LFK pri skoliozi pri otrocih

  • Osteoartritis

LFK pri skoliozi pri otrocih je v velikem povpraševanju in vedno več poročenih parov ugotavlja potrebo po dojenčkih pri fizioterapevtskih vajah. Težave s hrbtenico v mladosti so zelo pogoste. Ponavadi je to posledica hitrega razvoja mladega telesa. Dobra novica je, da rast kosti in oblikovanje skeletnih mišic traja do 18-20 let, zato je bolezen popolnoma zdravljiva.

Pomen in cilji vadbenega terapija

Končni rezultat je neposredno odvisen od stopnje, na kateri je diagnosticirana ukrivljenost, in kako so se terapevtska dejanja začela pravočasno. Kompleksna LFK bo učinkovita samo pri funkcionalnih ovinkah 1 in 2 stopenj. Na žalost, otrok iz skolioze strukturne oblike in otroci s 3-4 stopinjo bolezni ene gimnastike ne bodo dovolj.

Vaje za skoliozo pri otrocih so zasnovane tako, da:

  • Odstranite prekomerno obremenitev iz hrbtenice;
  • Obnovite mišični steznik (sprostite nekatere mišične skupine in okrepite druge);
  • Aktivirajte pravilno delovanje mišic v hrbtu;
  • "Smerni vektor" nastavite na ligamentno napravo;
  • Popravite in popravite nepravilno držo;
  • Normiranje dihalne funkcije in kroženja;
  • Izboljšati celotno fizično stanje.

Značilnosti izvajanja terapije

Za vsakega pacienta se vaje za zdravljenje skolioze izberejo individualno. Noben kompleks ni primeren za vse stopnje bolezni. Zato je treba začeti izvajati vadbene terapije šele po tem, ko zdravnik odobri vašo ali pripravi vaš program usposabljanja.

Pouk je treba izvajati v dobro prezračevanem prostoru in v najboljšem primeru opremljena z ogledali, da bi lahko samostojno opravlja korekcija pravilnost vaj. Medicinska kompleks, ki se izvajajo redno, vendar v kratkem času: pri otrocih, osnovne šole starosti brezplačno, ne sme presegati 10-15 minut pri mladostnikih - približno 20-30 minut. Vse vaje je treba počasi, vendar z dobrimi mišičnimi napetostmi. Če otrok med zdravljenjem vadbe začutil ostro bolečino v hrbtu, je zelo pospešeno bitje srca, ali vrtoglavico - lekcije, ki jih potrebujete, da ustavi.

Kompleks vaj

Praviloma se izvajajo vaje za pravilno scoliozo, ki stojijo, ležijo in na vseh štirih. Razmislimo o vseh variantah.

Vaje, ki ležijo na želodcu

  1. Za hrbtno stran pri skoliozi je zelo pomembno, da se hrbtenica raztegne: v 5 minutah raztegnemo noge in roke, ne da bi šel tja od tal;
  2. Pritrdite roke v zaklep za vratom in dvignite glavo po nekaj sekundah, se vrnite v prvotno sproščeno pozicijo;
  3. Dvignemo noge s tal in dvignemo roke pred samim seboj, izvajamo z nizko amplitudo za 5 do 7 sekund;
  4. Roke se pritisnejo na tla in se nahajajo na ramenskem nivoju: premikanje naprej na tla naprej do popolne ravnanje. Potem upognite roke tako, da so rezila povezana. Glava se dvigne, medtem ko je prsni koš pritisnjen na tla;
  5. Simulirali smo plavanje z zavihkom, v spodnjem delu so se upognili, dvigali zgornji del telesa in glavo.

Vaje, ki ležijo na hrbtu

  1. Dobro se namreč raztezamo, kot tudi, ko leži, ne da bi dvignili uda od tal: noge so usmerjene v eno smer, roke v drugi;
  2. Ročno pin v ključavnici vratu in poskušajo doseči pravo komolca levega kolena, nato pa isto s neporabljenih udov;
  3. Kolesa: roke vzdolž prtljažnika ali za glavo, in s svojimi nogami opravljate gibanja, ki posnemajo kolesarjenje. Bliže so noge na tla, boljše;
  4. Vsako koleno se izmenično potegne do prsnega koša, ovije pa z obema rokama;
  5. Roke pritisnete na tla, noge rahlo upognjene na kolenih dvignite navzgor in jo izmenično nagnite na desno, nato pa na levo.

Vaje na vseh štirih

  1. Vaje za hrbet: počasi zaokroži nazaj, je videti na najvišji ravni, potem sag, usmerjanje brado na prsih;
  2. Dvignite desno roko in levo nogo do vzporednika s tlemi, nato ponovite dejanje z nasprotnimi udovi;
  3. Zaokrožite hrbet, poskušajte priti do desnega kolena do glave, po tem, ko opravite isto gibanje z levo nogo.

Vaje v stoječem položaju

  1. Hoja v mestu s ravno hrbtom. Prav tako lahko vadite kakovost drže tako, da na glavo postavite knjigo.
  2. Pihajte na nogavicah z rokama;
  3. Prste roke, ki jih postavimo na ramena, razširimo komolce in vrtimo roke z majhno amplitudo gibanj.
  4. Naslonimo se proti steni in zavijemo pred pletenjem kota 90 stopinj. Ko smo se malo zadržali v tem položaju, se vrnemo na izhodiščno pozicijo;
  5. Na nogavicah ločimo 5-10 sedežev.

Počitek med pristopi je potreben v istem položaju, v katerem so izdelani. To pomeni, če je bila vaja izvedena v stojnem stanju - "predaha" se stoji, ne sedi in ne leži.

  • Preberite tudi: Masaža s skoliozo pri otrocih.

Cervikalni upogib

Če otroku najdemo diagnozo cervikalne skolioze, priporočamo naslednje vaje:

  1. Pobočja, vrtenje in klimanje;
  2. Dviganje in spuščanje ramenskih sklepov;
  3. Dviganje roke "skozi stranice" navzgor;
  4. Sedel je na stol, poskuša nagniti glavo, tako da se brado dotakne prsnega koša, nato se nagne v skrajni položaj nazaj;
  5. Stoji na vseh štirih, da opravi vajo "mačka", upogiba hrbtenico navzdol, in ob izhajanje izravnava hrbet in vrat.

Množnost vadbenega terapija

LFK ni le terapevtska vaja, zdravstveni kompleks vključuje ročno in fizioterapijo ter masažne tečaje. Zdravniku v odsotnosti kontraindikacij lahko dobite učne ure in razrede v bazenu.

Pri otrocih s skoliozo se priporoča razrede s fitballom, pa tudi nekatere vaje na horizontalni palici, ki so namenjene raztezanju in razvoju prožnosti hrbtenice.

Preprečevanje

Kompleks vaj v skoliozi je najprej namenjen ponovni vzpostavitvi drže, vendar če se še naprej izvaja sistematično in nadalje, bo postalo odlično utrjevanje celotnega organizma. Gimnastika v skoliozi sploh ne škoduje zdravim otrokom, zato jo lahko daste v jutranji urnik vadbe.

Tudi starši morajo stalno spremljati otroka in sprejeti vse možne preventivne ukrepe: za nadzor sedež svojega otroka za mizo in pravilno nameščen razsvetljavo, izbrati pohištvo za starost in rast, kupiti nahrbtnik z ortopedsko hrbtu, in, seveda, na sprehod z dojenčkom na svežem zraku v vsakem vremenu.

LFK za otroke s skoliozo

LFK pri skoliozi pri majhnih otrocih in mladostnikih je učinkovita in varna metoda. Pri skoliozi je v straneh patološka ukrivljenost hrbtenice. Najpogosteje se proces razvija v prsnih in cervikalnih delitvah. Tekoča skolioza lahko povzroči motnje vitalnih organov prsnega koša in trebušne votline. Bolje je, da se bolezen popravi v zgodnjih obdobjih razvoja.

Pravila izvajanja


V arzenalu vadbene terapije je veliko različnih vaj. Vse vaje potekajo v varčnem načinu in imajo splošne vzorce. Za doseganje maksimalnega terapevtskega učinka morajo otroci s skoliozo upoštevati naslednja pravila:

  • začnite delati šele po popolni vadbi - vse mišice je treba ogreti in pripravljeni na delo;
  • premiki morajo biti gladki in lahki, brez pretirane sile in amplitude;
  • Fizično obremenitev mora izbrati zdravnik, posebej posamično, ki izhaja iz stopnje bolezni, klinične slike, možnosti in starost bolnika.

Če se upoštevajo zgornja pravila in se vaje izvajajo pravilno, rezultat ne bo dolg.

Možnosti vadbe


Vse vaje iz skolioze pri otrocih so razdeljene v štiri skupine glede na delo mišic in tri skupine - glede na obdobje izvajanja.

Prva kategorija vključuje:

  • Vaje in vadbene terapije za otroke s splošnim ciljem krepitve. Te vaje lahko razvijejo stabilnost hrbtenice in hrbtnih mišic. Za izvajanje splošnih krepitev vaje uporabite kroglice in dumbbells.
  • Simetrične vaje, ki vključujejo mišice na obeh straneh. So najvarnejše vaje.
  • Asimetrična. Uporablja se za razvoj enega od oslabljenih delov hrbtenice.
  • Destruktivno. So usmerjeni na obnovo mišic, ki trpijo zaradi konstantne pererastyagivanija in spastične strikture.

