Obnova po porodu: zakaj je hrbtenica bolna in kako se soočiti z bolečino

• Masaža

Med nosečnostjo je žensko telo popolnoma prenovljeno, da nosi in rodi otroka. Hormonsko ozadje se spreminja, rastoča maternica premakne notranje organe. Košni sistem je tudi nastavljen za prihajajoče rojstvo: ligamenti se mehčajo, medenične kosti se razcepi. Vse to vpliva na stanje spodnje hrbtenice in hrbtnih mišic. Zato mnogim mladim materam doživljajo neugodje, celo bolečine v hrbtu. Vaja in previden odnos do sebe bosta pripomogla k hitremu okrevanju. Vendar pa je treba zapomniti, da nekateri pogoji zahtevajo zdravljenje.

Razlogi, zaradi katerih boli hrbet

Razlogi, zaradi katerih ženska po porodu rodi spodnji del hrbta, je precejšnja. Večina jih je povezanih s fiziološkim prestrukturiranjem telesa med nosečnostjo in pripravljanjem na porod. Tudi na način življenja pred in po dobavi. Pogosto je dovolj, da so bolečine v hrbtenici tudi patološke narave.

Fiziološki vzroki

Pod vplivom hormona progesterona vezi in hrustanca mehča, lahko kosti zlahka zlomijo, in plod varno skozi porodni kanal brez kakršnih ovir. Včasih to privede do dejstva, da se vretenci še vedno "sagirajo" med nosečnostjo, ščiti živčne končice. Povratni proces konvergence kosti in obnova hrustanca tkiva je precej dolg, povzroča nelagodje, nekatere ženske doživljajo boleče občutke.

Poleg tega obstajajo še drugi razlogi, zaradi katerih bolecina boli:

1. Običajno ženska vzame 10-13 kilogramov za nosečnost. To je dovolj velik skok v teži 9 mesecev. Mišice hrbta in trebuha so raztegnjene, hrbtenica prinaša dodaten stres. Po rojstvu se mišice postopoma obnovijo, hrbtenica se vrne v prejšnji položaj in nelagodje izgine.
2. Postava bodoče mame se spreminja. Ženska ima hrbet, naslonjena nazaj in navzgor, kar vodi v prekomerno obremenitev hrbtnih mišic, povečuje obremenitev ledvene hrbtenice in bolečine na tem področju.
3. V postopku dostave razmerje medeničnih kosti precej spremeni, da se olajša prehod otroka skozi rojstni kanal. Torej se kostne kosti in kolčni sklepi razlikujeta, kokajša odstopa nazaj. Tega položaja ne vzamejo takoj. Postopek okrevanja pogosto spremlja bolečina.
4. Po dostavi se porazdelitev obremenitve hrbtenice znova spremeni in se nenadoma zgodi. Da bi se "uporabili" v prejšnjem položaju, se morajo mišice hrbtenice in hrbtenice obremeniti, od katerih je bolna hrbta.
5. Pogosto zaprtost, ki so pogosto spremljevalke žensk, ki so pred kratkim rodile, povzročajo bolečine v hrbtu. Ko je stol nastavljen, je nelagodje.

Po 1-2 mesecih po rojstvu se žensko telo obnovi, sklepi se vrnejo na svoje prvotno mesto, mišice in vezi se vrnejo v normalno stanje, bolečine postopoma prehajajo. V tem obdobju je pomembno, da spremljate svojo držo in da ne obremenjujete hrbta. Takoj, ko pride do neugodja v ledvenem predelu, ki grozi, da se bo razvila v bolečino, je bolje, da vse zapustite in počivajte malo.

