Skolioza 2. stopnje - zdravljenje, vaje

  • Osteoporoza

Skolioza 2. stopnje je ukrivljenost hrbtenice. Patološke spremembe se začnejo v predšolski dobi, ki se v obdobju povečane rasti otrokovega telesa nadaljujejo. Začetna faza je težko diagnosticirati, ker se patološke spremembe ne kažejo.

Skolioza druge stopnje

Starševska anksioznost se začne s pojavom strmenja pri otrocih, pa tudi zaradi njihove hitre utrujenosti.

I in II stopnje bolezni se lahko popravijo in imajo ugodno prognozo. Zato je obvezno posvetovanje s strokovnjakom in izvajanje zdravniških receptov.

Od glavnih simptomov, ki jim je treba posvetiti pozornost, so:

  1. Deformacija hrbtenice, ki se poveča z rastjo otroka. Na začetni stopnji je majhno stoječe. Kot odstopanja hrbtenice ne presega 10 °.
  2. Skolioza druge stopnje se razlikuje od kota ukrivljenosti do 25 °.
  3. Scolioza se odlikuje po levi in ​​desni strani. Glede na to so opazili odstopanja ramen od ravni tal v eni ali drugi smeri.
  4. Podobna situacija z zadnjimi grebeni. Ti simptomi so dobro vidni pri otrocih.
  5. Za skoliozo 2. stopnje predelke prsnega koša je značilna štrlina rebrov. Glede na nadaljnjo rast otroške hrbtenice te spremembe vodijo do deformacije prsnega območja in videza dežne grbice. Vse nenormalnosti drže vodijo do motenj normalne pljučne funkcije, kar otežuje delo dihalnega sistema.
  6. Ena od očitnih nepravilnosti je prerez od prsti na eni strani. Odvisno je od torzij vretenc.

Oglejte si videoposnetek o tej temi

S-obliko skolioze in njegove posledice

Za to vrsto skolioze je značilna posebna oblika ukrivljenosti hrbtenice v stranski projekciji. Spremembe se pojavijo bolj v hrbtenici na prsnem košu in spodnjem delu hrbta.

Pri otrocih v šolski dobi je opazen, ker so pogosto v napačnem položaju že dolgo časa. Dnevne kršitve drže vodijo k patologiji hrbtenice v dveh oddelkih hkrati.

To vrsto skolioze je težko popraviti in zahteva sistematično fizično napetost. Za stopnjo 2 so značilne odstopanja do 50 ° v predelu prsnega koša in do 25 ° odstopanja od norme v ledvenem območju.

Če se prve dve stopnji bolezni spremenijo, so naknadne stopnje skolioze zapletene. Glavna naloga zdravnika je ustaviti nadaljnjo patologijo. Zdravljenje je večinoma kirurško.

Diagnoza S-oblike skolioze je možna z izvedbo radiografije v dveh projekcijah ali tomografiji. V posebej težkih primerih je predpisano slikanje z računalniškim in magnetnim resonančnim sevanjem, še posebej, kadar je potrebna kirurška oskrba.

Videoposnetki na to temo

Kaj naj berem

  • ➤ Kakšna so nosna mazila za gripo?

Pravilna diagnosticiranje odstopanj

Da bi opazili vse spremembe v drži v času, je treba opraviti stalen vizualni pregled.

Za to je otrok naravnost, z enakomerno porazdelitvijo teže na obeh nogah. Roke vzdolž prtljažnika.

Med temeljitim pregledom morate upoštevati naslednje vidike:

  1. Prosti razmiki med telesom in rokami. Če obstajajo odstopanja v drži, so ti trikotniki nesimetrični.
  2. Scolioza druge stopnje razlikuje levo in desno, odvisno od smeri patoloških sprememb v hrbtenici. Za to stopnjo bolezni so značilnosti nenormalnosti na ravni ramen in ravni lopatic glede na talno ravnino.
  3. Veliko pozornosti je treba nameniti torziji. To je indeks vrtenja vretenca okrog njene navpične osi. Verjetnost, da je rebrasta rebra in mišični valj odvisna od količine vrtenja.
  4. Tudi diagnoza bolezni se lahko izvede z radiografijo hrbtenice. Postopek razkriva vse spremembe, ki se pojavljajo v telesu, in vam omogoča natančno diagnozo za pravočasno začetek postopka zdravljenja.
  5. Prav tako bo radiografija določila skoliozo fiksne in nefiksne stopnje 2. stopnje. Nestefalno skoliozo je značilna povečana nenormalnost hrbtenice s povečano obremenitvijo. Slike potekajo v dveh položajih telesa - sedenje in stojalo.
  6. Določite stopnjo ukrivljenosti hrbtenice, ki omogoča izvajanje določenih testov. Eden od njih je gladek nagib naprej, z alternativnim zaokroževanjem različnih delov hrbtenice: materničnega vratu, prsnega koša in ledvičnega sklepa.
  7. Diagnoza skolioze 2. stopnje pri odraslih je manj tragična. To je posledica dejstva, da se je povečana rast hrbtenice že ustavila. Tveganje za nadaljnjo deformacijo hrbtenice je minimalno.
  • ➤ Kaj kaže krvni test za lipidni spekter?
  • ➤ Kako se sindrom obsesivno-prisilnega delovanja manifestira pri odraslih?
  • ➤ Kdaj se začne menopavza?

Zdravstveni in preventivni ukrepi

  1. Osnova medicinskih postopkov je terapevtska gimnastika. Kompleks vaj in telesne dejavnosti individualno izbere zdravnik, ki je odvisen od značilnosti organizma in stopnje razvoja skolioze.

Vaje za skoliozo 2. stopinje dopolnjujejo korektivna dihalna gimnastika, ki omogoča, da se razvija stran prsnega koša.

Konstantna izvedba terapevtskega kompleksa vaj se upočasni ukrivljanje prog. V nekaterih primerih se lahko že obstoječe spremembe popravijo v manjši smeri.

  • Hkrati s fizičnimi vajami je priporočljivo nositi ortopedski steznik dolgo časa, kar bo omogočilo pritrditev položaja hrbtenice.
  • Tečaji ročne terapije bodo prav tako pripomogli k pravilnemu položaju hrbtenice. Pri 2 stopinjah skolioze zadostuje 2-3 zasedanja, dvakrat letno. Vendar je treba upoštevati, da je treba za utrditev rezultata izvesti vrsto telesnih vaj, ki bodo okrepile mišice hrbta.
  • Plavanje krepi več mišičnih skupin. Obstaja tudi razvoj pljuč in dobra dihalna obremenitev. Dolgotrajna fizična napetost krepi hrbtne mišice, ki vam omogočajo ohranjanje hrbtenice na obeh straneh v ravni legi.
  • Masaža ima tudi ugoden učinek na ukrivljeno hrbtenico. Sproščanje ali toniranje gibov zaključi potek zdravljenja.
  • Elektrostimulacija hrbtnih mišic daje tudi pozitivne rezultate. Če seveda ne obstajajo kontraindikacije in sam postopek ne povzroča neugodja.
  • Priprave s kalcijem pomagajo obnoviti pomanjkljivost tega elementa v telesu. To je še posebej pomembno za rastoči organizem. Izbiro proizvajalca zdravila je treba sprejeti zelo resno.

    Veliko kalcijevih pripravkov vodi le do odlaganja soli v kosteh in ledvicah. Preberite pripombe na droge in poslušajte mnenja potrošnikov.

    Vendar se morate zavedati, da takoj ne dobite hitrega rezultata. Tako kot vsako zdravljenje za skoliozo 2. stopnje, je zaužitje vitaminskih kompleksov potreben določen čas.

  • Nekatere od zgornjih dejavnosti se lahko izvajajo doma. Skolioza 1 - 2 stopinj je mogoče popraviti in omogoča začasno prekinitev nadaljnjih patoloških sprememb. Potrebno je opazovati zdravnik, ki se zdravi, in opravlja vse zdravstvene sestanke.