V zvezi z obdobjem zaposlitve so vaje razdeljene na:

  • ogrevanje (za segrevanje mišic in priprava na glavno vadbo);
  • osnovno (z namenom popraviti napako);
  • končno (sprosti napete mišice).

Izobraževanje pri otrocih s skoliozo je treba izvajati v posebej opremljenih prostorih in pod vodstvom usposobljenega trenerja ali vertebrologista.

Leži na želodcu


Prva vaja, ki jo izvajajo otroci s skoliozo, leži na hrbtu, se imenuje "plavanje". Otrok leži na tleh ali na drugo ravno površino, posebej pripravljeno za te namene. Treba je ležati in zasedati plavalni položaj, nato pa začeti posnemati premikanje plavalca v slogu prsnega koša. Število ponovitev je 10-15-krat na pristop. S časom se lahko trajanje in intenzivnost razlikujejo.

V položaju, ki ga držite, prosite otroka, da dvigne noge in jih zadrži v tem položaju, bo obremenitev zelo visoka in otroka ne bo mogel dolgo ostati v tem položaju. Po vsakem pristopu se odmori 45-60 sekund.

Vaja "škarje" se izvaja na trebuhu ali hrbtu. V prvi različici otrok leži na trebuhu, dvigne noge in poskuša prestopiti, posnemajo gibanje škarij. Moral bi narediti 3 nizov 6-8 krat.

Leži na hrbtu

Glavna vaja na hrbtu s skoliozo pri otroku se imenuje kolo.

Za izvedite "kolo" otrok pade nazaj na trdo podlago, dvigne noge in simulira kolesarjenje za 30-60 sekunde (trajanje izbrano posamezno). Po prekinitvi 60 sekund, ponovite 2-3 pristopa. Vaja krepi mišice, ki podpirajo hrbtenico in mišice hrbtenice iztegovalk.

Dobre povratne informacije so prejele vajo, v kateri otrok, ki leži na hrbtu, poskuša doseči steno ali trener pred njim. Vaja sprošča mišice in razteza hrbtenico.

Na vseh štirih

Vaje na vseh štirih, ki jih izvajajo otroci s skoliozo in dosegajo starost 6 let, zagotavljajo dobre rezultate.

Kompleks vaj vključuje naslednje:

  • v pozi na vseh štirih, morate potegnite desno roko naprej in poravnajte koleno in levo nogo, da ostanejo v tem položaju za nekaj sekund, ponovite 10-krat, izmenično na različnih straneh rokah in nogah;
  • na vseh štirih, s poudarkom na rokah, je treba poskušati doseči koleno do brade, izmenične noge;
  • uresničiti "imitacijo mačke" - v položaju kolenskega komolca mora otrok maksimalno upogniti hrbet in nazaj, počasi spuščati.

V stojnem položaju


Vaje v stoječem položaju imajo veliko različnih razlik, najpogosteje pa so naslednje:

  • Noge so razmaknjene širino ramen, hrbet je enakomeren in bradica se dviga. V tem položaju bi moral otrok hoditi na enem mestu in občasno stati na prstih in dvigniti roke navzgor. Trajanje in intenzivnost vadbe sta odvisna od vzdržljivosti otroka in stopnje bolezni.
  • Stoji na nogavicah, otrok dviga roke in jih poveže skupaj s ključavnico, s krožnimi počasnimi premiki.
  • Noge rastejo širino nog, roke na šivih. Po začetnem položaju pacient dviga eno roko in jo pritisne na glavo, druga pa na steno. Vaja se ponovi 10-15 krat. 2-3 pristopa.
  • Stoječi, otrok dviga eno roko navzgor in drugi potegne navzdol, sprošča ramena.
  • Noge so rahlo širše od ramen, roke se dvignejo navzgor. Po tem, ko je pacient dvignil roke, se gladko nagne naprej in vstran.
  • Stoji blizu švedske stene, otrok dviga roke čim višje in zgrabi prečko, potem ko se s potezami premakne na straneh.
  • Na steni na švedski steni držite noge na straneh do najvišje višine.

S cervikalno skoliozo


S pravilnim pristopom k usposabljanju lahko dosežete krepitev mišic vratne hrbtenice in stabilizirate mišice, katerih cilj je vzdrževanje položaja telesa. Med gimnastiko naj otroci določijo glave v vsakem položaju 3-5 sekund in dihanje mora biti globoko in gladko.

Za zdravljenje skolioze v materničnem predelu je potrebno noge postaviti na širino ramen in držati roke ob šivih. V tem položaju dvignite in spustite ramena 20-30 krat. Po zaključku prvega cikla vaje pojdite na premike glave. Premikanje glave mora biti z majhno amplitudo in pobočji. Izvaja naprej in nazaj premike, kot tudi premik glave na straneh brez nagiba.

Omejitve

Gimnastika v skoliozi ima naslednje omejitve:

  • debelost 3 in 4 stopinje;
  • akrobatski kaskade (spogleduje naprej in nazaj, stoji na glavi in ​​rokah);
  • zaposlitev s težo;
  • Šport in hip-hop ples z obremenitvijo hrbtenice;
  • športne igre;
  • hitra vožnja za dolge in kratke razdalje.

Če želite prenašati bolečino ali hudo nelagodje, morate prenehati z vadbo.

LFK pri skoliozi: vaje, primerne za otroke

V našem času se skolioza pri otrocih in mladostnikih pojavi pogosto, praviloma je povezana s hitro rastjo. Pri majhnih bolnikih je bolezen popolnoma ozdravljiva, saj otroška hrbtenica še ni popolnoma oblikovana.

Do zdaj obstaja veliko načinov, kako se znebiti patologije, vendar je končni rezultat še vedno odvisen od starosti, pri kateri je bila ukrivljenost diagnosticirana, in kako se je zdravljenje začelo pravočasno.

Prav tako je veliko odvisno od pacienta, koliko pazljivo sledi vsem priporočilom zdravnika.

Pomen in cilji vadbenega terapija

Ne podcenjujte pomena terapevtske telesne vzgoje z njo:

  • odpraviti prekomerno obremenitev na hrbtenici;
  • okrepiti muskulaturo hrbta;
  • odstraniti neravnovesje kostno-mišičnega sistema;
  • popraviti držo;
  • izboljšati splošno počutje bolnika.

Značilnosti vaj za otroke

Kompleksno vadbeno terapijo za nazaj pri skoliozi pri otrocih se mora razlikovati od aktivnosti odraslih, predvsem njegove preprostosti. Za otroke predšolske starosti morajo poučevati v obliki iger z glasbeno spremljavo.

Fizično izobraževanje ne sme biti predolgo. Trajanje enega izvajanja terapije za gibanje za otroke, mlajše od 7 let, ne sme presegati 20 minut.

Vse vaje za popravljanje skolioze je treba počasi izvajati, medtem ko pravilno in močno obremenjujejo celotno mišično maso.

Če želite raztegniti hrbtenico, je bolje, da vadite na fitball. V ta namen ni potrebno izvajati vaje na horizontalni vrstici. Povečanje obremenitve bi moralo biti postopno.

Bolje je vaditi v dobro prezračevanem prostoru z ogledali. Za opravljanje vaje, ki ležijo, potrebujete preprogo.

Preden začnete, se morate posvetovati s strokovnjakom. Tudi če ima otrok prvo stopnjo skolioze. V tem primeru specialist določi osnovno zapleteno LFK.

Osnovni kompleks vaj

Začetni sklop vaj za skoliozo 1. stopnje vključuje naslednje dele:

  • ogrevanje;
  • vaja, IP - leži na hrbtu;
  • vadba, začetni položaj - ki leži na želodcu;
  • vaje, IP - stoječe - počitek med vajami, ki jih potrebujete v izhodiščnem položaju, tj. če je vaja opravljena na hrbtu, potem morate počivati ​​v istem položaju.

Lekcija se začne z raztovarjanjem hrbtenice. Dvignite položaj kolenskega komolca in vsaj 2-3 minute spominjajte.

Izvedene vaje ležijo na hrbtu

Takšne vaje pomagajo okrepiti mišice trebušne stiskalnice:

  1. Podaljšek hrbtenice. Ležaj na hrbtu, kolikor je mogoče, da se potegnejo noge, in roke gor 15 sekund. Ponovite 3-4 krat.
  2. "Kolesarska". Izvedite gibanja, ki spominjajo na vožnjo s kolesom, medtem ko morate zagotoviti, da je razdalja med spodnjimi kraki in tlemi čim manjša. Izvedite pol minute pri treh pristopih.
  3. "Škarje". Ali vodoravno in navpično prekrižane gugalnice z spodnjimi kraki. Vodoravne muhe se čim bolj približajo površini tal. Vaje opravite pol minute na 3 seta.