Video: Dr. Sperling o razlogih za bolečino po rojstvu

Patološki vzroki

Kadar je v hrbtu bolečina, jih ne smete počakati, da bi jih sami prešli. Bolje je, da takoj obiščete zdravnika, ki bo določil pravi vzrok njihovega izvora. Pogosto, po rojstvu, bolecina boli zaradi neke bolezni:

• Poškodbe in podplutbe hrbtenice, ki so jih prejeli pred nosečnostjo in se dolgo časa ne skrbi, se pogosto poslabšajo po rojstvu otroka;
• poslabšanje skolioze ali osteohondroze, ki jo je povzročil proces poroda;
• medvretenčna kila in vnetje v ledveni hrbtenici;
• premikanje vretenc med delovno silo, stiskanje živčnih končičev, stiskanje posod;
• uvedba epiduralne anestezije;
• bolezni drugih organov: črevesja, urogenitalni sistem, v katerem se vrnejo bolečine;
• poslabšana ledvična bolezen.

Pogosto bolečine v spodnjem delu hrbta postanejo posledica psihosomatskih težav, ki se pogosto pojavijo po porodu. Glede splošnega stanja žensk, vključno s pojavom bolečine v spodnjem delu hrbta, vpliva poslabšana depresija. V tem primeru se morate obrniti na psihologa.

Kako preprečiti bolečine v hrbtu

Preventivno vzdrževanje se začne tudi med nosečnostjo. Že v tem času je treba izvesti vaje za krepitev mišic hrbta. Morate se izogniti pojavu dodatnih kilogramov, če je potrebno, da sledite posebni prehrani. V tretjem trimesečju ne morete overexertirati, ker se v tem času pripravlja na porod, tveganje za "potapljanje" vretenc, ki ovirajo živčne končice, je super.

Po rojstvu otroka se upoštevanje preprostih pravil pomaga pri preprečevanju zapletov:

1. Pri dvigovanju uteži se ne upogibajte. Potrebno je prevzeti predmete iz sedečega položaja. V tem primeru bo obremenitev pravilno razporejena, ne samo na hrbtni strani.
2. Pri skrbi za otroka, morate zagotoviti maksimalno udobje na hrbtu. Torej, posteljico, kopel za kopel, spreminjajočo se mizo je treba prilagajati pod rastjo, ki se ne bo ponovno ovirala.
3. V prvih 1-2 mesecih po dobavi je zaželeno spati na trdi postelji. Ni slabo, če bo kasneje postala navada, saj je trda postelja najboljša možnost za zdravje hrbta.
4. Upoštevati je treba, da je prekomerna teža dodatna obremenitev hrbtenice. Pravilno izbrana prehrana bo pripomogla k izgubi teh dodatnih kilogramov, pridobljenih med nosečnostjo.
5. V prvih mesecih po rojstvu mora veliko mater nositi otroka dolgo časa. Bolje je, da uporabite zanko, ki ne bo samo olajšala postopka, temveč bo tudi dobra podpora za mišice hrbta.
6. Ko hranite otroka (ne glede na to, ali dojk ali steklenica), morate izbrati udoben položaj, tako da hrbet ne pride do dodatne obremenitve, se ne utrudijo. Če želite to narediti, se bo pritrdil mehki stol, valjček lahko postavite pod hrbtno stran pasu. Mnoge ženske opažajo, da dojenje v položaju, ki je nagnjen, sploh ne povzroča neugodja.
7. Hoja na svežem zraku bo koristna tako za mater kot za otroka. Gibanje tone mišice in olajša njihovo hitro okrevanje. Za to se sploh ne zahteva zagon. Tihi sprehod s stransko prikolico v parku ali kvadratu ne bo le pomagal razbremeniti napetosti, ampak bo tudi izboljšal razpoloženje.

Če hrbet hrbtu, morate spremeniti svoj režim in navade. Pogosto matere nosijo otroka v dobesednem smislu na želodcu in ga potiskajo naprej. Ta navada se je pojavila med nosečnostjo in se zdi udobna. Dejansko je to slaba navada. Ledvična hrbtenica se močno nagne naprej, mišice hrbta, tako napete med nosečnostjo, doživljajo dodaten stres, prekomerno obremenitev, ženska izkusi bolečine v hrbtu. Ta položaj vodi k ukrivljenosti hrbtenice, premik vretenc, stisnjeno živcev, medvretenčna kila, ko se pojavi.