    Fiksna ukrivljenost hrbtenice druge faze

    Druga stopnja skolioze je posledica napredovanja bolezni. Glavna razlika te bolezni je, po mnenju strokovnjakov, ta, da se bolezen manifestira v obliki zanesljivih znakov, ki so v tem primeru jasni. Med zunanjim pregledom pacienta lahko zdravniki dokaj enostavno opredeli take znake.

    Obstaja tako fiksna in ne fiksna skolioza.

    V prisotnosti fiksne skolioze poteka postopek rotacije. Z drugimi besedami, z njimi je zasukano vzdolž navpične ravnine vretenc z naknadnimi deformacijami. Takšna skolioza se lahko pojavi v stabilni in nestabilni fazi. Faze fiksne skolioze so pojasnjene s kliničnimi simptomi. Glede na to so določeni taktiki zdravljenja. Z stabilno obliko je značilna lastnost navzočnosti skoličnega loka stabilnega tipa. Med rentgenskim žarkom je kota ukrivljenosti med deformacijo vidna nekaj časa.

    Da bi določili fiksno skoliozo, je v bistvu treba ustvariti standardne pogoje za človeški pregled, v katerem se bodo pojavili simptomi bolezni.

    Zdravniki med pregledom bolnika bodite pozorni na naslednje znake te vrste skolioze:

    1. Tako imenovani trikotnik v pasu. To je prost prostor, ki se tvori med pasom v primeru rok, ki se spusti vzdolž dolžine prtljažnika. Če ima oseba drugo stopnjo bolezni, potem ne bodo simetrična. To se zgodi v 90 odstotkih primerov.
    2. S to boleznijo, glede na območje prsnega območja, lahko opozorite na dejstvo, da je raven glede na tla lopatic in pleč z ramenami neenakomerna. Vse je odvisno od skolioze desne ali leve strani. Prav tako je treba opozoriti, da je ta simptom značilen za bolezen, vendar na podlagi tega še vedno ni mogoče natančno povedati, kaj bolnik doživlja drugo stopnjo.
    3. Tudi pri pregledu se pozornost posveča tudi ti simetriji na področju grebenov na zadnjici. V prisotnosti te bolezni bodo gube asimetrične. Še posebej pogosto se kaže pri otrocih. Obenem strokovnjaki pravijo, da to ni zadosten znak.
    4. Najpomembnejša značilnost pri opravljanju preizkusa je prisotnost tako imenovane pomembne torzije. Sama po sebi koncept torzije pomeni vrtenje vzdolž hrbtne osi vzdolžnega tipa. V tem primeru bo v primeru skolioze obstajala grba vrste rebra in mišični valj. To je pravzaprav posebna značilnost skolioze druge stopnje.

    Katere vaje priporočamo doma

    Specialisti priporočajo zdravljenje skolioze druge stopnje s pomočjo številnih fizičnih vaj, ki jih lahko opravi pacient in samostojno doma.

    1. Potrebno je izvajati vaje te stopnje skolioze, tako imenovane korektivne vrste. Omogočajo vam, da se sprostite in raztezate napetost, ki se oblikuje v mišicah. Kot rezultat, mišice same postanejo manj poudarjene. Hkrati se izvajajo vaje, ki omogočajo okrepitev tistih skupin mišic, ki jih raztezamo, da se okrepijo v območju konca luka. Zato je na njih in glavna obremenitev bo morala padati.
    2. Potrebno je izvajati dejavnosti, povezane z dihalno gimnastiko. To bo odpravilo obstoječe neravnovesje, ki je povezano z dejstvom, da ena stran diha več kot tista z manj mišic.

    Najpogosteje priporočljive vaje za zdravljenje te bolezni vključujejo naslednje:

    1. Vaja se imenuje kolo. Da bi to izvedli, bi morali ležati s hrbtom na tleh in položiti obe roki pod glavo. Nato dvignite noge in jih naredite krožnim gibom. Ti gibi spominjajo na delo nog pri vožnji s kolesom.
    2. Vadbene škarje. To vajo je priporočljivo opraviti med ukrivljenostjo prsnega območja. Za njegovo izvedbo je priporočljivo ležati na strani trupa s strani ukrivljenosti hrbtenice. Noge morajo biti rahlo dvignjene nad tlemi. Zdaj moramo narediti noge naprej in nazaj. Naredite to v znesku, ki ga priporočajo strokovnjaki.
    3. Vadite pogoltniti. Preden to storite, morate najprej ležati na tleh. Po tem je treba dlan nositi okoli ramen. Vaja se izvaja na račun. Najprej je treba nekajkrat dvigniti ramena z glavo. Istočasno se naredi vdihavanje. Potem se ramena in glava gladko spuščata. Zato je treba nemoteno izhajati.

    Izvedite te vaje, ki jih strokovnjaki priporočajo v kompleksu. Ta pristop bo omogočil več časa, če se ne bi znebil bolezni, nato pa bistveno zmanjšali njene manifestacije.

    Število vaj, ki jih opravi pacient, izbere zdravnik posebej. Hkrati specialist pri določanju števila pristopov upošteva posamezne značilnosti človeškega telesa, njegove antropometrične podatke in stopnjo skolioze.

    Po prvem poteku zdravljenja s pomočjo vaj se pacient pregleda z zdravnikom in po njegovih rezultatih izvaja prilagoditve telesne dejavnosti.

    Po končanem poteku vaj se bolnikom svetuje, da izvajajo preventivne aktivnosti, da bi se izognili manifestaciji simptomov bolezni.

    Učinkovitost masaže s skoliozo druge stopnje in kako jo izvajati

    Pred masažo med zdravljenjem skolioze druge stopnje se morate posvetovati z zdravnikom. Prav tako je treba vedeti, da se ta postopek priporoča kot pomožno zdravljenje za glavno zdravljenje.

    Pred začetkom masažne seje morate skrbno prebrati vrsto strokovnjakov, ki ponujajo svoje storitve. Prvič, mora maser imeti veliko izkušenj s točno to kategorijo bolnikov. Prav tako morate vprašati paciente, ki so že bili na masažo tega strokovnjaka, njihove občutke po tečaju. Treba je upoštevati, da po seji ne sme biti bolečine na hrbtu.

    Potek te masaže običajno traja od 10 do 15 sej. Po tem je priporočljivo odmora šest mesecev. Potem lahko ponovite masažne seje.

    Kot priporočilo za masažo je mogoče ugotoviti, da se lahko izvaja le po nekaj mesecih fizičnega vadbenega kompleksa terapevtske gimnastike. Nato se lahko v mišicah nabirajo utrujenost, kar je najbolje, da ga odstranite s pomočjo masaže.

    Prav tako je treba upoštevati mnenje zdravnika pri izbiri maserja za postopke.

    Ali sodelujejo v vojski v tej patologiji?

    Pogosto se postavlja vprašanje, ali bo mladi zaposlen v vojsko, če obstaja določena bolezen. Treba je opozoriti, da je ob prisotnosti te bolezni v skladu z veljavno zakonodajo države mladenič popolnoma sproščen iz nujnega vojaškega roka v vojski. V tem primeru mu niti ne daje odlašanja. Samo vojaška vozovnica pravi, da je neprimerna za vojaško službo.

    Upoštevati je treba tudi, da je za postavitev te diagnoze v vojaško vozovnico potrebno posredovati zdravniško komisijo neposredno v vojaškem komisariatu. Zato je pogosto oblikovanje te diagnoze odvisno od subjektivnega mnenja članov zdravniške komisije. Na podlagi svojih izkušenj in mnenj naredijo diagnozo.

    Terapevtske vaje pri skoliozi: vaje in koristi

    Pozdravljeni, dragi bralci!

    Ali se želite znebiti skolioze za vedno, postati vitkej in preprečiti slečenje in hrbtenico pri otroku? Potem bodite pozorni na terapevtsko gimnastiko!

    In samo v tem članku govorimo o skoliozi in načinih za ozdravitev te bolezni, predlagamo, da obvladate nezapleteno vajo za boj proti tej patologiji. S pomočjo naših nasvetov in priporočil se boste lahko ukvarjali z metodami zdravljenja hrbtenice, se začeli ukvarjati doma in se odpraviti na skoliozo.