Vaje, ki ležijo na želodcu

Vaje, ki ležijo na želodcu, pomagajo krepiti hrbtenjačo mišic:

  1. Razširitev hrbtenice. Leži na želodcu, da bi potegnil spodnji in zgornji ud. Vadite 4-krat 15 sekund.
  2. "Plavanje". Leži na trebuhu, spodnji udi so ravni, glava leži na hrbtu dlani. Upognite v spodnjem delu hrbta, hkrati dvignite glavo, zgornji del trupa, zgornji in spodnji ud. V tem položaju opravite gibanja, ki spominjajo na "kopanje" prsnega koša.
  3. Leži na trebuhu, glava je na zunanji strani roke, spodnji udi so raztegnjeni. Izvedejo jih vodoravno in navpično nihanje, pri tem pa se prepričajte, da so boki odtrgani s tal.
  4. Drži. Začetni položaj je enak kot pri zgoraj navedeni vaji. One za dviganje glave, zgornjega dela trupa in okončin. Spodnji udji združijo, zgornji del v straneh, dlani pogledajo navzgor. Držite se za četrt minut. Zaženi 4-krat. Prekinite med vajami 10 sekund.

Delo v stoječem položaju

  1. Rotacija z rokami. Stojte pokonci, razporedite komolce na straneh, postavite blazinice prstov na ramena. Če želite vrtenje gibati z rokami nazaj. Pomembno je, da amplituda gibanja ni prevelika.
  2. Squats. Vstanejo gladko, zgornji okoni se razprostirajo, dlani pogledajo navzgor. Stojte na prstih, nato sedite, nato pa spet na prste in vzemite prvotno pozicijo. Naredite počasne 5-10 sit-up.

LFK v dveh stopnjah bolezni

Izbor vaj za skoliozo 2 stopinj bi moral biti le strokovnjak.

Doma lahko izvedete preproste vaje, ki bodo okrepile mišice in jih pripravile na nadaljnje fizične napore:

  1. Nazaj proti steni in počasi potopite, dokler kolena ne ustvarijo pravega kota. V tem položaju držite nekaj sekund.
  2. Leži na hrbtu. Ena noga je ravna, leži na tleh, druga pa je dvignjena in tvori kot 90 stopinj s telesom.
  3. Leži na hrbtu, spodnji okončini so upognjeni na kolenih sklepih. Moja kolena morajo dobiti čelo.
  4. Stoj na vseh štirih, okrog hrbta, nato pa se vrnite v začetni položaj. Ta vaja bo pomagala okrepiti hrbtne mišice.
  5. Raztegniti mišice zgornjega prtljažnika: sedi na kolenih, stisnite pete proti zadnjici. Zgornji udi se razprostirajo naprej in poskušajo doseči talne površine s prsnim košem in ramenskim pasom.

Gimnastika z ukrivljenostjo ledvene regije

Na domu so takšne vaje primerne za otroke, da popravijo skoliozo ledvene hrbtenice:

  1. Začetni položaj, sedi na kolenih, mu pete pritisnejo na zadnjico, njegove roke klečejo. Zaradi dihanja, ki bi bil upognjen v hrbtu, oddelek prsnega koša ne bi smel biti mobilen. Pri izdihu za izdihovanje in upogibanje.
  2. Leži na levi strani na robu postelje. Leva noga je ravna, desna noga je upognjena v kolenu, njena nogavica pa se dotika poplitealnega drobovja leve spodnje okončine. Leva stran se dotakne upognjenega kolena desne noge, desna roka pa se preusmeri na stran. Nato vdihnite in čim bolj zavrtite glavo na desno. Držite ta položaj nekaj sekund.
  3. Da delaj dno ledvenega dela, zgornja noga se ne nahaja v poplitealnem drobovju, temveč v kančanalni tetivi. Vse ostalo je potekalo natanko tako kot v prejšnji vaji.

Vaje v patologiji prsnega oddelka

V skoliozi v prsnem košu se izvaja kompleks zdravljenja z vadbo:

  1. Leži na hrbtu, roke so se spravile v gradu na hrbtni strani glave. Komolci poglej v straneh. Pri izdihu je treba komolce združiti, vdihniti.
  2. Leži na hrbtu, zgornji udi za glavo. Namesto tega povlecite levo in desno koleno na prsni koš.
  3. Leži na želodcu, rokah, na hrbtni strani glave. Pri izdihu dvignite zgornji del telesa in ga z inhalacijo spustite.
  4. Stoj na vseh štirih najprej dvignite in spustite noge, nato pa roke.

Vaje za upogibanje materničnega vratu

Naslednje vaje so primerne za otroka s cervikalno skoliozo:

  • glava nagnjena levo in desno;
  • stoji naravnost, spušča glavo naprej in se vrne nazaj;
  • stojte naravnost, roke vzdolž prtljažnika, da dvignete in spustite plezalni pas.

Kako se ogreje z desno stransko skoliozo

Doma lahko naredite naslednje vaje:

  1. Zgornji del oklepa desno, in dvigni levo navzgor.
  2. Vaja "črpalka". Stoječa desna roka zdrsne po telesu, leva pa se premika v nasprotni smeri proti ramenskemu pasu.
  3. Leži na želodcu, obrnjen nazaj, z levo roko podignuto.
  4. Potrebujete poseben poševni sedež, en rob pod drugim. Na njem se držite pobočij na desno.

Z levo stransko skoliozo se vse iste vaje izvajajo zrcalno sliko. To so najpreprostejše vaje, ki so, če se izvajajo redno, dovolj učinkovite.

Šport in skolioza

Šport s skoliozo je možen le po posvetovanju z zdravnikom.

Zlasti je prepovedano:

  1. Pri ukrivljanju hrbtenice se morate izogibati asimetričnemu fizičnemu naporu, kot je npr boks, tenis in ograjo.
  2. Posamezni športi, na primer, rokoborba, skakanje, uteži, kažejo prekomerno obremenitev hrbtenice.
  3. Badminton, tenis, igranje golfa kontraindicirana zaradi ostrih ovir.
  4. Kolesarjenje lahko povzroči razvoj kifoze, ker bo zaradi nizkega krmiljenja hrbet stalno upognjen.
  5. Gimnastika, rugby, nogomet, hokej Glede poškodb hrbtenice.

Toda najboljši športi so smuči, jogging in plavanje. Še posebej "prsni koš". Lahko plavate na hrbtu ali na trebuhu. Koristno je le ležati na vodi, ki sprošča hrbtenico.

Zagon pri skoliozi je priporočljiv na mehki površini, na primer na pesku. Ugoden učinek na otroško telo in hodi skozi gozd.

Ne smemo pozabiti, da lahko v ukrivljenosti hrbtenice tretje stopnje specialist reši šport, v 4. stopnji patologije je šport kontraindiciran.

Preventivni ukrepi

Za preprečevanje ukrivljenosti hrbtenice je koristno vaditi v bazenu, smučati, tako s paličicami kot brez, tek, hojo.

Osnovne vaje, ki se izvajajo v začetni fazi skolioze, so učinkovite tudi za njegovo preprečevanje.

Pri diagnosticiranju skolioze je zaželeno, da se posvetuje s specialistom in pod njegovim nadzorom, da izvede kompleks terapevtske vadbe. Doma je dovoljeno izvesti najpreprostejše vaje, vendar tudi če to storite nenehno, le njihov rezultat ne bo trajal dlje.

LFK pri skoliozi pri otrocih

Zdaj skoraj vsak tretji otrok ima težave s hrbtenico, starost najmlajših bolnikov pa je v povprečju 5 let. Zelo pogosto starši zamegljujejo prve znake skolioze in se obrniti k zdravniku, ko ukrivljenost začne opazno napredovati. Medtem je pravočasna diagnosticiranje zelo pomemben pogoj za uspešno zdravljenje bolezni, pri čemer je manjša starost otroka, lažje je, da se kosti popravijo. Postopek zdravljenja temelji na uporabi posebnih vaj in terapija za skoliozo pri otrocih ima lastne značilnosti.

Kakšna je razlika med telesno terapijo za otroke

Terapevtska vadba daje pozitiven učinek pri skoliozi prve in druge stopnje. V bolj zapostavljenem stanju odpravljanje ukrivljenosti s pomočjo vaj ne bo delovalo, celo celo kompleksna obravnava ne zagotavlja 100-odstotnega rezultata.

LFK hkrati opravlja več nalog:

  • zmanjša obremenitev hrbtenice in jo enakomerno porazdeli na celo telo;
  • obnavlja mišični steznik;
  • krepi vezi;
  • popravi držo;
  • normalizira krvni obtok in dihalne funkcije;
  • ustavi napredovanje bolezni;
  • izboljša splošno stanje.

Redne vaje vam omogočajo postopno poravnavo hrbtenice v normalno stanje in preprečevanje novih deformacij.

Toda če so najstniki bolj ali manj odgovorni za takšne dejavnosti, se otrokom, zlasti predšolskim otrokom, hitreje dolgočasijo s standardnimi vajami, kar vpliva na kakovost gimnastike in njeno učinkovitost. Zato pri izbiri kompleksa telesne terapije za določenega pacienta zdravnik upošteva ne le posamezne značilnosti organizma, temveč tudi starost otroka.