Video: vaje za lajšanje bolečin v hrbtu

Kaj je treba vzeti, ko je bolečina

Ne smemo pozabiti, da tablete in mazila prinesejo samo začasni učinek, odstranjujejo bolečine, vendar ne izločijo njene vzroke. In to pomeni, da se bolečina vrne vsakič, ko se učinek zdravila konča. Poleg tega zdravila ni mogoče uporabiti, če ženska po porodu rodi dojenje.

Če vzrok bolečine v hrbtu ni povezan s to boleznijo, je treba najprej opozoriti na najhitrejše okrevanje mišično-skeletnega sistema. Takoj po porodu je zaželeno, da nosite poseben steznik, ki pomaga mišicam hrbta in hrbtenice, da se zavzamejo v pravilnem položaju. Okrepiti in obnoviti mišice bodo pomagale terapevtske vaje, ki jih je zaželeno preživeti tudi med nosečnostjo za preprečevanje in 1-2 meseca po rojstvu otroka.

Da bi olajšali bolečino, zdravniki običajno predpišejo fizioterapijo in masažo, katere namen je obnoviti oskrbo s krvjo in okrepiti hrbtne mišice ter vrniti hrbtenico v pravilen položaj. Ni slabo ravnanje z aplikatorji za bolečine v hrbtu (na primer aplikatorja Lyapko ali aplikatorja Kuznecova), katerih delovanje je usmerjeno v izboljšanje mikrocirkulacije v tkivih.

Ob rojstvu boli pas: razlogi, ki so normalni in kakšna je bolezen. Kaj storiti, če bolečine v hrbtu po dobavi: kako lajšati bolečino

Sedem žensk od desetih po izkušnjah z rojstvom: težave z vlečenjem ali ostre bolečine v spodnjem delu hrbta matere. Kateri so vzroki za te neprijetne dogodke in ali je to olajšanje? In kaj storiti kot odgovor na napad bolečine? Razmislite o problemih in rešitvah.

Pogosto neprijetne občutke v ledvenem in sakralnem delu hrbtenice gredo sami. Če se bolečine v križu po porodu, razlog ni jasno, bolečina ne izgine v treh dneh, povečanje ali je povezan simptomi: vročina, pekoč občutek med uriniranjem in drugih pojavov - je treba takoj poiskati zdravniško pomoč.

Spodnji del hrbta po rojstvu: vzroki

Najprej je treba omeniti, da je najpogostejši vzrok bolečine v hrbtenici po porodu posledice nosečnosti in poroda. Drugi razlog za pojav žensk - zdravstveni problemi, povezani z genitourinarno sfero. In tretje - kronične bolezni drugih organov: žolčnika, gastrointestinalnega trakta itd. Upoštevali jih bomo po vrstnem redu.

Žrelo boli po rojstvu: vzrok je nosečnost in težko rojstvo

Nosečnost pusti žig na ženskah: prekomerna teža in sprememba lokacije notranjih organov vodita k dejstvu, da telo začne odštevanje v prejšnje stanje. Najprej se premika težišče hrbtenice, kar je glavni vzrok bolečine v hrbtu po porodu.

Tudi kraj se vrne: mehur, želodec, črevesje in ledvice. Na primer, vrnitev v ledvice lahko spremlja dolgočasna in bolečina v spodnjem delu hrbta, ki daje v nogo.

Mnoge matere skrbijo bolečine v hrbtu po porodu, kar je posledica raztezanja mišičnega tkiva trebuha in hrbta zaradi hitrega pridobivanja telesne mase. Neobučeni vezni aparat vodi do dejstva, da se bolečine pojavljajo v razteznih točkah, ki vključujejo spodnji del hrbta. Težko je narediti pobočja in zavije, premikati noge - poškodovati hrbet stegna in zadnjice. Da bi preprečili ta neprijeten simptom, morate opraviti posebno gimnastiko.