    Najpogostejša bolezen hrbtenice je skolioza in ta bolezen se razvije v otroštvu. Po pravilnem zdravljenju pravočasno se lahko izognete razvoju bolezni in preprečite premikanje notranjih organov, težave z dihanjem in cirkulacijo. Najučinkovitejša tehnika za terapijo skolioze je vadbena terapija in medicinska gimnastika, kot sestavni del vadbene terapije.

    Kaj je skolioza in kakšni so vzroki bolezni?

    Skolioza - bolezen mišično-skeletnega sistema, pri katerem nastane bočna ukrivljenost hrbtenice. Ta bolezen je prirojena, najpogosteje pa je skolioza pridobljena patologija in diagnozo te bolezni pri starosti od 4 do 15 let. Bolezen se lahko razvije v kateremkoli delu hrbtenice, najpogostejša pa je skolioza predelke prsnega koša.

    Najpomembnejši vzrok za pridobljeno skoliozo so mišice šibkejših mišic, ki najprej vodijo do strmoglavljenja, nato pa se pojavi scapula, kar kaže na pojav patologije. Med glavnimi razlogi so tudi: različne hude bolezni, nepravilna drža, neenakomerna težka obremenitev, sedentarni življenjski slog, dolgotrajno sedenje pri mizi ali mizi v napačni drži.

    Vrste skolioze v obliki

    Oblika ukrivljenosti hrbtenice skolioze je tri vrste:

    1. C-oblika ali enostavna. V eni odsek je levo ali desno okrogle zaobljenosti hrbtenice.

    2. S-oblika. Twisting v dveh delih hrbtenice.

    3. Z-oblika. Zelo težko je zdraviti in ga označujejo trije vsestranski loki ukrivljenosti.

    Stopinje deformacije skolioze

    Resnost skolioze je razdeljena na štiri vrste deformacij:

    • 1 stopinja - ukrivljenost hrbtenice v 10 °, vidno skoraj nevidna, vendar je že vidna asimetrija ramen in ramenskih lopatic;
    • 2 stopinj - ovinek hrbtenice doseže 11-25 °, nagnjenost je močno vidna, zlasti pri nagibanju, ramena so neenakomerna;
    • 3 stopinj - oprijemljiv odklon od navpične osi za 26-50 °, se začne razvijati izrazita deformacija hrbtenice, ki jo spremlja mišična atrofija, pljučna in srčna odpoved;
    • 4 stopinje - radiografsko kaže ukrivljenost hrbtenice več kot 50 °, bolezen spremlja resna motnja notranjih organov.

    Glavni načini zdravljenja skolioze

    Po opravljenem inšpekcijskem pregledu pri zdravniku-ortopedi je postavljena ustrezna diagnoza in razvita strategija ustreznega zdravljenja hrbtenice. Glede na pričevanje obstajajo različni načini zdravljenja skolioze.

    Za preventivno vzdrževanje in v zgodnjih fazah bolezni z 1 stopnjo resnosti je terapevtska gimnastika učinkovita. LFK skupaj s fizioterapijo omogoča krepitev okostja hrbtnih mišic, stabilizacijo hrbtenice, zaustavitev napredovanja skolioze tudi na 2. stopnji bolezni. Masaža se uporablja kot dodatno terapijo za povečanje pretoka krvi in ​​popolne prehrane mišično-skeletnega tkiva.

    Progresivna skolioza tretje stopnje zahteva uporabo posamezno izdelanega steznika. V najbolj skrajnih primerih se v zadnjih 4 stopnjah skolioze izvede kirurško delovanje. Da bi se izognili zapletenim terapijam, je treba to bolezen čim prej diagnosticirati in nato s pomočjo medicinske gimnastike obvladati bolezen.

    Prednosti in vrste vaj kurativne gimnastike pri skoliozi

    Terapevtska gimnastika je glavni način za preprečevanje in zdravljenje skolioze in se uporablja na kateri koli stopnji pri otrocih. Glede na stopnjo in obliko patologije v predelu prsnega koša zdravnik razvija vajo individualno. V otroštvu je hrbtenica še vedno precej elastična, tako da z redno gimnastiko, tudi s skoliozo stopnje 2 v najstniku, hrbtenica ponovno vzame pravi položaj.

    Vaje za popravljanje ukrivljenosti hrbtenice so:

    • Simetrična - namenjena preprečevanju razvoja bolezni in prispeva k oblikovanju močnega dvostranskega mišičnega okvirja.
    • Asimetrično - uporablja se neposredno za zdravljenje skolioze, ustavi razvoj bolezni, spodbuja ravnanje drže.

    Pravila za izvajanje kurativne gimnastike

    Obstaja osnovni kompleks simetričnih vaj za preprečevanje, kot tudi zdravljenje prve stopnje skolioze. Ker je deformacija hrbta zanemarljiva in obremenitev hrbtenice ni močna, lahko vadite doma. Pri opravljanju vadbe strogo upoštevajte določena pravila.

    Začenši z minimalnega bremena, ga postopoma povečajte, upoštevajoč zdravstveno stanje in lastnosti vašega telesa. Bolečina in nelagodje ne sme biti. Vis in vaje na drogu ne moremo opraviti brez nadzora zdravnika, dovoljeno je samo pasivno raztezanje hrbtenice. Odpravite vertikalno vrtenje telesa in pobočij.

    Osnovni kompleks za zdravljenje C-oblike skolioze

    Predstavljamo vam osnovne vaje kompleksa, ki ga je razvil ortopedist. Najprej oblikujte pravilno držo, ki se naslanja na ravno steno. Bodite prepričani, da vadba v obliki enostavne gimnastike, več sit-up in upogibanje rok in nog. Ne pozabite - naklon in zavoji telesa so prepovedani, vse vaje se izvajajo gladko. Prve 4 vaje za ramenski pas in naslednje štiri za nazaj.

    1. Noge položite na širino ramen in položite svoje roke na ramena, obrnite komolce naprej, nato pa nazaj 8 krat, 3 kompleta.

    2. Iz istega položaja na izlitju čim prej potegnite ramena naprej in pri vdihu se ramena vrnejo nazaj. Ne obračajte hrbta.

    3. Naredite enako vajo, toda zdaj se ramena potegnejo nazaj.

    4. Potegnite hrbtenico z vajo "vzmet". Spusti svoje roke in raztegne glavo, ne stoji na prstih. V zgornjem položaju glave je zamuda 5-7 sekund. Vrnite se na začetni položaj.

    5. Ležite na trebuhu na tleh, dlani po telesu, dvignite glavo navzgor. Plečeta in prsi ne trgajo.

    6. Ponovite prejšnjo vajo, zdaj z roko na tleh.

    7. Iz izhodiščnega položaja dvignite obe nogi izmenično.

    8. Dvignite obe nogi istočasno in raztegnite roke.

    Po vajah je priporočljivo hoditi po petah in nato 2-3 minute hoditi po nogavicah.

    Ta kompleks ni težak in vprašanje: "Ali lahko delam gimnastiko za otroke?" Z zaupanjem lahko pozitivno odgovorite. V začetni fazi skolioze osnovni kompleks skupaj s fizioterapijo prispeva k hitremu okrevanju hrbtenice.

    Obstajajo tudi kompleksi za korekcijo S-oblike skolioze 2. stopnje. Priporočamo obvladovanje vaje s stopnjo ukrivljenosti hrbtenice nad prvim v zdravniški pisarni pod strogim nadzorom zdravnika. Pri patologiji 3. stopnje pri odraslih in otrocih vertebrologisti priporočajo uporabo sistema Catarina Schroth.

    Terapevtska gimnastika Katharina Schroth - vaje, ki temeljijo na dihanju

    Dihalne vaje, moči in restavrativne vaje za zdravljenje skolioze s fizioterapevtom Katharino Schroth uspešno uporabljajo v rehabilitacijskih centrih po vsem svetu. Katerina je trpela zaradi 2-stopenjske ukrivljenosti hrbtenice, na njenem telesu je opravila eksperimente. Leta 1921 je Schroth odprl prvo kliniko, ki je produktivno zdravila skoliozo.