Pri predšolskih otrocih je treba vaditi vaje v obliki igranja, pri čemer je priporočljivo, da imajo skupinske lekcije, na primer s starši ali kolegi v kabinetu LFK. Vse vaje morajo biti čim preprostejše in trajanje ene seje ne sme preseči 15 minut. Glasbena spremljava je dobrodošla - za otroka je bolj zanimivo, kaže več aktivnosti.

Za starejše otroke je trajanje vadbe povečano na 20-30 minut, preproste vaje se zamenjajo z bolj zapletenimi. Da bi lahko otrok samostojno prilagajal svojo držo, priporočamo, da v razredu namestite veliko ogledalo. Prostor mora biti dobro prezračen in temperatura zraka med razredi ne sme presegati 20 stopinj.

Kontraindikacije za poklice

V nekaterih primerih lahko vadbena terapija poslabša otrokovo stanje, zato se pred začetkom vaje prepričajte, da ni nobenih kontraindikacij. Te vključujejo:

  • akutni vnetni procesi v telesu;
  • poslabšanje kroničnih bolezni;
  • hitro napredovanje skolioze;
  • bolečine v hrbtenici ali okončinah;
  • visoka temperatura;
  • prirojene patologije kardiovaskularnega sistema.

Zdravstvene težave nimajo vedno izrazitega značaja in mnogi starši ne morejo niti ugibati o prisotnosti kakršnihkoli obolenj pri otroku. Zato mora zdravnik predpisati vadbeno terapijo in izbrati določeno vrsto vaje ter šele po popolnem pregledu bolnika. V prihodnosti morate redno pregledovati, tako da lahko zdravnik spremlja postopek zdravljenja in po potrebi prilagodi.

Med vajami se morate držati predpisanih vaj in ne prikazati pretirane dejavnosti. Pri skoliozi obstajajo določeni ukrepi, ki so kontraindicirani:

  • skoki in ostri trki torbe;
  • elementi akrobacije - most, stojalo na rokah, somersault nad glavo in tako naprej;
  • daljše bivanje na enem mestu;
  • močni zavoji hrbtenice in obračanja na straneh;
  • dvigne uteži.

Pri 1 in 2 stopinjah skolioze se otroci ne smejo ukvarjati s športno gimnastiko, plesi, aktivnimi športi, dirkalne vaje so dovoljene v razumnih mejah.

Diagnoza ukrivljenosti

Znaki skolioze so precej tipični in jih prepoznavanje samih sploh ni težavno. Najprej prosite otroka, naj postane enakomerno in spusti roke vzdolž prtljažnika. Poglejte nazaj: v normalnem stanju je hrbtenica ravna in se nahaja točno v sredini, je loputa enaka oblika in je na enaki razdalji od hrbtenice, ramenih na isti liniji. Nadalje, prosite otroka, da se nagne naprej: vretenci morajo biti vsi enakomerno razporejeni, hrbet pa ostati simetričen.

Če je ena stran hrbta bolj konveksna, se rezila razlikujejo po obliki ali so nameščene pod različnimi koti, ima hrbtenica obliko, ki je očitno simptome ukrivljenosti. Po ugotovitvi vsaj enega od njih je otrok treba vzeti s ortopedjem za podrobnejši pregled. Zdravnik bo določil stopnjo ukrivljenosti in izbral najbolj optimalno metodo zdravljenja, vključno z vrsto vaj.

Osnovni kompleks vadbenega terapija

Za vaje morate pripraviti talno mat, gimnastično palico in fitball, prezračevati sobo. Zelo pomembno je, da je oblika in čevlji za treniranje udobna, "dihanje", ne motijo ​​gibov in ne stisnejo ničesar. Vaje za polni želodec ne morete začeti: prehrana mora biti vsaj uro in pol prej.

Vsi razredi se začnejo s segrevanjem. Otroci morajo biti kot prsti, premikati roke v različnih smereh, se raztezati in pobočiti, dobro segrevati mišice. Za raztovarjanje hrbtenice je koristno, da se premaknete na vseh štirih: otroke lahko zahteva, da prikazujejo živali, na primer mačko ali pes. Po ogrevanju lahko nadaljujete do glavnega kompleksa.

Kako pravilno uporabljati vadbeno terapijo pri skoliozi pri otrocih, mladostnikih in odraslih 1, 2, 3 stopinje: video vaje

LFK pri skoliozi je predpisana za ukrivljenost hrbtenice. Skolioza je sprememba položaja hrbtenice, v kateri se zavije bodisi levo ali desno. To je lahko prirojena bolezen in pridobljena. Zunaj se kažejo s štrlečimi rezili in rebri. Strožja skolioza lahko povzroči resne bolezni notranjih organov zaradi svoje stalne stiskanja.

LFK s skoliozo: cilji

Pri diagnosticiranju "ukrivljenosti hrbtenice" je bolniku predpisan tečaj fizikalne terapije. Kompleksno vadbeno terapijo za skoliozo se najpogosteje uporablja v začetnih fazah, ko vaje lahko učinkovito odpravijo ukrivljenost, odstranijo asimetrijo ramen in medenice ter pritrdijo valje. Skupaj z nošenjem steznika in fizioterapije je ta kompleks učinkovit pri zdravljenju skolioze.

Terapevtsko fizično usposabljanje, dodeljeno pacientu, ima naslednje cilje:

  • popravljanje drže;
  • krepitev mišic hrbta;
  • olajšanje napetosti;
  • odprava neravnotežja vezi in mišic;
  • splošni učinek izboljšanja zdravja.

Vrste bolezni

Obstajajo štiri stopnje skolioze:

  1. Prva stopnja. Kot ukrivljenosti doseže 10 stopinj. Preboj osebe je opazen šibko, je težko diagnosticirati.
  2. Druga stopnja. Kot ukrivljenosti doseže 25 stopinj. V tem primeru ima bolnik nesorazmernost ramen in medeničnih kosti. V pasu in prsnem košu lahko najdete blazino. Pacient je nujno zdraviti.
  3. Tretja stopnja, kjer kot ukrivljenosti doseže 50 stopinj. Bistvena deformacija prsnega koša, ramen in medenice. Motena drža in vidna grba.
  4. Četrta stopnja. Zakrivljenost hrbtenice nad 50 stopinj. Eksplicitna asimetrija ramen in medenice trpi. Opazili so jo iz dveh ali več lokov ukrivljenosti.

Oblike ukrivljenosti

Glede na oblike ukrivljenosti je skolioza razdeljena na naslednje vrste:

  • C-oblika - opazimo en lok krivine
  • S-oblika - dva loku;
  • Z-oblika - trije loki.
Pravila

Da bi zagotovili največji učinek, je treba upoštevati naslednje pogoje:

  • Obvezno ogrevanje. Le v ogrevanih mišicah lahko naredite vaje.
  • Gladki, počasi gibi. Nenadna izvedba vaje z veliko verjetnostjo lahko moti hrbet in poslabša položaj.
  • Breme je individualno. Ne izpostavljajte težkim obremenitvam, če imate težave. Vse mora biti v udobju. Prepoved uporabe predmetov z veliko težo.

Osnovna vadba vadbene terapije pri skoliozi

Vsak poklic fizioterapije vključuje segrevanje, nato glavne vaje in zadnji del. Glavni pogoj teh vaj je simetrija, lahko se izvajajo celo doma. LFK s skoliozo 1 stopinjo in 2 stopinjami praktično ni drugačna.

Vaje za ogrevanje

Pozor: ponavljamo vajo 5-10 krat!