Vrnitev na mesto medeničnih kosti po porodu je pogost pojav. To še posebej velja za tiste matere, ki so ob rojstvu preživele travmo. Hitro rojstvo ali velika velikost plodov prispeva k dejstvu, da pri delu ne morejo trpeti samo genitalije, temveč tudi medenične kosti. Ti vključujejo kokcijo in križnico.

Težko porodno obolenje lahko privede tudi do stisnjenega živca v hrbteničnem stolpcu, od kod pride bolečina. Z poškodbo živca v hrbtenici bolečine v spodnjem delu hrbta spremljajo tudi otrplost in mravljinčenje, pogosto sindrom bolečine se razširi na noge, ženska je težko hoditi in vzpenjati. S podaljšanim sedenjem ali stanjem, kihanjem, kašljanjem in drugimi dejanji se bolečina okrepi.

Bolečine v hrbtu so lahko posledice carskega reza pod lokalno anestezijo. Številne adhezije se občutijo ne samo v trebuhu, temveč tudi v ledvenem območju.

Presežna teža povečuje obremenitev na telo in povzroči nastanek bolečine v spodnjem delu hrbta po porodu. To še posebej velja za tiste ženske, ki so v nosečnosti zelo hitro pridobivale težo. Presežni kilogrami se nanašajo na debelost tretje stopnje, negativno vplivajo na hrbtenico. Zaradi take visoke teže se lahko razvije tudi štrlenje diskov in začetno stopnjo osteohondroze.

Bolečine boli po rojstvu: vzrok je akutna in kronična bolezen

Vzroki hude bolečine v ledvenem delu:

1. Kronične in akutne bolezni nekaterih organov (ledvice, žolčnik, tanko črevo itd.)

2. Vnetje hrbtnih mišic, ti miozitis. Bolezen se hitro razvija, dovolj je, da prekomerno okužijo ali ulovijo kakršno koli okužbo (virusno ali bakterijsko). Pri hudi bolečini v hrbtu se telesna temperatura dvigne.

Pogosto, po porodu, ženska razvije intimne bolezni. Vnetje maternice in njenih dodatkov, cistitis, uretritis je daleč od popolnega seznama bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtu.

Kidney je nevarna bolezen, katere katalizator je ostra izguba telesne mase in rojstna travma. V tem sindromu se mezenterični ligament, ki podpira ledvico, podaljša. Kot rezultat, v spodnjem delu hrbta so bolečine z nagibi, zavoji. Poleg tega ima ženska težave pri uriniranju.

S osteohondrozo se sindrom bolečine poveča in ne traja dolgo.

Pri vnetju prsi so značilne enostranske ali dvostranske bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih spremljajo bolečine v trebuhu.

Appendicitis, holecistitis tudi vplivajo na pojav refleksne bolečine v spodnjem delu hrbta. Spremljevalni simptomi slabosti, sindroma bolečine na desni strani ledvice, značilne za te bolezni itd. Narava bolečine je nejasna, dolgočasna bolečina.

Pri pankreatitisu bolečine širijo, poleg tega pa obstaja zaprtje in slabost.

Pas poškoduje vrsto ali trud - kaj storiti ali narediti?

Če pride do bolečine v spodnjem delu hrbta, je treba storiti naslednje:

- Če se je bolečina v spodnjem delu hrbta prvič pojavila in ne veste razloga, je najbolje, da pokličete zdravnika. Medtem ko je terapevt na poti, določi simptome: ali je mravljinčenje in otrplost, ali kakšne bolečine? Skodle ali lokalne? Daje v nogi ali ne in druge simptome. Ne pozabite izmeriti temperature. Preverite jezik za plaketo na jeziku.

- Če se vzrok bolečine, ki jo poznate, na primer raztegnejo mišice, nato vzamete eno samo zdravilo za bolečino, nesteroidno zdravilo, na primer Ibuphen ali Ketoprofen.