    Pravilno dihanje je osnova tehnike Catarina Schroth in brez njega ni mogoče odpraviti zmanjšanja medkostnega prostora na področju patologije. Ko vidimo žogo z vdolbino, je ugotovila, da je prsni koš asimetrično vpleten v dihanje, pri vdihavanju pa je nepravilno odprta ena od pljuč. Njena hči Krista Lenart Schroth je še naprej razvijala metodologijo in povzela znanje iz knjige "Tridimenzionalna terapija skolioze".

    Bistvo dihalne ortotike Katarina Schroth je, da fizioterapevt z dodatnimi sredstvi - žogico, valjarjem, švedsko steno postavlja določen položaj pacientovega telesa. Izvedba vaje z vdihavanjem z natezno silo, so rebra na pravilen položaj. Izlitje med sejo skozi skoraj stisnjene ustnice zmanjša razdaljo med rebri s teže strani.

    Z Schrothovim sistemom se izločajo celo kompleksne stopnje skolioze. Izkušeni zdravniki vsakega bolnika razvijejo individualni program usposabljanja. Da bi se popolnoma znebili ukrivljenosti hrbtenice, je treba Schroth-terapijo redno izvajati.

    Kaj zapomniti:

    1. Scolioza - bolezen hrbtenice, ki se je v otroštvu pogosto pojavila, se je izkazala v oddelku za prsni koš.

    2. Zakrivljenost hrbtenice je razvrščena glede na njegovo obliko in ima 4 stopinje resnosti.

    3. Načini zdravljenja vključujejo: masažo, terapijo, kirurško poseganje v štirih stopnjah bolezni.

    4. Po zgornjih pravilih izvajanja lahko vadite za preprečevanje in zdravljenje skolioze doma.

    5. Tehnika Katharine Schroth je učinkovita pri zdravljenju ukrivljenosti hrbtenice 2 in 3 stopinj.

    LFK s skoliozo 2 stopinj

    Prisotnost druge stopnje skolioze je pokazatelj, da je bila ta patološka sprememba v telesu zanemarjena. Toda ta položaj je običajno mogoče odpraviti.

    Pravilna skolioza 2. stopnje je običajno dosežena brez kirurškega posega. V tem primeru je pomembno izključiti vse dejavnike, ki služijo kot predpogoj za skoliozo.

    Več o kompleksu vadbenega terapija za skoliozo 2. stopnje

    Terapevtska fizična kultura pri skoliozi se začne s segrevanjem telesa. Ali je to plesna ritmična dejavnost ali pa samo teče. Po segrevanju je obvezni element vaja za raztezanje hrbtenice.

    Odvisno od pogojev, kjer se to zgodi, lahko visite na švedski steni, vodoravni palici, vrvi... Ali s poudarkom na nogah, upogibanju, raztezate hrbtenico na račun telesne mase.

    Opis razteznih vaj hrbtenice

    1. Stopala stopala skupaj ali narazen.
    2. Z dlanmi roka oseba zagrabi podporo in počasi potone. Ustvarja nekakšen kot med linijo nog in zadnjo črto. Roke so nadaljevanje linije hrbta.
    3. Če želite povečati učinek raztezanja hrbtenice, inštruktor vadbene sobe ali druge osebe zgrabi medenico in potegne nazaj iz podstavka. To vajo je treba opraviti po ogrevanju in na samem koncu telovadnice.

    Vse zdravniške vaje so namenjene predvsem raztezanju hrbtenice. Zelo je lahko in prosto delati neodvisno s torakolumbarsko hrbtenico. Težje je - z materničnim vratom.

    Hitrost začetka rednega izvajanja tega kompleksa prinaša zgodnje popravek patoloških sprememb. V restavrativni kompleks lahko dodate ročno terapijo, delate z osteopatom in fizioterapijo v ruski tradiciji. V nekaterih primerih to vključuje jogo in plavanje. Prav tako je mogoče uporabiti druge športe, ki ustrezajo razmeram.

    Scolioza, ne glede na razloge, je vedno povezana z neskladnim razvojem mišičnega steznika in njegovimi nepravilnostmi.

    Ko scolioza doseže 2. stopnjo, pomeni, da je kot odstopanja osi hrbtenice od norme med 11 in 25 stopinjami. Stopnja napredovanja bolezni je lahko drugačna, zato je treba za preprečitev tega postopka sprejeti vse ukrepe za odpravo ukrivljenosti.

    Zdravljenje druge stopnje bolezni se razlikuje od prvega, saj se hrbtenica prilagaja tako, da ne odstrani samo stabilnosti hrbtenice, temveč tudi odpravi ukrivljenost.

    Nekaj ​​o učinkovitosti terapije pri zdravljenju skolioze v višini 2 stopinj

    Glede na zdravstvene podatke zdravljenje skolioze druge stopnje pomeni, da se bolezen odpravi predvsem do 22. leta starosti. To zagotavlja večjo labilnost hrbtenice in njegovo skladnost s prilagoditvijo, saj je rast kosti v tej starosti še vedno v teku.

    LFK pri skoliozi vključuje prilagajanje aktivnosti vezi in mišic. To bo odpravilo neravnovesje teh struktur in raztovarjanje hrbtenice. Mišice in vezi bodo poleg vsega še okrepljeni. Tudi ena izmed nalog zdravljenja s pomočjo vadbene terapije je odstranitev nepravilne drže. Vse te spremembe prispevajo k zmanjšanju vseh bolezni, povezanih z boleznijo.

    Pomembno! 2 stopnja okužbe vključuje izvedbo tega sklopa vaj, tudi doma, vendar mora biti njegov podroben razvoj zaupan strokovnjaku z izkušnjami.

    Oblika ukrivljenosti (kifoskolioza, C, S ali Z), spremljajoče bolezni in druge individualne značilnosti pacientovega telesa so koordinacijske povezave pri pripravi kurativnega načrta.

    Pomembno! V predhodni fazi je predviden obvezen pregled pri ortopedskem zdravniku.

    Vsako dejanje brez zdravstvene sankcije je zapleteno z razvojem zapletov, pa tudi s pospeševanjem napredovanja bolezni.

    Upoštevati je treba, da zdravljenje navedene vrste bolezni kaže na to, da ekoloških (vretenčarskih anomalij, zlomov vretenc) ali strukturnih sprememb v vretencih ni mogoče odpraviti. To je mogoče storiti le z funkcionalno vrsto ukrivljenosti.

    Vaje same po sebi prevzemajo dve vrsti simetrije. Prva je asimetrija, druga pa simetrija. Če je obremenitev na mišicah hrbtenice simetrična, se učinek na hrbtenico zgodi minimalno.

    Pomembno! Asimetrične vaje predpostavljajo obvezen nadzor nad strokovnjakom za njihovo izvedbo.

    Asimetrične vaje vključujejo intenzivnejše delo s šibkimi mišicami in sprostitev močnih mišic. Obvezno pravilo v katerikoli vaji iz kompleksa vadbenega zdravljenja pri skoliozi je, da se mora obremenitev vedno povečevati postopoma. To zadeva tako trajanje poz, kot tudi število ponovitev in pristopov.

    Še posebej pomembno je opozoriti, da je skakanje z gumo na nič ali vsaj simetrično obremenitev, vendar je pri bolnikih s skoliozo kontraindicirano. Izvajati morate kakršno koli raztezanje.

    Pomembno! Z slabimi čustvi ali bolečino se boste morali premakniti na naslednjo vajo ali ustaviti delovanje kompleksa.

    Hitro in intenzivno režim stopenj kompleksa ni priporočljivo in pogosto je prepovedano. Z opisano obliko skolioze lahko pride do nepravilnosti pri dihanju. Če je ta motnja površna, lahko intenzivni režim povzroči pomanjkanje kisika v možganih, zvišan srčni utrip in poslabšanje splošne države.