  1. Naslonimo se nasproti stene, tako da sta peta, glutealna mišica in lopatice na isti ravni. Pod nadzorom strokovnjaka izravnajte položaj ramen, medenice. Nadalje, z ohranjanjem drže, korakamo dva koraka naprej. Dihajte mirno, brez napetosti. Vrnemo se in ponovimo.
  2. Squats. Stojimo naravnost, roke raztegnemo skupaj, noge se razprostirajo do širine ramenih. Začnite opravljati čuče, medtem ko se raztezate naravnost roke. Hrbet je ravna, ravna. Squat - vdihnite, vzpenjajte - izdihajte. To počnemo pod nadzorom, počasi.
  3. Stoječe, noge se razprostirajo glede na širino ramena, brez roke. Premikamo na račun enkrat ali dvakrat ali trikrat. Ko enkrat vdihnete, dvignite roke. Dva - potegnemo navzgor, tri - izdihujemo, in spodnje roke. Nazaj, medtem ko delaš to vajo je celo, smo odstrani ramena iz ušes.
  4. Začetni položaj je enak. Delamo z rameni: na račun časa - dva - tri - štiri. Prvi štirje računi premaknejo rame naprej, naslednji štirje računi so nazaj. In tako čas 5-10. Ne pozabite prosto dihati.
  5. Stoji, hrbet je ravno. Statična vadba. Namesto tega dvignite vsako nogo v koleno in držite nekaj sekund, lahko računate na 5. Ponovite 5-krat.
Osnovne vaje - video
  • Leži na hrbtu. Odtrgamo noge od tal do nivoja 30-40 stopinj in opravimo škarje. Trajanje predstave je pol minute. Delamo desno in levo ter gor in dol. Najprej levo in desno 30 sekund, nato pa navzgor in navzdol 30 sekund. Torej ponovite štirikrat. Za stabilnost lahko postavite dlani pod glutealne mišice.
  • Stoji na vseh štirih. Počasi spustite karlico navzdol, ne odstranjujte roke s tal. Pridemo do zadnjice pete in sedimo na njih, glavo se spusti, dlani na tla. Potem počasi, s pomočjo rok, premaknemo deblo na desno. Dolgotrajno v tem položaju. Nato se počasi pomaknemo levo, zadržimo se. Vaja je opravljena 5-krat v vsaki smeri.
  • Začetni položaj je enak. Potrebno je počasi izvajati vajo "mačka". Počasi se upognite navzdol in navzgor. Izvajamo 5-krat.
  • Vaja leži, z trdno blazino. Postavili smo ga na tla, in leži na njej z našim trebuhom. Sestavljamo roke za hrbet gradu. Potem rahlo in počasi dvignite telo, kakor da bi ga raztegnili. Če je težko, lahko inštruktor pomaga in dvigne. V tem primeru lahko občutite napetost v ledvenem območju. Takšne pristope naredite 10-krat.
  • Stojalo. Roke so proste, noge so razdalje glede na širino ramen. Hrbtna stran je ravna, premikamo lopatice tako, da lahko dlan namestimo med seboj. Držite ta položaj 5 sekund. Ponovite 10-krat.
  • Na vseh štirih. Hkrati raztegnemo desno roko naprej, levo nogo nazaj. V sklepih se ne upognite, držite položaj za 3-4 sekunde. Nato počasi spremenite roko in nogo. Ponovite 10-krat na vsaki strani.
  • Lezite na hrbet, upognite kolena in ga tesno pritisnite. Roke na tleh, razporejene v različnih smereh, pravokotno na straneh. Potem počasi obrnite glavo na desno, in kolena, ki so v tem času zloženi - na levo. Potem se spreminjamo. Potrebno je počasi, brez nenadnih gibov, brez odtrganja lopatic s tal. Ponovite 8-krat.
  • Spravili smo se na tla ob strani, kjer je opazna ukrivljenost. Pod pasom smo postavili trdno blazino ali valj. Spodnja noga je ravna, zgornji del je upognjen. Počasi dvignite roko zgoraj in držite nad glavo, ne spustite se na tla. Spodnja roka pa spoji vrat. Vaja je statična - ta položaj je treba držati 10 sekund, nato pa se sprostiti. Ponovite 5-krat.

Oglejte si videoposnetek najbolj priljubljenih vaj:

Končne vaje
  • Dvigala. Previdno smo položili hrbet na preprogi. Objemamo kolena, jih potegnemo na čelo. Potem se premaknite, poskušate doseči tla in vrat ter pas. Ponovimo 8-krat.
  • Stoječi, roki iz zadaj so vloženi v gradu. Hrbet je ravna, ramena raztrgana od ušes. Stojimo na pete in hodimo po krogu pol minute. Potem lahko stojiš na prste, raztegneš roke. V tem primeru ramena tudi ne doseže ušes, hrbet pa je ravna. Pojdimo 30 sekund. Spreminjamo se.
  • Hoja. Povejte svoje boke čim višje.
  • Dihalna vadba. Hodimo v krogu ali pa stojimo. Dvignemo roke navzgor, z ravnim hrbtom in vdihnimo, upočasnimo, spustimo roke in izdihujemo.

Vaja pri skolozi 2 stopinja poleg osnovnega kompleksa vaj, vključuje tudi ozko usmerjene vaje, s katerimi se popravijo deformacije pomoči. Prav tako je mogoče uporabiti splošne krepilne vaje za krepitev mišic v hrbet in ustrezno razvijanje mišičnega steznika.

Vaje vadbene terapije za ledveno skoliozo so usmerjene v ravnovesje, različne nagnjenosti. V kombinaciji z osnovnimi vajami in masažo takšne vaje dajejo hiter in zanesljiv rezultat.

LFK pri skoliozi pri otrocih

Problem ukrivljenosti hrbtenice pri otrocih je zelo akuten. Pri rojstvu lahko določen odstotek otrok ima prirojeno ukrivljenost, ki jo diagnosticira samo strokovnjak. Če je otrok ušel prirojeno skoliozo, ga je mogoče enostavno pridobiti v osnovni šoli.

Prvi ocenjevalec ima stalno žejo za gibanje, težko je sedeti mirno. Toda spoznanja na mizi in domače naloge za tabelo tvorijo skoliozo hrbtenice prve in druge stopnje! Otroški fidgets, se neudobno pozira, in ovine medenice in ramena.
Zdravnik predpisal niz postopkov: fizioterapija, nosil steznik, terapevtske masaže, sprejem oživljanje kopeli in, seveda, uveljavlja hrbtenice skolioze.

Obisk moraš strogo upoštevati pri delu vašega otroka. Če je otrok majhen ali še posebej nemiren, lahko hodite z njim ali se učite vaj in delate sami doma.

Stalne vaje:

  1. Gladki ležaj, ramena, brada visok, ne pritiska na prsni koš. Otrok hodi na kraju samem, nato stoji na prstih in dvigne roke. Potem spusti roke in stoji na celi nogi.
  2. Prav tako stoji na prstih, rokah dviganje vrha in povezovanje skupaj. Otrok gori telo v različnih smereh, počasi, brez upogibanja.
  3. Noge so nastavljene na širino ramen, spodaj roke. Dvignite roko navzgor, jo pritisnite proti ušesu in se raztezajte vstran, druga pa zdrsne čez nogo. Spremenimo roke.
  4. Začetni položaj je enak kot v prejšnji vaji. Otrok dvigne roko gor in nazaj, drugi pa potegne navzdol in nazaj. Potem se spreminjamo.
  5. Noge so nastavljene. Ročaj eno, drugi - za hrbet. Smo nagnjeni k upognjeni roki.
  6. Otrok stoji stran od švedskega zidu in drži roke čez prečko. Potem je to kolikor je mogoče ovinka na bok.
  7. Otrok je na enem kolenu, druga noga je ravna in bočna. Ena roka na traku. Druga roka se razteza in se nagne na drugo stran. Spremenimo noge in roko.
  8. Vis na steni. Ročica na strani ukrivljenosti je višja, druga pa na eni spodnji palici. Otrok je visi na tej roki, ki je višja.

Leži, sedi

  1. Otrok potegne komolec v nasprotno koleno, nato pa spremeni komolec in koleno. Potem pritisne kolena na svoje prsne koše, ostane v tem položaju in počasi spušča nazaj. Glavna stvar je spodnji del hrbta in lopatice pritiskane na tla, dihanje je celo.
  2. Otrok na želodcu, roke pred njim stoji, njegove noge so ravne. Potem dvigne noge nad tlemi in roke poda v zaklep nad glavo in dvigne glavo. S strani je videti kot čoln. Možno je, da skupaj s trenerjem / staršem izvedete, nato pa odrasli pomagajo potegniti roke iz zadaj in dvigniti ramena s tal.
  3. Otrok na želodcu, roke razširi na stran, da oblikuje pravi kot. Dvignil je roke in noge iz tal, v hrbtu pa se je upognil.
  4. Na želodcu. Roke so se raztegnile naprej, na tleh. Hkrati otrok dviga roke in ramena ter eno nogo. Potem se spusti, nato pa spremeni nogo in spet dvigne. Deluje 5-10 krat.
  5. Na želodcu. Vadite s palico. Otrok drži palico v rokah, raztegnjenih naprej, dvigne roke in ramena, drži, nato pa se spusti. Boki in trebuh gosto ležijo na tleh. Ušesa so ločena od ramen.
  6. Otrok je na vseh štirih. Dvigne eno roko naravnost in potegne nogo nazaj. Potem spremeni roko in nogo.
  7. Otrok sedi na petah. Hrbet je ravno. Potem zaviha v spodnjem delu hrbta, potegne roke, eno nogo na tleh nazaj. Drži nekaj sekund, se vrne v začetni položaj, spremeni roke in noge.
  8. Na vseh štirih. Otrok obrne telo na stran in razteza roko navzgor v isti smeri. Pogleda v roko, vrat ni napet. Vrne, ponovi na drugo roko.
  9. Otrok je na kolenih, roke so na komolcu na tleh. Nato potegnemo roke naprej in nazaj na kolena. Ponavljamo.
  10. Začetni položaj je enak kot v prejšnji vaji. Roke so tudi drsne naprej, hkrati pa noge drsijo naprej. Roke naprej - eno nogo na roke in nazaj. Ponavljamo z drugo roko.
  11. Sedenje na vzponu. Otrok sedi tako, da je naklon klopi na strani ukrivljenosti hrbtenice. Na tej strani hrbtenice se roka odvzame od glave, druga pa na pasu. Nahrbite v nasprotni smeri.
  12. Sprostitev. Otrok leži na hrbtu, globoko diha, roke in noge so razpršene v različnih smereh, sproščene.
  13. Otrok v želodcu, roke raztegne, ob šivih, dlani na tla. Potem, naslonjen na roke, otrok trpi svoje noge s tal skupaj z ledveno hrbtenico.
  14. Na hrbtu. Otrok opravlja vadbeno kolo. Ta vaja je še posebej učinkovita, če so noge čim bližje tlom, vendar se jih ne dotikajte.
  15. Na hrbtu so noge skupaj, dvignjene. Potem jih vzrejamo na straneh in jih držimo čim dlje. Loins se ne upognejo, ne zadržujte diha. Za bolj priročno izvedbo si lahko roke pod pasom, dlani na tla.
  16. Lezite na želodcu. Otrok dviga glavo in ramo ohišje, jih drži za nekaj sekund. Hands za udobje lahko potegnete navzdol šiv.
  17. Začetni položaj je enak. Otrok hkrati dvigne noge, roke in ramena, naslonjen na prsni koš. Roke si lahko raztegnete in dvignite le svoje noge in ramena.
  18. Otrok, ki leži na hrbtu, čim bolj poskuša raztegniti hrbtenico. Potegne noge naprej, s svojo glavo, občutek napetosti vretenc.