Pozor, prosim! Ta metoda se uporablja previdno, opazovanje stanja otroka.

Z bolečino v ledvicah vzemite diuretik enkrat, bo pomagal odstraniti otekanje in odstraniti vse toksine iz telesa. Najboljše za to je Kanefron-N.

Postavite podporni steznik ali objemite hrbet. To bo pomagalo pritrditi mišice v enem položaju.

Opravite sestanek z zdravnikom.

! Če pride do pomika vretenc, se obrnemo na specialist, opravimo potrebne preglede (MRI, itd.) In šele po tem pojdimo na ročnega terapevta, da popravimo vretenca.

Močno boli hrbet po rojstvu otroka, kaj ni mogoče storiti? Prepovedano:

Razvlažiti mazila za segrevanje pri bolečini neznanega znaka ali za segrevanje žrela z drugo metodo.

Vertebrae brez imenovanja zdravnika;

Vzemite zdravila proti bolečinam s stalno bolečino neznanega znaka.

Zdravilne vaje za bolečine v hrbtu

Rešitev in premagovanje bolečine v spodnjem hrbtu bo pripomogla k terapevtski gimnastiki. Ta kompleks predvideva dejstvo, da se bo mišica sprostila pri izdihu in napetosti - na navdihu.

Prva vaja. Stojimo s hrbtom do stene in naslonjamo na njo, dvignemo nogo v koleno. Dvignemo za 20 sekund. Sprostitev traja tudi 20 sekund. Število ponovitev je 15-krat.

Druga vaja. Če desna stran boli, se zavijemo levo, če je na desni strani to obratno. Nagibi na strani omogočajo sprostitev mišice in lajšanje spazma. Sklonejo se na stran in držijo položaj 20 sekund, prelom je enak. Ponavljamo 15-krat.

Tretja vaja. Če pride do bolečine, ko nagnete naprej, morate stati pokonci. Palce smo postavili na trn. Zavihamo hrbet in istočasno pritisnemo na to točko. Vdihujemo 9-10 sekund. Sproščamo hrbet in z naravnim gibom se upogibamo čim dlje, medtem ko prsti ne pritisnejo na trnu, ampak ležijo tiho. Mišice so prav tako sproščene. Čas izvedbe je 6-8 sekund. Ko se sprostite, se skušajte vrniti, kolikor je mogoče. Ponovite vadbo 3-6 krat.

Preprečevanje

Kako preprečiti nastanek bolečine v hrbtenici po dobavi, kaj naj storim? Zdravniki dajejo takšna priporočila:

1. Izogibajte se nositi uteži v pol polletju po rojstvu, saj so mišice in ligamenti še vedno šibki. Lahko se enostavno raztrgate.

2. Ne prejedite, prekomerna teža bo poslabšala problem bolečin v hrbtu.

3. Vstani pravilno s stola ali postelje. Ne strmite se navzgor. Najbolje je, če roke uporabite, da se ustavite, začnete vstati s položaja na vaši strani, potegnite noge iz postelje in pazite na hrbtenico.

4. Naredite dnevne vaje, medicinske vaje.

5. Vnesite pravilno držo na svoji strani ali na drug primeren način.

6. Upognite desno - čučanj za začetek, tako da zmanjšate obremenitev hrbtenice.

7. Otroke nosite v klinčku ali kenguru, čim pogosteje dvignite otroka.

8. Prostor za spanje mora biti čim bolj udoben za hrbtenico, po možnosti, če je ortopedski žimnico.

9. Ne pretiravajte, če imate bolečine, takoj posvetujte z zdravnikom.

Skrb za hrbtenico in hrbet vam hvala!

Bolečine v hrbtu po porodu

Vsebina:

Ko se na svetu pojavi nov majhen človek, in mlada mati prvič vidi svojega otroka - v ženskem življenju je veliko stvari, ki jih je bila prej popolnoma nedoločna. V tem članku bomo govorili o takšnem pojavu kot bolečine v hrbtu po porodu, zakaj in kako se zdi, kako se je mogoče izogniti ali ozdraviti.