    Razvoj prožnosti hrbtenice je prepovedan. Vrtenje telesa ni dovoljeno navpično. Pri izbiri športnih vaj, primernih za vašo anatomijo in fiziologijo, je treba upoštevati te dejavnike. Pomembno je, da spodnji del telesa in zgornji del naložite enako.

    Vaje za skoliozo 2 stopinj

    Skolioza 2 stopinj, značilna po kotu odstopanja od glavne osi hrbtenice 11-25 stopinj. Hkrati so rebra proturzna, zato so možne patologije v dihalnem sistemu. Na tej stopnji se bolezen popravlja, vaje za skoliozo 2. stopnje so najbolj učinkovite pri njihovi stalni uporabi.

    Glavne uporabne točke pri uporabi LPC za skoliozo 2. stopnje:

    • Dosežen je največji učinek raztovarjanja hrbtenice kot celote.
    • Krepitev mišičnega ogrodja in ligamentnega aparata.
    • Vrnitev telesa hrbtenice v fiziološko pravilen položaj.
    • Normalizacija splošnega stanja celega organizma.

    Pred uporabo fizikalne terapije pri skoliozi je potrebno posvetovanje s strokovnjakom. Ne sami zdraviti, lahko povzroči nepopravljive posledice.

    Kompleks osnovnih vaj

    Osnovni kompleks gimnastike s skoliozo 2. stopnje je namenjen krepitvi mišičnega okostja, vezi in odpravljanju napak v drži.

    Pred uporabo kompleksa vaj se morate ob posvetovanju s strokovnjakom in dodeljevanjem posameznih oznak pri uporabi dajatve seznaniti z osnovnimi pravili in zahtevami:

    • Pri vajah za odpravo skolioze druge stopnje ne uporabljamo strij in plavuti.
    • Izključite visi na vodoravni palici. Izločite samo z dodatno opremo, podporo.
    • Ob pojavu najmanjših neudobnih občutkov je treba ustaviti uporabo gimnastike in nadaljevati diagnostiko z zdravnikom.
    • Vaje se ponovijo 5 do 15-krat, odvisno od priprave.

    Strokovnjaki redno priporočajo vaje v skoliozi doma, da bi dosegli boljši korektivni učinek.

    Kar se tiče začetka telesne dejavnosti v medicinski gimnastiki pri skoliozi, se za pripravo mišic, vezi in sklepov za obremenitve uporablja ogrevalni del.

    • Pazljivo sledimo hrbtu, držimo jo enakomerno. Izvedemo korak na kraju samem.
    • Mi vzhajajo na myshochki, in sinhrono dvigniti povezanih rokah. Plezamo navzgor. Smo gladko spuščamo.
    • Noge pritrdimo na tla (kot prilepimo), še naprej potegnemo navzgor.
    • Razdalja med nogami narazen. Roke na ramenih. Krožne gibe naredimo s komolci naprej in nazaj.
    • Sedaj v istem položaju zmanjšamo in razredčimo komolce, tako da napenjamo lopatice.
    • Polaganje hrbta na tla. Noge so ukrivljene, roke so upognjene. Medsebojno nas vlečejo komolci in nasprotno koleno.
    • Še naprej lažemo, kolena nas vlečejo sami, nato pa še drugi. Zaustavi, da popravimo raztezanje.
    • Leži, drži roke za tlom, da popravi položaj. Dvignite, sestavite noge in se pomaknite v desno in levo, pomagajte roke.
    • Ne vstajamo, kolena skupaj, potegnemo v prsni koš, hkrati pa izdelujemo bombaž za kolena ali se dotaknemo dlani.

    Naslednji ligament je treba izvesti vsak dan, to je klasičen kompleks za zdravljenje skolioze. Vaje "kolesa", "pogoltne", "škarje" se večkrat ponovijo v celotnem kompleksu.

    Vaja, ki oblikuje držo. Zanašamo se na steno ali fiksna vrata. Gremo navzdol po steni, kot če sedimo, do najvišje možne ravni, vendar ne več kot pravega kota na kolenih.

    • Spravili smo se na želodec. Roke na telo. Dvignemo le rameni pas, obraz se veseli.
    • Roke so povezane za glavo. Prav tako dvignemo ramena.
    • Roke držimo na tleh in spet dvignemo rameni pas. Črpamo.
    • Zdaj ne spreminjajte položaja, se obrnite navzgor, nato eno ali drugo nogo.
    • Njegove roke so raztegnjene pred njim. Dvignemo roke in noge sinhrono in se raztezamo navzgor. Vaše telo naj spomni čoln.
    • Pristopamo do položaja na vseh štirih. Poleg tega se bodo vse vaje kompleksa začele s tem položajem. Levo roko nekoliko povlecite navzgor in desno nogo nazaj. Nato spremenite položaj.

    Vaja "prestrašena mačka". Spustimo spodnji del. Potem "kamel", pas se skuša navzdol. V tem primeru so mišice stiskalnic vedno napete, dihanje je celo.

    • Sedite na petah. Začnite, da pobočja naprej, poskušate dotakniti tal s čelo.
    • V zaključni fazi se izvajajo sprostitvene vaje. Hodimo po zavoju, nato pa na moussocks. Izvedite 50 korakov.
    • Stojimo točno. Hands up, komolci bend pod 90 stopinj. Povečajte rezila.
    • Izvajamo globoke vdihavanja in izhlapevanja, s krožnimi gibi po straneh z rokami. Počasi, gladko in pozoren na dih.

    Vaje za s-obliko skolioze

    Če projekcija skolioze predstavlja angleško črko s, potem je s-obliko skolioze, njegova druga stopnja je značilna tudi odklon od 11-25 stopinj v dveh ravninah. S to anomalijo so učinki skolioze vidni v asimetriji lupine.

    Najbolje je diagnosticirati bolezen v zgodnji fazi, nato pa jo je mogoče enostavno popraviti z lfq, masažo in fizioterapijo. Ne prinesite operacije, pazi na svoje telo.

    Vse faze se ponavljajo 5 do 10-krat, odvisno od fizičnega stanja. Obremenitev se dvigne s časom, vendar se v večkratnem pristopu uporabljajo vaje v obliki črke S.

    • Spravili smo se na želodec. Sinhrono dvignemo desno roko in levo nogo. Vaja je počasna, brez nenadnih gibov. Nato spremenimo okončine.
    • Izvedemo vajo "čoln". Istočasno dvignemo roke in noge ter se raztezamo navzgor.
    • Push-up iz kolen, za začetek z nepopolno.
    • Sedi, noge se vzrejajo v straneh. Na vsako nogo opravimo nagnjenost in se nato nagnite nazaj z orožjem.
    • Uporabljamo blato. Sedimo na njem. Roke po glavi, rame širine ramen narazen. Zavijamo levo ali desno.

    Kompleks zdravljenja za korekcijo skolioze v obliki črke S vključuje vaje na švedskem zidu. Učinkovito širi hrbtenico in odpravlja motnje. Kompleks je sestavljen iz treh vaj:

    1. Popravite roke, počasi dvignite noge na straneh.
    2. Dvignemo noge, upognjene na kolena.
    3. Dvignite svoje ravnane noge.

    Dviganje ne more storiti vse, vendar si morate prizadevati za to, okrepiti mišice za izvedbo.

    Joga terapija

    Po posvetovanju z zdravnikom se lahko obrnete na orientalsko medicino in izvajate vaje (asane) iz joge. Jogo lahko uporabljate do tretje stopnje skolioze. Vaje se izvajajo le na eni strani, nagnjene k skoliozi.

