ali rahla pekoč občutek;
  • Po masažah se lahko pojavijo podplutbe, ki gredo skozi nekaj dni.

Uporabljene tehnike: gladek in neprekinjen rectilinear, cikcak in spiralni zdrs. Njihova usmeritev naj bo od spodaj navzgor in sovpada s potjo krvi in ​​limfnih posod. To ni dolgotrajen postopek - približno 5-15 minut.

Pomembno! Po postopku morate počivati ​​30-40 minut v položaju, ki je nagnjen.

Akupresura (akupresura)

Ta metoda je prišla iz držav Ancient East. Njeno bistvo leži v vplivu na specifične bolečine posameznih mišic. Najbolj priljubljena je masaža Shiatsu, tako imenovana metoda nevromuskularne terapije.

Značilnosti akupresure:

  • tlak v določenih točkah z različno silo;
  • kratkoročna izpostavljenost (v 10-30 sekundah);
  • obolevnost postopka, hkrati pa visoko učinkovitost.

Masažne tehnike se izvajajo s prsti, pestmi ali komolcem.

Medena masaža

Na kožo pacienta se nanese tanek sloj medu, v katerega se lahko doda palmovo ali jelovo olje, mumije itd.

Značilnosti medenične masaže:

Zaradi določene konsistence medu nastane učinek "lepljenja in trganja" dlani, ki draži kožne receptorje. Zato ima medena masaža močan refleksoterapevtski učinek. Dokazano je, da se uporablja za nevrološke manifestacije, ki pogosto spremljajo medvretenčno kilo. Pomemben pogoj je uporaba samo naravnega medu, saj vsebuje veliko vitaminov, elementov v sledovih in drugih biološko aktivnih snovi.

Rabljene tehnike: krčenje dlani.

Pravila masaže z intervertebralno kilo

    1. Masažo mora opraviti samo usposobljen specialist.
    2. Pred odhodom na maserja se je treba posvetovati z zdravnikom-vertebrologom, saj je pri nekaterih oblikah hernijske masaže lahko kontraindicirano.
    3. Med postopkom je bolnik primeren zanj. Glede na masažo:
  • ležijo na trebuhu, zložene roke dajo pod čelo - z masažo vratu in ramenskega pasu;
  • sedi s podpornimi rokami in glava na masažni mizi - med izvajanjem masaže na vratu;
  • leži na trebuhu s posebnim blazino pod pacientovim prsnim košem - s masažo hrbta in prsi;
  • leži na trebuhu z rahlo upognjenimi nogami (pod goleni, valj je nameščen, da se zmanjša napetost ledvenih mišic) - z masažo spodnjega dela hrbta.
    1. Masaža se izvaja čimbolj natančno, brez uporabe surovih tehnik, ki pacientu povzročajo bolečino.
    2. Prepovedano je uporabljati zelo intenzivne ročne gibe, ki jih spremljajo vrtanje, trzanje in obračanje (valjanje). Lahko poškodujejo nestabilno disko.
    3. Trajanje prve seje bi moralo biti kratkotrajno in sprejemi - čim bolj mehke in čiste.
    4. Trajanje in moč vplivov naslednjih sej se povečuje.

Dodatni načini konzervativnega zdravljenja

Če se bolniku diagnosticira herniated disc, je masaža eno izmed sredstev konzervativnega zdravljenja, ki se lahko uporablja samostojno ali kot del kompleksne terapije.

Kot dodatni nefarmakološki postopki se lahko priporoča naslednje:

  • fizioterapija;
  • laserska obdelava;
  • izvajanje sklopa posebnih vaj (LFK);
  • akupunktura.

Določite seznam postopkov in jih lahko imenujete le za zdravnika.

Kakšna vprašanja se pojavijo pri bolnikih, ki so imeli masažo s hernijim diskom

  1. Ali je dovoljeno narediti masažo s pomočjo medvretenčne kile?

Odgovor: Pravilno izvedena masaža posebej usposobljenega zdravnika ni samo škodljiva, temveč tudi uporabna. Pomaga zmanjšati edem in vnetje s spodbujanjem venskega odtoka. Učinki na bolečine in napete mišice povzročajo analgetični učinek. Poleg tega napete mišice povzročijo povečanje že povečane obremenitve prizadetega medvretenčnega diska, zaradi česar je še bolj stisnjen, deformiran in uničen. Sprostitev mišic zmanjša presežni tlak na poškodovanem disku.

  1. Ali lahko padla kila med masažo pritiska na živčne korenine in poveča bolečino in otrplost v okončinah?

Odgovor: Med masažo je neposreden učinek na živčne končnice nemogoče, ker so zaščiteni s prečnimi procesi vretenc. Nobena od tehnik masaže ne more neposredno stiskati medvretenčnega diska. Vendar kila ni vedno v isti smeri z živčnimi koreninami in ni znano, katera tehnika, položaj ali gibanje lahko poslabša bolečino. V tem primeru se masaža takoj ustavi.

  1. Ali je mogoče pozdraviti masažo herpiranega medvretenčnega diska brez uporabe dodatnih metod zdravljenja?

Odgovor: sam potek masaže ne more voditi do popolnega zdravljenja, saj pripomore k odstranjevanju vnetja, prekomerne ekspanzije, bolečine, izboljšanja oskrbe s krvjo na masiranem območju. Kriza ne ureja in ne rešuje.

  1. Kako lahko izboljšam učinkovitost masaže?

Odgovor: za odstranitev vnetja in za namen anesteziranja pred masažo se uporabljajo posebna sredstva proti bolečinam ali protivnetna mazila. Masaža nima samo tega učinka, temveč tudi izboljša absorpcijo takih zdravil zaradi boljše oskrbe s krvjo.

  1. Katere metode, ki ne zahtevajo kirurškega posega in predpisovanja zdravil, dopolnjujejo masažo pri zdravljenju intervertebralne kile?

Odgovor: da povrnejo celotno učinkovitost ligamentnega aparata in okrepijo hrbtne mišice. Vrtebrologi priporočajo akupunkturo, kineziterapijo, terapijo in jogo.