Vzroki za videz

Da bi pravilno zdravili bolezen, morate vedeti razloge, ki ga povzročajo. V zvezi s tem so bolečine v hrbtenici najpogosteje posledica petih glavnih dejavnikov, ki spremljajo žensko skozi nosečnost:

1. Težave s hrbtenico pred nosečnostjo (ukrivljenost hrbtenice (skolioza, prekomerna lordoza in kifoza), osteohondroza, intervertebralna kila itd.). V tem primeru bolečina v hrbtu verjetno moti mlado mater pred nosečnostjo in narašča, postaja vedno pogostejša v tem obdobju in po porodu;
2. Različne bolezni mišic in živčnih končičev (razlog je najmanj verjeten, vendar zahteva pravočasno odkrivanje in zdravljenje), kot tudi prekoračitev trebuha in nazaj pri otroku;
3. Ostra sprememba telesne teže ženske (Med nosečnostjo se lahko mlada mamica dial običajno do 12 kg, in če se ona nosi dvojčke ali trojčke, ki niso strogo držati diete -, da je veliko več), na katero se kosti in vezi niso pripravljeni. Ta "nenavadno", zlasti teža je pogosto vzrok za bolečine v medenici in bolečine v križu po porodu bistveno izboljšana;
4. Sprememba v težišču celotnega telesa (v noseči ženi se premika naprej in navzdol, zaradi česar spremeni svojo držo, odstopa naprej in nazaj - torej »korak-in-pomembno« noj nosečnic). To povzroča preobremenjenost mišic materničnega vratu, prsnega koša in ledvene hrbtenice, spremembe obremenitve kolenskih in kolčnih sklepov;
5. Hormonske spremembe v telesu. Ta dejavnik vodi k dejstvu, da poseben ženski spolni hormon - progesteron - "zmehča" vezi, sklepe in hrustanec ženskega okostja, kar vam omogoča prilagajanje vsem spremembam v telesu. To pogosto vodi do dejstva, da imajo vretenci nekoliko "sag", ki stisne živčne korenine.

Z drugimi besedami, so razlogi za nastanek bolečine med nosečnostjo je veliko. Vendar je treba upoštevati, da po porodu, so vsi ti procesi, ki se začnejo vrteti nazaj uro - telo ponovno vajeni in novo težo (punčka je že rodila), spremeni težišče in obnovo trdnjave na mišični sistem, znižana koncentracija progesterona (in posledično zmanjšanje prožnost in elastičnost vezi in hrustanec skelet). Torej. vsi vzroki za bolečino med nosečnostjo je vzrok in kaj v hrbtu po porodu.

informacijeTreba je dodati, da je tudi sam rojstvo pomemben dejavnik pri teh bolečinah. Med njimi se spremeni razmerje med kostmi ženinega medenina v vesolju: zobje se razkrojijo, kokica se nagne nazaj, kolčni sklepi so ločeni. Te spremembe v samem procesu rojstva so nekoliko anestezirane zaradi naravnih hormonskih snovi v telesu - endorfinov, ki se v tem trenutku aktivno proizvajajo. Toda mlada ženska ostane s temi bolečinami ena na ena.

Koža še posebej boli po porodu, v predelih kolčnih sklepov pa se lahko pojavijo tudi stegna. Zelo težko je hoditi, sedeti, upogniti, nositi uteži. Približno vse, kar mora ženska po porodu roditi! Otrok je treba nositi, se upogniti za zajezitev in hranjenje, sedeti za počitek itd.