LFK s s-obliko skolioze

Vaje v prisotnosti take ukrivljenosti so ponavadi usmerjene v odpravljanje deformacije hrbtenice v prsni in ledveni regiji.

Splošna krepitev široke hrbtne mišice in paravertebralne mišice.
Vaje:

  • Sedi na stolu / klopi. Roke v ključavnici za glavo. Počasi obrnite telo na levo. V tem primeru so stopala na tleh nepremična in ramena, prsnica pa so usmerjena na levo stran. Nato položimo na rob klopi z namestitvijo lopatic na površino. Nežno sprostite mišice, drobovje, lahko se vrtite navzgor in navzdol.
  • Hiperextenzija. Lezi na klop z želodcem, tako da rob dobi pasove. Roke v ključavnici za glavo. Pazljivo spustite ohišje navzdol, nato pa dokler se ne ustavi. Če želite okrepiti vajo, lahko utežite do 3 kg.
Kontraindikacije

Obstajajo številne vaje, ki so strogo kontraindicirane pri bolnikih s skoliozo. To so:

  • Popolnoma visi na prečki.
  • Acrobatics - somersaults in pull-ups.
  • Uteži z utežmi - žeblji, uteži, težo nad 3 kg.
  • Športni plesi in igre.
  • Tek za velike razdalje.

Prav tako je vredno, da se vzdržijo izvajanja terapije, če njegovo spoštovanje povzroči bolečino, povzroča vrtoglavico in krče.

Preprečevanje skolioze

Tudi če nimate skolioze, vendar se motite v hrbtu s sedentarnim življenjskim slogom - morate vedeti preprečevanje ukrivljenosti.

  • Športne aktivnosti pozitivno vplivajo na hrbtenico in držo. Ampak, če šport ni preveč travmatičen. Odlična izbira za vsakogar - jogo, plavanje, kolesarjenje in smučanje. Okrepili bodo hrbet, razvili prožnost in oblikovali mišični steznik. Lahko celo opravite vaje zjutraj v vseh mišičnih skupinah in rahlo raztegnite. To bo varovalo pred razvojem številnih bolezni, ne le s hrbtenico.
  • Pripravite se na pravilno držo. Vedno odtrgajte ramena iz ušes, poravnajte scapulo, kot da držite predmet med njimi, in poskušajte, da ne boste zelo dobro držali rute. Vzdržite se od sedenja noge peš.
  • S sedentarnim delom se odmori nekajkrat na uro in gnetite vrat, spodnji del hrbta, roke in noge.
  • Spite na dovolj trdni vzmetnici in majhni blazini. Pred spanjem, prezračite sobo.
  • Vaje na hrbtenici naj se opravijo s predhodnim posvetovanjem z zdravnikom.

LFK pri skoliozi pri otrocih - posebnosti učinkovitosti

V otroštvu je hrbtenica zelo plastična, kar povzroča njegovo hitro ukrivljenost in razvoj skolioze. Ena od učinkovitih terapij brez zdravil je terapevtska gimnastika. Kako lahko LFK pomaga otroku?

LFK pri skoliozi pri otrocih

Skolioza ni zaman za bolezen stoletja. Po statističnih podatkih je leta 2016 bolezen odkrila v več kot 302 tisoč otrokom, mlajših od 14 let, v Ruski federaciji. Če upoštevamo ne le ukrivljenost hrbtenice, temveč skupno število kršitev drže, se bo ta številka povečala na 1,5 milijona.

Eden od glavnih vzrokov skolioze je sedentaren življenjski slog. Ko otrok odide v šolo, se njegova dejavnost motorja zmanjša za polovico. Poleg tega podaljšano sedenje v sedečem položaju vodi do strukturnih sprememb v hrbtenici. Zapostavljeno stanje bolezni lahko privede do deformacije prsnega koša in medeničnega organa ter na morfološke spremembe v notranjih organih.

Scolioza se lahko pojavi že tri leta starosti. Vzrok je podaljšan obremenitev hrbtenice med erekcijo. Vendar pa se v tem primeru telo sama spopada s problemom.

Pri mladostnikih lahko patologijo povzroči napačen način življenja, travme, bolezni mišičnega sistema, gastrointestinalnega trakta in drugih vzrokov.

Danes obstaja dovolj metod, ki se lahko znebijo patologije, vendar je rezultat odvisen od tega, kdaj je bila ukrivljenost razkrita in kako se je zdravljenje začelo pravočasno.

Fizioterapija je ena izmed najučinkovitejših načinov obnavljanja drže ne samo v zdravstveni ustanovi, temveč tudi doma.

LFK je niz različnih fizičnih vaj, ki prispevajo k krepitvi mišičnega steznika in obnavljanju drže.

Gimnastika je imenovana za:

  • maksimalno osvoboditi hrbtenico;
  • odpraviti neravnovesje v mišicah in ligamentih;
  • okrepiti mišice hrbta;
  • povečati imuniteto in vitalnost telesa

Terapevtsko polnjenje je izbrano za vsakega posameznega bolnika posebej. Zdravnik upošteva starost otroka in stopnjo patologije.

Treba je upoštevati, da bo vadbeno zdravljenje pomagalo samo, če ima otrok funkcijsko ukrivljenost (brez deformacije vretenc). S strukturno skoliozo, ko pride do deformacije v vretencih in sosednjih tkivih, polnjenje ne pomaga.

Resnost bolezni hrbtenice je odvisna od kota njegove ukrivljenosti. Zdravniki dodelijo 4 stopinje bolezni:

  • I - kot ukrivljenosti do 10. Samo ortopedec lahko vidi napako. Ta oblika bolezni je najbolj zdravilna. Intenzivnost vaj ni zelo močna, lahko pa hrbtenico vrne v običajen položaj;
  • II - kot sprememb - od 11-25 0. Potrebno je več časa in truda za izboljšanje položaja. Ta stopnja bolezni traja kratek čas in hitro preide v naslednjo stopnjo;
  • III - ukrivljenost doseže 50 0. Za ponovno vzpostavitev drže je potrebno dodatno zdravljenje;
  • IV - kot odstopanja kota več kot 50 0. Običajno situacija praktično ne doseže te države. Zdravljenje je zelo težavno.

Gimnastične vaje izbere samo zdravnik, ki se je udeležil, ob upoštevanju starosti otroka in stopnje upogibanja hrbtenice. Če je kompleks narejen doma, se stanje bolnika preveri po dveh mesecih.

Strogo je prepovedano sam izbrati vaje - to lahko povzroči napredovanje patologije.

Možne kontraindikacije in neželeni učinki

Kljub dejstvu, da je s pomočjo vadbene terapije mogoče stabilizirati hrbtenico, obstajajo nekatere kontraindikacije za njegovo imenovanje:

  • hude obtočne motnje v možganih;
  • Resne bolezni kardiovaskularnih in dihalnih sistemov;
  • akutna bolečina v hrbtu;
  • napredovanje bolezni;
  • povišana telesna temperatura.

Če med nelagodjem ali po njej pride do neugodja, bolečine, potem se aktivnost takoj ustavi. V tem primeru je bolnik izbran bolj zapleten kompleks. Ko se mišice hrbta okrepijo, se breme poveča.

Indikacije in kontraindikacije za izvajanje telesne terapije

Pri skoliozi pri otrocih je treba vadbo izboljšati mikrocirkulacijo v tkivih in mišičnem tonu, okrepiti hrbtenico in izboljšati delovanje organov in sistemov.

Pred začetkom izvajanja terapije je treba določiti vrsto ukrivljenosti in upoštevati učinek vaj na otrokovo telo. Dejstvo, da je otrok v hrbtenici zelo plastičen in kakršna koli nepravilna manipulacija bo škodovala le.

Upoštevati je treba, da bodo fizične vaje učinkovite samo pri I in II stopinjah skolioze. Z razredi III ali IV bodo imeli preventivni učinek.