    • Bodite prepričani, da se glasi: asane joge za mišice hrbta
    1. Leži na hrbtu, spravil roke za hrbet, obrnil na eno stran. Žleb je tesno pritisnjen. Stojte 10 do 60 sekund.
    2. Stojimo točno. Roke nad glavo, na dlani roke. Ustavimo se z eno nogo nazaj, pol ure. Ogleda obraz.
    3. Na straneh zavijemo 90 stopinj, ravne roke. Držimo držo 30 sekund.
    4. V tej vaji uporabite trak ali robec. Spravili smo se na tla. Naslonimo se proti steni z nogami. Dvignemo eno nogo in stojimo na nogi. Na pasu poudarimo noge in istočasno potegnemo trak do nas samih.
    5. Položaj vadbe 4. Zdaj mora biti noga obrnjena navzgor in navzgor, ki drži trak. Medenični del je trdno pritrjen na tla.

    Terapevtsko plavanje

    Pri vseh vrstah hrbtenice se priporoča terapevtsko kopanje. To je najučinkovitejši način za razbremenitev seva iz hrbtenice, da se sprosti sprostitev vseh mišic telesa. Kontraindikacija na takšno koristno aktivnost je lahko le huda travma ali nestabilnost vretenc.

    V vodnem okolju se lahko izvajajo celotni sklopi vaj. Vse aktivnosti v bazenu se izvajajo z navodili inštruktorja, se ne ukvarjajo s samozdravljenjem in uporabljajo tehnike brez nadzora strokovnjaka.

    • Leži na vodi v položaju "zvezda".
    • Plavanje v bras tehniko.
    • Plavanje na hrbtu, roke se uporabljajo kot veselje.
    • Roll naprej in nazaj.
    • Vaje za dihanje (z zamudo pri dihanju).
    • Vaje s posebno opremo.

    Tudi aqua aerobika bo koristna, kompleks vaj se naredi posamično, izhajajoč iz natančne diagnoze, ki jo je dal vaš zdravnik.

    Celovit medicinski kompleks je sestavljen iz gimnastike, masaže, plavanja in fizioterapije. Ker skolioza 2. stopnje negativno vpliva predvsem na dihalno funkcijo, da bi okrepili terapevtski rezultat, bi morali uporabljati dihalne tehnike. Prav tako bodo koristne pri gimnastiki in asanah. Izvedite vse vaje, ki so prikazane v kompleksu in dnevno, šele takrat bo dosežen največji učinek zdravljenja.

    Učinkovite vaje za skoliozo 2 stopinj

    Dobro zdravje, prijatelji! Če zdravnik govori o skoliozi v drugi fazi - to pomeni, da ste že začeli bolezen, vendar ni vse izgubljeno. V vsakem primeru je bila patologija opazna pravočasno in je s pomočjo posebne gimnastike povsem mogoče popraviti.

    Bodite pozorni na razloge za to spremembo in jih skušajte čim bolj izključiti. To je pomanjkanje ustrezne fizične aktivnosti, zaradi česar so mišice oslabljene. Eden od najpomembnejših dejavnikov na tem seznamu je motena drža.

    Čim prej začnete delati z vsemi temi točkami - hitreje jih boste lahko odpravili. Med je okrevanje vedno dodeljen zapletenega poteka specializiranih masaž, zravnajte hrbtenice lahko kiropraktik ali Osteopat, pa tudi fizioterapijo. Včasih to vključuje jogo in plavanje ali druge ustrezne športe.

    Ampak danes se bomo naučili več o vajah pri skoliozi 2. stopnje: nasvete zdravnikov na področju restorativne medicine. Ne glede na razloge, zakaj vplivajo na vašo ukrivljenost, vedno spremenijo mišični steznik: oslabijo ga in se ne morejo spopasti s svojimi osnovnimi funkcijami.

    S skoliozo 2. stopinje je kot deformacije običajno od 11 do 25 stopinj. In priporočamo, da ga čimprej popravite, da preprečite prehod v tretjo fazo.

    Če govorimo o drugi stopnji te bolezni, potem, za razliko od prvega, ne smemo doseči le stabilnega položaja hrbtenice, ampak tudi popraviti zakrivljenost, ki se je pojavila.

    Kako učinkovita je LFK pri tej diagnozi?

    Strokovnjaki pravijo, da je bolje začeti vaditi vaje s skoliozo 2. stopinje, dokler otrok do 20. leta starosti. To pomeni, da kosti še naprej rastejo in jih je mogoče popraviti za popravek.

    Poleg reševanja težav z mišicami in ligamenti (ne samo odpraviti neravnovesje, ampak jih tudi okrepiti), prav tako raztovarjate hrbtenico. Prav tako bo mogoče odstraniti neenakost drže in jo narediti anatomsko pravilno. Vse to bo izboljšalo stanje vašega telesa kot celote.

    Na tej stopnji skolioze je takšen kompleks mogoče narediti doma, vendar pa izkušeni specialist izbere tečaj.

    Pri razvoju kurativnega načrta mora zdravnik upoštevati obliko ukrivljenosti, sočasne bolezni in druge individualne značilnosti organizma.

    Zato morate v vsakem primeru na predhodni stopnji, se prepričajte, da vidite zdravnika-ortopedija.

    "Samoaktivnost" lahko povzroči različne zaplete in celo pospeši napredovanje bolezni.

    Pomembna lastnost pri zdravljenju te vrste patologije je dejstvo, da se ekološke ali strukturne spremembe v vretencu ne bodo odpravile. Popravite lahko le funkcijsko vrsto ukrivljenosti.

    Poleg tega je lahko vaje za skoliozo 2. stopinje asimetrično in simetrično. V tem primeru bo pomembna opozorilo dejstvo, da prvi brez zdravniškega nadzora ni priporočljiv. Iste vaje, ki enakomerno obremenjujejo mišice hrbtenice, vplivajo na minimalen način.

    V tem primeru, šibke mišice delajo dovolj trdo: postanejo močnejši in serviser, in močnejše mišice, po drugi strani, v tem času so raztovorili in se sprostite. Vse vaje se začnejo izvajati z najmanjšimi obremenitvami in postopoma povečevati.

    Mimogrede, ne pozabite, da vis na prečko, čeprav je simetrična obremenitev, vendar je kontraindicirana za bolnike s skoliozo. Lahko samo pasivno raztezate.

    Če se počutite neprijetne občutke ali bolečine, pojdite na naslednjo vajo ali dokončajte kompleks.

    Pohiteti in intenzivno izvajati takšne vaje, ni samo priporočljivo za vas, ampak pogosto je prepovedano. Če ima bolnik s to diagnozo nekaj motenj dihanja in je površen, lahko povečana hitrost povzroči težave. Kaj je lahko? Tahikardija, omotica, migrena in splošno poslabšanje vašega stanja.

    Razviti prožnost hrbtenice, ki ste jo tudi prepovedali. Poleg tega ni vertikalne vrtenja prtljažnika. Upoštevajte te dejavnike pri izbiri pravega športa za vas. Poskusite naložiti tako zgornji del telesa kot tudi spodnji del enako.

    Začnimo

    Začnemo lekcijo z ogrevalnimi vajami.