Zdravljenje bolečin v hrbtu

Zdravljenje bolečine v spodnjem hrbtu (in na splošno v celotnem hrbtu) po porodu ima nekaj njegovih lastnosti:

• zdravljenje poteka izključno brez zdravilnih učinkovin (to pomeni, da lahko pozabite na zdravila, razen če prenehate z dojenjem). Velika večina zdravil, ki lahko učinkovito in hitro pomagajo razbremeniti bolečine v hrbtenici po dobavi, lahko tudi prodrejo v materino mleko v telo dojenčka, kar povzroča neželene posledice;
• je mogoče uporabiti protivnetna mazila (lokalno) z majhnim potekom (kratek čas);
• glavne metode zdravljenja - terapevtska gimnastika, akupunktura, fizioterapija.

dodatnoIzbira načina zdravljenja in njegovega trajanja izbere le zdravnik po potrebnem pregledu (kot je že omenjeno zgoraj, vzroki za tako bolečino so lahko hude bolezni mišic in živcev, hrbtenica, ki se je pojavila šele po nosečnosti). Z drugimi besedami, ne bodite presenečeni, če po prihodu na zdravnika z enostavno pritožbo npr. »Bolecina boli po rojstvu«, zdravnik priporoča, da po pregledu opravite MRI hrbtenice.

Preprečevanje

Bolečine v hrbtu so učinkovitejše in lažje preprečevati kot zdraviti. Spodaj so priporočila, ki ne izčrpajo celotnega seznama možnih metod in metod preprečevanja bolečin, ampak so glavna. Pojasnite in izberite bolj uravnoteženo shemo lahko s pomočjo zdravnika.

Bolečine v hrbtu in spodnjem delu vratu po porodu: vzroki in priporočila za zdravljenje

Ženske, po porodu, se pogosto pritožujejo zaradi prisotnosti nelagodja v hrbtu, za katero so značilne akutne ali travmatične bolečine. Razlogi za to so lahko različni dejavniki, ki spremljajo mlado mater med nosečnostjo, porodom in po njih.

Vzroki

Bolečine v hrbtenici so neposredno odvisne od stanja trebušnih mišic. Za celotno obdobje, ko nosijo otroka, se raztezajo v straneh, se raztezajo in podaljšujejo, kar vodi do skrajšanja ledvenih mišic. Njihova sprememba povzroči nastanek "votlega" v ledvenem območju in izstopanje trebuha. Posledica tega je huda bolečina v spodnjem delu hrbta, ko se dvigne težo, pobočja in stoji.

Med nosečnostjo je položaj ženske občutno spremenil. Povečana trebuh "jo je prisilila", da se je nenehno nagnila nazaj, upognila v lumbalni in torakalni hrbtenici. Po rastočem plodu je bila "razporejena" na desni ali levi strani maternice, začela se je precej zapletati. In med nosečnostjo se vsi krvavljivi sklepi mehčajo in nabreknejo. Nepravilen položaj telesa pomeni krvavitev medvretenčnih živcev in nastanek sistematičnega krčenja mišic, kar vodi v nastanek bolečin v hrbtu.

Izobraževanje za bolečine v hrbtu lahko raztegne medenične mišice, ki se pojavijo med porodom. Rodni kanal je zelo ozek in v času prehoda ploda skozi njo močno raztegne, kar vodi do teh posledic.

Po statističnih podatkih, iz izraženih neprijetnih občutkov v ozadju, tiste ženske, ki niso bile fizično pripravljene na rojstvo, se niso udeležile posebne gimnastike, večinoma trpijo. To ne pomeni, da tisti, ki se med nosečnostjo pripravijo na prihajajoče rojstvo, ne bolečine v hrbtu. Ne, ni. Preprosto ni tako izrazito kot v prvem primeru.

Vendar pa ne le fizična priprava ženske vpliva na prisotnost bolečin v hrbtu. Pomembno je, da spremenimo hormonsko ozadje, ki povzroča metamorfozo vezi in sklepov.

Poleg tega narava bolečine vpliva na stanje hrbtenice pred nosečnostjo. Če bi imel ukrivljenosti, in ženska je že takrat občutila bolečino, potem se lahko po porodu ta bolečina samo okrepi.
Postati vzrok bolečine v hrbtenici lahko povzroči poškodbo rojstva. Ponavadi ga razumemo kot premik vretenc sakralno-ledvene hrbtenice in stegnenice. V bistvu ta težava skrbi ženske z veliko težo in tiste, ki so šli na delo nepripravljeni.