Poleg tega so nekatera gibanja kontraindicirana do vseh, ne glede na stopnjo ukrivljenosti:

  • raztegovanje in zvijanje hrbtenice brez podpore. Na prečnem prerezu je strogo prepovedano;
  • rotacijski gibi, namenjeni raztezanju hrbtenice;
  • katerih cilj je povečati prožnost;
  • hitra vožnja;
  • skakanje.

Intenzivnost vadbe je urejena postopoma. Mišice se morajo navaditi na breme, samo ta pristop bo pripomogel h krepitvi hrbta.

Prvih nekaj lekcij, ki jih otrok opravlja skupaj z inštruktorjem, in šele potem lahko vaje izvedete sami doma.

Vsak kompleks je izbran posamezno. Specialist upošteva fazo in vrsto ukrivljenosti, starost otroka:

  • I stopnja - vse simetrične vaje, razen prepovedane;
  • II stopnja - polnjenje se opravi, da se določi stabilnost hrbtenice, korekcija deformacije;
  • III stopnja - vaje prispevajo k izboljšanju splošnega stanja;
  • asimetrična skolioza - gimnastika je namenjena izboljšanju ravnovesja;
  • ukrivljenost ledvenih in prsnih delcev - kompleksna ravnotežja in podpira hrbtenico;
  • S - skolioza - kompleks je namenjen krepitvi mišice latissimusa, ki zavzema celoten spodnji del hrbta.

Fizična vadba lahko tonira mišice hrbta in nadaljuje delovanje hrbtenice. Vendar pa je treba opozoriti, da je pri scoliotski patologiji strogo prepovedano, da se vključi v take športe, ki povečujejo mobilnost hrbtenice:

  • športna in umetniška gimnastika;
  • Vaje za moč;
  • akrobatika;
  • statistične obremenitve;
  • tenis;
  • boks.

Priprava na ta način zdravljenja in preprečevanja skolioze

Pred izvedbo kompleksa fizioterapevtskih vaj je potrebno opraviti pripravljalne aktivnosti:

  • izbrati pravo oblačila - naj bo iz naravnih tkanin, ne omejujejo gibanja;
  • gimnastika poteka eno uro pred obroki ali dva po, bolje v jutranjih urah;
  • Pred vadbo je priporočljivo, da vzamete topli tuš ali masažo;
  • prezračevati sobo;
  • pripravite mat (nekatere vaje se izvajajo v sedečem ali ležečem položaju).

Najprej je treba poskušati izravnati držo: otrok postane hrbet do stene, tako da se ga dotaknejo pete, lupino in krtačo.

Potem se morate odmakniti od stene, držati hrbet naravnost in začeti delati ogrevanje:

  • rotacijski gibi ramen;
  • čuče, roke, medtem ko potegne naprej;
  • pobočja naprej;
  • mirna hoja.

Prvo segrevanje (ne manj kot 2-3 minute). Naslednja faza je osnovna vaja, ki se izbere osebno, ob upoštevanju stopnje in oblike bolezni.

Približen kompleks terapevtske telesne vzgoje

Kompleksna LFK za otroke razlikuje preprostost delovanja. Trajanje ne presega 20 minut.

Za otroke se gimnastika odvija v obliki igre z glasbeno spremljavo. Vse vaje se izvajajo mirno, z enakomernim dihanjem.

Osnovni kompleks z levo stransko in desno stransko skoliozo, upogibanje S-oblike

  1. "Bicikl" - leži na hrbtu, z rokami "zakleni" za glavo, dvignite noge tako, da so noge vzporedne z vodoravno površino. Upognite jih v naročju in opravite gibanja, ki posnemajo kolesarjenje. Naredite 3 nizov 30 sekund.
  2. "Škarje" - ležijo na ravni površini, tako da je hrbet tesno pritisnjen. Roke lahko postavite pod glavo ali vzdolž prtljažnika. Dvignite noge nad tlemi in jih izmenično zavihtite navzgor ali navzdol ali navzkrižno. Čas izvedbe je 30 sekund, 3 pristopa.
  3. "Podaljšek" - v vodoravnem položaju se noge potegnejo navzdol in roke potegnejo navzgor. Čas - 15 sekund, ponovite 3-4 r.
  4. Lezite na tla, dvignite noge in jih razprostrite. Poskusite ohraniti ta položaj čim dlje.
  5. "Riba" - prevrne na želodec, roke, da se potegnete naprej. Hkrati odtrgajte roke in noge iz tal. Ponovite 3-4 r. 15 sekund.
  6. "Plavanje" je imitacija plavalčevih gibanj. Izvedite 40 sekund.
  7. Otrok, ki leži na želodcu, čim bolj dvigne noge od tal. Počakajte 10 sekund. Ponovite 4 r.
  8. Otrok je ležal na eni strani (prvi, nato drugi) in se dvignil za 20 sekund, naredil 3-4 r.

Izpolnite kompleksne vaje v stojnem položaju:

  1. "Hodimo kot čaplje" - dvignite kolena čim višje.
  2. Postavite blazinice s prsti na ramena. Vrnite ramena počasi v eno, nato pa na drugo stran.
  3. Mirno hojo z rokami navzgor po straneh.

Če obstaja S-oblika ukrivljenosti, potem kompleks vključuje vaje za izravnavo ukrivljenosti in podporo hrbtenice.

Vaje v ukrivljenosti ledvene hrbtenice

  1. I.p. - sedi na kolenih, pete pod čevlji, roke na kolena. Pri vdihavanju - za upogibanje v pasu, izhlapevanje - in. Ponovite 3-4 r.
  2. I.p. - ležite na levi strani. Leva noga je ostala naravnost, desno - upognjena v kolenu. Postavite levo roko na upognjeno koleno in vzemite desno roko na stran. Na inhalacijski glavi obračajte na desno stran, ob izdihu - vrnite se v. n.

Razredi v ukrivljenosti oddelka prsnega koša

  1. I.p. - Leži na hrbtu, roke za zaklepanje v "zaklepanje" pod glavo. Inhale - za zmanjšanje komolcev enega na drugega, ob izdihu - za vrnitev v in. n.
  2. "Riba". I.p. - Leži na trebuhu, roke zapreti na hrbtu vratu. Pri vdihu dvignite zgornji del debla, ga spustite z izdihom.
  3. I.p. - Pojdi na vse štiri. Dvignite roke in noge.

Kaj je s cervikalnim upogibanjem?

  1. Nagnite glavo na levo in desno ramo - "označite uro."
  2. Pojdite na prsni koš in nagnite nazaj.
  3. Stoj, spusti roke. Dvignite in spustite pas pasu.

Vsak položaj je določen za 5-7 sekund, mišice je treba čim bolj napeti. Dihanje - gladko in mirno.

Video: Vaje za otroke v skoliozi

Možne posledice in zapleti gimnastike

Upoštevati je treba, da je strogo prepovedano, da izbere vaje brez pojasnil zdravnik - ortopedinja je strogo prepovedano - to lahko le še poslabša položaj in povzroči napredovanje bolezni.

Otroci, mlajši od 14 let, so strogo prepovedane obremenitve, ki jih priporočajo odrasli, ker ima otroško telo številne lastnosti in ima manj vzdržljivosti.

Če otrok ne želi izvajati terapije doma ali daje malo časa za vadbo (opravlja le nekaj vaj), ga je treba s trenerjem prenesti na skupinske ali individualne seje.

Z vsakodnevno izvedbo kompleksa je postopno krepitev in stabilizacija mišičnega telesa hrbtenice.

Na začetni stopnji ukrivljenost popolnoma izgine po celotnem tečaju gimnastike.

Neustrezne vaje ali kontraindicirane vaje lahko vplivajo na razvoj sosednjih mišic, ki začnejo pritisniti na hrbtenico drugačnega kota, kar povzroči še večjo ukrivljenost.

Ligamenti, ki podpirajo hrbtenico, so razporejeni tako, da lahko pri upogibanju in razširitvi prenesejo samo obremenitev, zvijanje v skoliozi pa lahko povzroči podubluxacijo vretenc, razvoj kile in izboklin.

Pri čopiču se naloži spodnji del prtljažnika. Vaje "naredi" stiskati mišice hrbta in pritisniti na greben. Nepravilna izvedba le-teh vodi do travmatizacije hrbtenice, kot tudi kolka in kolenskega sklepa.

Joga za otroke s skoliozo

Joga je eden od alternativnih metod zdravljenja skolioze. Redna izvedba asana spodbuja, da se vretenci začnejo namestiti.

Priporočljivo je kombinirati jogo s tradicionalnimi terapevtskimi vajami.

Zdravniki trdijo, da je glavna prednost usposabljanja razvoj mobilnosti sklepov.

Ameriška akademija za pediatrijo priporoča jogo kot varno in učinkovito metodo zdravljenja otrok s fiziološkimi in drugimi težavami.

Izvajanje asanasa se izvaja v vseh starostnih obdobjih. Prvi razredi se izvajajo le pri specialistu, ki izvaja jogo.

Optimalna starost za sprejem v jogo je 7-8 let. Priporoča se le na začetnih stopnjah bolezni.