    1. Za začetek lahko hodi na kraju samem. Zelo pomembno je ohranjati gladko držo.
    2. Nato začnemo dvigniti na nogavice navzgor in hkrati prsti raztegniti do stropa. Ne pohitimo in ne čutimo, kako se celotno telo raztegne. Ponovite večkrat.
    3. In zdaj noge ostanejo na mestu, to pomeni, da so pete tesno pritisnjene na tla, roke pa se še naprej raztezajo navzgor.
    4. Spustimo se na hrbet in povlecemo levi komolec na desno koleno in obratno.
    5. Ostajamo v istem položaju. Pri izdihu najprej pritegnemo eno koleno v prsni koš, nato pa drugo. Na skrajni točki zamrznemo za nekaj sekund. Komplicirate in dvignite obe koleni hkrati.
    6. Položaj je enak, rahlo dvignemo roke, tako da jih lahko preprosto počivamo na tleh. Dvignite noge in jih najprej odstranite na levo, nato pa na desno.
    7. Brez spreminjanja položaja dvignemo obe koleni v prsni koš, raztegnemo roke in naredimo bombaž za kolena.
    8. Sedaj bomo opravljali vaje za hrbet s skoliozo 2 stopinj, ki leži na želodcu.
    9. Roke in noge so raztegnjeni. Hkrati morate rahlo dvigniti zgornje in spodnje okončine, občutiti, kako so v delo vključene praktično vse mišice telesa. Vzemi ta položaj za nekaj časa. Če obstajajo sile, potem skušajte rock.
    10. Dlani zapahnemo v ključavnici na vratu in poskušamo dvigniti sebe v ta položaj čim višje, vendar ne preveč prekrijemo spodnjega dela hrbta.
    11. Dlani so pred vami, služijo kot naša pozornost. Sedaj najprej dvignemo desno nogo, nato levo. Višje so vzgojene, bolje.
    12. Nežno zapustite ta položaj in stojite na vseh štirih. Poskuša vzdrževati ravnovesje, raztegniti desno roko in levo nogo, zamrzniti na vrhu za nekaj sekund. Vrnemo se v prvotni položaj in zamenjamo stranice na nasprotnih položajih.
    13. Sedaj smo upognili hrbet v spodnjem delu hrbta, glavo in ramena pa se istočasno raztezata navzgor.
    14. Ostajamo v istem položaju in začnemo dvigniti našo hrbtno stran, ga obokati z lokom. Ob istem času si narisamo eno nogo, da se dotaknemo kolena čela. Sprostite se, počitek in ponovite isto stvar z drugo nogo.
    15. Na koncu kompleksa najprej hodite po sobi na nogah in nato na pete.
    16. Nato dvignite kolk visoko in vse dokončajte s svedrom s kapljico plina.
    17. Dvignite roke in se raztegnite, sedite na prstih. To delamo pri vdihavanju in si predstavljamo, kako se naš hrbet postane ravno, in drža je lepa. Pri izhlapevanju se sprostimo, spustimo telo navzdol in roke prosto obesimo. Ponavljajte, dokler se dihanje ne normalizira, in pulz postane ravno.

    Možnosti vadbe

    Upoštevajte, da se lahko z različnimi oblikami skolioze drastično razlikujejo.

    Torej, na primer, če imate skoliozo s s obliko v predelu prsnega koša, bo to odlična vadba.

    • Na stolu bi morali sedeti brez hrbtnega naslona, ​​noge se rastejo širino ramen, in vaše roke so za glavo. Sedaj obrnite na levo stran 90 stopinj, tako da noge še vedno ostanejo. Po tem se obrnemo na desno stran.
    • Dobra možnost je naslednja lekcija: gremo na stol ali bolje, če je velika klop. Telo je potrebno postaviti tako, da rezila počivajo na robu. Spuščamo glavo navzdol in upogibamo, tako da se za boljšo mišično napetost gibljejo majhni gibljivi gibi. Če vam je to preveč enostavno, potem lahko prevzamete majhno obremenitev.

    Pri levo stranskih patologijah je poudarek na kompleksu, kjer delajo s tem delom telesa, pomembno pa je, da telo naučimo pravo ravnovesje in ravnovesje. Statistični podatki pa kažejo, da je večina skolioze pravokotna.

    Po posvetovanju z vertebrologistom lahko storite tudi jogo, ki ima tudi zelo učinkovit razvoj svojega arzenala.

    Seveda lahko podobne vaje za korekcijo skolioze 2. stopinje uporabimo tudi kot preventivni tečaj.

    Seveda, to je čisto okvirni seznam priporočil, ki so sposobni odpraviti skoliozo za 2 stopinji: vaje, video posnetke in druge nasvete lahko slišal od svojega zdravnika, ali pa poglej na drugih specializiranih spletnih straneh.

    Alexander Bonin vam bo zagotovil, da vam bo v dveh tednih prvih rezultatov po razredih čutil, če izberete njen tečaj.

    Po nasvetu tega izkušenega strokovnjaka boste pozabili na zlomljeno držo in se lahko sprehodili kot resnični monarhji, s ponosno poravnanim hrbtom.

    To je vse za danes, prijatelji. Ta priporočila ne ravnajte z zaničevanjem. Šport je res sposoben delati čudeže. Živahen primer je preoblikovanje figure pri ljudeh z debelostjo.

    Potrebno je eno leto, da dobite močno in primerno telo. Zato se s pravilnim pristopom k poučevanjem odpravljanje skolioze ne bo posebej otežilo.

    Bodite močni duh in telo. In zelo hitro vas čaka na straneh tega spletnega dnevnika, da bi povedali o zanimivem življenju našega telesa in kako mu pomagati biti zdrav.

    Kompleks vadbene terapije pri skoliozi

    Ena izmed najučinkovitejših načinov zdravljenja skolioze na začetnih stopnjah bolezni je vadbena terapija (terapevtska fizična kultura). Če želite odpraviti ukrivljenost hrbtenice s kompleksom fizičnih vaj, je to mogoče v primeru pridobljene skolioze, ko je bolezen postala posledica dolgega bivanja telesa v napačnem položaju. Pri diagnosticiranju prirojene skolioze, ki jo povzroči nenormalni razvoj organov in telesnih struktur, je potrebna previdnost pri tej vrsti zdravljenja, po prvem zdravniškem posvetovanju. V nekaterih primerih je telesna vzgoja lahko popolnoma nasprotna.

    Strokovnjaki menijo, da je LFK pri skoliozi prednostna metoda zdravljenja, ki jo lahko dopolnjujejo postopki masaže, fizioterapije in ortopedskih korzetov. Učinkovitost telesne vzgoje je v veliki meri odvisna od:

    • skolioza
    • oblike ukrivljenosti (C, S ali Z)
    • stopnja bolezni (jih je 4)
    • starost bolnika

    Pri 1 in 2 stopinjah bolezen lahko pričakujemo znatne izboljšave in dosežemo popolno okrevanje, pri razredih 3 in 4 pa vaje ne morejo povzročiti želenega učinka. Skoliološki lok več kot 50 stopinj se običajno zdravi s kirurškimi metodami. Za skoliozo je značilna s-oblika, ima dva lučka (Z-3 luknjic), zato so potrebni posebni vaji, ki so drugačni od standardnih, da bi ga popravili. V obdobju aktivnega razvoja otroka, v starosti od 10 do 15 let, je lažje popraviti ukrivljenost, saj oblikovanje telesa še ni popolno, to pa ne pomeni, da bi starejši morali podcenjevati možnosti terapevtske telesne vzgoje. Veliko je odvisno od osebe, njegove odločenosti, volje in trdnega razpoloženja za izterjavo.

    Glavni cilji izvajanja terapije

    Obstaja pet glavnih ciljev, ki jih izvaja fizioterapija pri skoliozi:

    1. Odpravite neravnovesje mišic in vezi.
    2. Odstranite nepotrebno obremenitev hrbtenice.
    3. Pravilna drža.
    4. Okrepite mišični korzet nazaj.
    5. Zagotovite splošne zdravstvene učinke na telo.

    Pravila za uporabo vadbene terapije pri skoliozi

    Kot večina metod zdravljenja, LFK uveljavlja nekatera pravila, katerih spoštovanje bo pacientu omogočilo največji učinek od telesne vzgoje in tudi zaščito pred neželenimi posledicami in poškodbami. Naslednja pravila bi morala biti znana vsem, ki se resno odločijo za začetek izvajanja vadbe:

    • Pred začetkom razredov opravite ogrevanje, da se ogreje in raztegne mišice in vezi.
    • Vaje je treba izvajati počasi. Ni vam treba narediti ostrih gibov, opraviti skoke in različne elemente akrobacije.
    • Treba je izključiti povečano telesno aktivnost, zato uporaba mrene in dumbev ni dovoljena.
    • Vadbo je treba opraviti po naročilu zdravnika, ki ima vse informacije o vaši vrsti skolioze in lahko izbere najbolj primerne vaje.