Položaj joge pri boleznih hrbta:

  • pri opravljanju asan, zagotovite, da so vsi anatomski deli simetrično nameščeni glede na hrbtenico. Če se vaja izvaja stojalo, je treba želodec in rit zategniti, se prsni koš širi in drži glavo naravnost. Sedeti vedno je potrebno z ravno hrbtom, ramena - poravnana;
  • vse premike se izvajajo nežno, mišice ne smejo biti napete. Če se ne morete sprostiti, morate narediti dihalno gimnastiko;
  • na koncu seje morate vzeti vodoravno lego in raztegniti hrbtenico vzdolž svoje osi, nato pa popolnoma sprostiti vse mišice.

Kontraindikacije

V nekaterih primerih je joga kategorično kontraindicirana:

  • nalezljive bolezni mišično-skeletnega sistema;
  • duševne bolezni;
  • kraniocerebralna travma;
  • bolezni krvi;
  • kardiovaskularna patologija.

Poleg tega obstajajo začasne omejitve za razrede:

  • visoka temperatura;
  • nalezljive ali virusne bolezni;
  • jesti pred vadbo;
  • kronične bolezni v akutnem obdobju;
  • spojeni vretenci (tri ali več);
  • podhlajenega ali močnega pregrevanja;
  • skolična ukrivljenost III in IV stopnje.

Učinek joge

Skolioza je patologija, katere terapija zahteva dolgo časa. Vse metode so usmerjene na regeneracijo mišičnega tkiva in krepitev hrbtenice. Izkrivljenost se pojavi zaradi preobremenitve mišic na določenem mestu, zaradi česar se pojavi torzija skoliotskega loka.

Joga pomaga odstraniti napetost v ranjenem območju in okrepiti mišice ter preprečiti nadaljnje upogibanje. Pri rednih vajah se simetrija telesa normalizira in poškodovani vretenci padejo na svoje mesto. Poleg tega se delo vseh organov in sistemov izboljšuje, se zmanjšuje, nato pa bolečina v hrbtu poteka v celoti, telo postane močnejše, imuniteta naraste.

V nasprotju z aktivnimi športi, kjer obstaja nevarnost poškodb in motenj v normalnem razvoju kostnega sistema, joga nežno vpliva na celotno telo otroka kot celote.

Približen nabor vaj

Kompleks je sestavljen iz 7-10 asanov, se izvajajo vsak drugi dan za dolgo časa.

Program zdravljenja mora opraviti samo strokovnjak iz orientalske prakse, ki bo najprej analiziral bolnikovo stanje.

Osnovna asana za skoliozo pri otrocih:

  • Cobra - moraš ležati na trebuhu, dlani dlako širiti od ramen. Držite si roke tako, da so komolci čim bližje telesu. Pri vdihu počasi potegnite ramena s tal, postopoma poravnajte roke v komolcih in dvignite torzo. V pasu naredite globoko deformacijo in ostanejo v tem položaju nekaj sekund. Pri izdihu počasi spustite telo na tla. Ponovite 5 minut;
  • Čoln se izvaja v sedečem položaju, noge se nagnejo na kolenih. Nagnite nazaj nazaj, odtrgajte noge s tal, poravnajte in dvignite pod kotom 45-60 0. Potegnite roke naprej, dlan na noge. Poskusite obdržati hrbet in vrat v eni vrstici, vaše noge morajo biti zelo napete. Ponovite položaj 2 r. 10-20 sekund;
  • Otrok - priti na kolena, da bi spustil zadnjico na petah. Dvignite roke in počasi spustite torzo na tla. Prsi naj ležijo na kolenih in čelo počiva na tleh. V tem položaju lahko ostaneš tako dolgo, kot je prikladno. Če zapustite položaj, počasi dvignite trup v navpičnem položaju;
  • Maček - na vseh štirih, tako da se roke in noge nahajajo v isti ravnini. Na navdih okrog hrbta, glavo navzdol. Vrat in ramena je treba napeti. Pri izdihu se vrnete v začetni položaj. Glava počasi dviga, vendar se ne nagne nazaj - poglejte direktno;
  • Gori - postanejo celo, noge narazen za 15-20 cm. Zaprite roke v "ključavnico" in dvignite nad glavo. Na pobočju naredite naklon in nato na drugi strani, kar povečuje napetost mišic. Med vadbo mora biti glava in trup v isti vrstici. Ponovite 8 minut;
  • Superman - ležite na želodcu, poravnajte roke naprej. Spustite spodnje in zgornje okončine od tal, kolikor je mogoče, vendar brez prekomerne mišice. V tem položaju držite do 10 sekund.

V III. In IV. Stopnji se kurativni program dopolnjujeta z dihalnimi vajami, ki širijo prsni koš, odstranijo mišične krče in okrepijo živčni sistem.

Asanas za popravljanje drže - galerija

Mnenje strokovnjakov

Mnenja zdravnikov so zmanjšana na skupno mnenje, da je s skoliozo treba opravljati fizioterapevtske vaje. Za krepitev mišičnega steznika priporočamo vaje, ki sama po sebi ugodno vplivajo na celotno telo.

Vendar pa zdravniki pravijo, da je situacija samo s fizičnimi vajami nemogoče popraviti. Vadbo je treba izvajati v povezavi z drugimi postopki. Dodatno predpisano: fiziološko-terapevtsko zdravljenje, masaža, če ni kontraindikacij, potem zdravljenje vključuje jogo in plavanje.

Mnenja

V starosti 7 let sem imela skoliozo, nato pa so me poslali v sanatorij. Vsako jutro smo imeli gimnastiko za hrbtenico, ki je vključevala vrsto vaj, namenjenih krepitvi hrbtenice in poravnavi drže. Nato so prišli različni postopki: hidromasažo, vodno aerobiko in šolske razrede, ampak namesto mize smo ležali na posebnih napravah, ki niso dovolile upogibanja hrbta. Vse to v kompleksu je dalo pozitiven rezultat in sem se popolnoma znebil takšne diagnoze. Seveda sem moral študirati doma in več kot eno leto obiskal sanatorij. Toda vse je dalo rezultate. Fizioterapevtske vaje za hrbtenico bodo rešile številne težave s hrbtenico, vendar v nobenem primeru ne bodo učinkovite. Potrebno je razumeti vzroke bolečine, se posvetovati z zdravnikom in šele po tem nadaljevati s fizioterapevtskimi vajami.

kabun1

http://otzovik.com/review_1008275.html

V otroštvu sem imel skoliozo (S-oblika ukrivljenosti hrbtenice). Že dolgo smo neaktivni in se stanje močno poslabšalo. Zakrivljenost ni bila opazna z oboroženimi očmi. Zdravnik je svetoval športni gimnastiki. Bilo je enostavno. In skupaj s sedanjo sedjo, spanje na trdi postelji, je bila skorioza poražena. Vaje so precej preproste. To je vse vrste nihanj njegove roke in noge, vaje za trebuh, hiperekstenzijo, razteznimi vajami in hrbtnih mišic, ki imajo hrbtenico. Edino stvar, da je treba redno opravljati, 1-2 krat dnevno!

JampyWizard

http://otzovik.com/review_2350477.html

Smo samo 5 let. Toda včeraj je bil na ortoped, kardiolog poslal v nasprotju z držo. Diagnozo "dysontogenetic prsnih - ledvene skolioze" dokler se da 0-1 stopinj, in prepovedal koli ne raztegnejo gimnastiko in plavanje, lahko plavate samo prsno, lezenje - absolutno ne! Torej ni nobene neodvisne pobude brez posvetovanja z zdravnikom. Zadnja leta je šla v bazen in drsala. Ja, mimogrede, in dolgo lebdenje na baru - ne morete!

Sunny_B

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t46694.html

Moja hči, ko je bila majhna, je bila diagnosticirana s skoliozo in ravnimi nogami. Nekoč so šli v LFK v smeri otroške poliklinike. Vzeli so vaje in se učili doma. Plus, že več let je njena hči vedno nosila steznik. Poleg tega je naredila masažo. Sedaj je vse skupaj normalno z njegovim hrbtom.

Adept

http://www.autoforum.pro/showthread.php?t=148645mode=tree

Moj sin je imel skoliozo, predpisovali smo vadbeno terapijo, svetujemo, da se dogovorimo za plavanje in določimo več masažnih tečajev. V telovadnicah so bili doma sami, so se tudi prijavili za bazen. Zdaj gremo skozi drugi masažni potek. Skoliozo je treba zdraviti le v kompleksu. Že imamo opazne rezultate.

Svetlanka Yurevna

http://www.detiseti.ru/modules/newbb_plus/archive.php?forum=2topic_id=991

Terapevtsko fizično usposabljanje lahko pomaga samo v začetni fazi otroške skolioze. Vendar pa je njena učinkovitost odvisna samo od tega, kako otroka vesti vesti opravlja vaje, kot tudi od stalnega nadzora nad držo. V drugih primerih bo vadba delovala kot preventiva. Treba je zapomniti, da je strogo prepovedano razviti kompleks sam po sebi - to bo samo poslabšalo stanje in povzročalo napredovanje patologije.