    Kompleks vaj v skoliozi

    Kompleksna LFK pri skoliozi je sestavljena iz ogrevanja, osnovnih vaj in zadnji del. Vse predlagane vaje so osnovne in simetrične. Za izvedbo vadbenega zdravljenja doma, je najbolje, da naredite samo takšne vaje, saj imajo manj vpliva na deformirano hrbtenico, kar zmanjša tveganje poškodb, če se ne izvaja pravilno. Asimetrične vrste vaj lahko imajo večji terapevtski učinek, vendar jih mora izključno izbrati zdravnik, ki se jih udeležuje.

    Ogrevanje

    Vsako vajo je treba narediti 5-10 krat:

    1. Naslonite se nazaj proti steni ali na ravno navpično površino, tako da se pete, mišice telesa in zadnjice naslonijo na njo. Izravnajte hrbet, da položite anatomsko pravilno pozicijo. Pojdite na nekaj korakov naprej in držite držo v pravilnem položaju. Dihajte gladko, brez odlašanja.
    2. Začetni položaj stoji, roke vzdolž prtljažnika, noge na širini ramen. Začnite delati sedla, medtem ko se raztezate roke naprej, hrbet držite naravnost. Vadite počasi, med čuče, vdihnite, medtem ko dvignite - izdihnite.
    3. Postavite noge na širino ramen, roke v prostem položaju. Na račun "1" vdiha in istočasno dvignite obe roki navzgor, "2" se raztegne in šteje "3" - izdiha, v tem trenutku spustite roke. Med vadbo poskušajte držati hrbet ravno.
    4. Noge postavite na širino ramen, roke prosto spodaj vzdolž prtljažnika, poravnajte hrbet. Naredite 4 krožna gibanja z rami najprej nazaj, nato pa 4 enako naprej gibanja.
    5. V stoječem položaju dvignite nogo, kolikor je mogoče visi koleno, in držite to delovno mesto nekaj sekund, nato pa se vrnite v prvotni položaj. Podobno se gibljemo z drugo nogo. Ponovite dejanje 5 krat z vsako nogo.

    Osnovne simetrične vaje

    1. Lezite na hrbet, dvignite noge nad tla (približno 30-40 stopinj) in nadaljujte z gibi, ki simulirajo delo škarij. Vadba v vodoravni in navpični ravnini. Izvedite 4 pristopa (2 za vsako ravnino). Trajanje enega pristopa je 30 sekund. (Slika 1)
    2. Začetni položaj je na vseh štirih. Ne zamenjajte, sedite z zadnjimi nogami na pete in pazite s palmami na tla. Z rokami začnite premikati telo najprej levo in nato desno. Premikajte se počasi, za nekaj sekund zadržujte v vsakem položaju. Izvedite 10 takih gibov (5 na vsaki strani). (Slika 2)
    3. Stoj na vseh štirih (kolena na tleh, upognite naprej in položite roke na tla). Noge in roke morajo biti razporejene širino ramen. V tem položaju začnite krivati ​​hrbet, nato pa upognite vzvratni upor. Vadimo počasi. Število pristopov je 5. (slika 3)
    4. Vzemite trdno blazino, ga položite na tla in ležite na njem s trebuha. Zaprite roke za hrbet gradu. Začnite dvigniti telo do največje možne višine, vendar ne preobremenite hrbtenice. Imeti bi morali mišice ledvene hrbtenice. Naredite 10 od teh vzpenjanj. (Slika št. 4)
    5. V stojnem položaju raztegnite širino ramen. Roke morajo biti v prostem položaju vzdolž prtljažnika. Premaknite rezila in jih držite v tem položaju približno 5 sekund (za ta namen uporabite mišice prsnega območja hrbta), nato se vrnite na začetni položaj. Ponovite zgornje korake 10-krat. (Slika 5)
    6. Stoj na vseh štirih. Vzporedno povlecite levo roko naprej in desno nogo nazaj. V tem položaju držite nekaj sekund, nato pa spremenite položaj, ki se razteza desno in levo. Vajo je treba ponoviti 10-krat. (Slika 6)
    7. Lezite na hrbet, upognite kolena in jih pritiskajte drug proti drugemu, roke je treba razširiti, pravokotno na telo. Sedaj začnite obračati glavo na levo in klecati v desno, nato pa spremeniti smeri (glava v desno, kolena na levo). Vadba vključuje cervikalne in ledvene mišice, to je treba storiti 7-krat. (Slika 7)
    8. Lži na tvoji strani, s strani, kjer je ukrivljenost. V pasu morate postaviti mehko blazino ali majhen vzglavnik. Kolen zavrite v koleno, ki se nahaja na vrhu, in pustite dno v pokončnem položaju. Dvignite nadlaket, obesite ga nad glavo, s spodnjo roko, primite vrat na dnu. Držite ta položaj 10 sekund, nato ležite na hrbtu, se sprostite. Ponovite prihod v ta položaj 5-krat. (Slika 8)

    Zadnji del

    • Sedite na telovadnici ali mehki preprogi. Upognite kolena in zavijte roke okoli njih. Položite v takem položaju na hrbtu in začnite narediti rumblings od vratu do sakralne hrbtenice in nazaj. Ta vrsta masaže bo pozitivno vplivala na mišice in vezi na hrbtu. Ponovite dejanje ne več kot 8-krat.
    • Začetni položaj stoji, roke držite v zaporku za hrbtom. Začnemo hoditi po petah 30 sekund.
    • V stoječem položaju raztegnite roke, stojte na prstih in hodite približno 30 sekund.
    • Hodimo na kraju samem, medtem ko poskušamo dvigniti boke čim višje. Trajanje - 30 sekund.
    • Sprostite in obnovite dihanje. Dvignite roke in hkrati globoko vdihnite, počakajte nekaj sekund počasi spustite roke in izdihnite.

    Po zaključku lekcije vzemite 10-15 minut do počitka. Zgoraj kompleksno vajo je treba izvesti vsak dan. Učinkovitost usposabljanja bo neposredno odvisna od pravilnosti njihovega ravnanja in pravilnosti vaj.

    Preventivni ukrepi

    Pomemben dodatek k vadbenim terapijam bodo preventivni ukrepi, ki pomagajo ustaviti nadaljnje napredovanje bolezni. Najprej je vredno poskušati voditi aktiven življenjski slog in se ne vključiti v travmatične športe. Idealna izbira je plavanje, ki se uporablja za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezni hrbtenice. Plavalne vaje vam omogočajo, da se sprostite, okrepite mišični trup in izboljšate koordinacijo gibov. Koristen bo tudi kolesarjenje in smučanje, vendar le z zmerno dejavnostjo. Pri preprečevanju je na voljo več priporočil, s katerimi se izognemo asimetričnemu naporu na hrbtnih mišicah, kar bo pomagalo vzdrževati hrbtenico v anatomsko pravilnem položaju. Naj poudarimo najpomembnejše:

    1. Vedno sedite pokonci, ne preveč upognite svojega telesa in nagnite glavo čim manj.
    2. Višino stola in fotelj je treba izbrati vzdolž dolžine pločevinke, zato pri sedenju noge ne smete visiti, ampak počivati ​​proti tleh.
    3. Če porabite veliko časa v sedečem položaju, priporočamo, da vstane vsakih 20 minut in, če je mogoče, malo segrejete.
    4. Med dnem občasno upočasni upadanje nazaj, to bo razbremenilo napetosti iz mišic hrbta.
    5. Ko je potrebno dolgo časa stati, se najprej zopet sklicujte na eno in nato na drugo nogo. S spremembo položaja vsakih 10 minut, bo to zmanjšalo breme hrbtenice.
    6. V eni roki ne nosite uteži, enakomerno porazdelite obremenitev na obe roki.
    7. Za sprostitev uporabite posteljo z vzmetjo srednje moči, izberite majhen vzglavnik za vrat, ki je v skladu s preostalo hrbtenico.

    Na koncu bi rad poudaril, da ni potrebno samostojno razvijati kompleksa terapevtske terapije zase in uporabljati kompleksne asimetrične vaje brez dogovora s kvalificiranim zdravnikom. Ne pozabite, da lahko takšna dejanja samo poslabšajo položaj, povzročijo zaplete in pospešijo razvoj bolezni.