Med nosečnostjo telo ženske trpi znatne spremembe. Rastoče sadje preprosto "potisne" notranje organe iz svojega "legitimnega" mesta. Po porodu pa postanejo na mestu, vendar ta proces ne more potekati brez sledi. Torej, na primer, ledvice, ki se nahajajo v lumbosacilarni trebušni mišici, med nosečnostjo lahko padejo ali se obrnejo, kar vodi v nastanek dolgočasne bolečine v spodnjem delu hrbta po porodu. Ta bolečina se lahko zmanjša - v nogi ali v perinealnem predelu.

Ženski organizem se samostojno pripravlja na prihajajoče rojstne dneve: se boki in sramne kosti razširijo, kokaša zapusti. Seveda taki procesi ne prehajajo prav tako. In skozi celotno obdobje po porodu lahko ženska obremenjuje bolečino v perineumu in nazaj.

In, seveda, ne moremo omeniti kolosalnih obremenitev, ki jih žensko telo doživlja po rojstvu. Skrb za otroka traja ves čas in trud. Praktično ni časa za počitek, stalno bivanje na nogi in pogosto prenašanje otroka na roke, dati velik tovor na hrbtenici, ki je tako "utrpela" med nosečnostjo in vrstami.

Kaj naj storim?

Ne glede na naravo bolečine v hrbtu, se posvetujte s specialistom in mu povejte o vaših simptomih. Zdravnik vas bo moral poslati na MRI in ugotoviti, ali ni medvretenčne kile. Če je potrebno, lahko zdravnik imenuje ultrazvok notranjih organov, rentgenskih žarkov in drugih študij. Če bolečino v hrbtu povzroči odstranitev kockice ali drugih kosti, vam zdravnik najverjetneje napiše navodila za terapevta.

Praviloma se izvajajo terapevtske in fizioterapevtske procedure za odpravo bolečin v hrbtu, ki so se pojavili po porodu. V redkih primerih se odločite za zdravljenje. Učinkovito lajša bolečino, vendar zahteva prenehanje dojenja, saj je večina sestavin, ki sestavljajo zdravilo, prepovedana za uporabo med dojenjem.

Če hrbet hoče po porodu, potem lahko olajšate bolečino v skladu z naslednjimi priporočili:

• v pol polletju po porodu se poskusite izogibati telesnemu naporu, ker so v tem obdobju mišice zelo ranljive. Če imate svoje sorodnike in prijatelje, ki vam lahko pomagajo pri domačih opravilih, jih prosite za pomoč. Med okrevanjem telesa po rojstvu, ženska potrebuje več počitka;
• vsak dan potrebujete gimnastiko za postnatalno ozdravitev, postopoma povečate obremenitev. Da bi se izognili različnim zapletom, je treba zdravnika za depresijo zaprositi za gimnastiko;
• pri skrbi za otroka, glavna porazdelitev bremena na tak način, da ne povzroča pretiranega stresa ledvenega področja in nazaj. Vsa dodatna oprema (kopel, miza, otroška posteljica itd.) Mora biti na ravni, ki je primeren za vas, tako da se vam ni treba ovirati;
• Če želite nositi dojenčka enakomerno obremenitev na vretencu, morate uporabiti vrvico;
• če morate nekaj dvigniti s tal, se ne nagnite, temveč sedite, pri tem pa poskrbite, da je hrbtni položaj ravno. Torej vsa obremenitev ne gre na hrbet, ampak na noge;
• Izogibajte se upogibanju, če je potrebno, nato pa klečite;
• med dojenjem najti metode, ki so primerne za to. Vaše telo se ne sme napeti;
• če ne obstajajo kontraindikacije za nošenje postnatalnega zavoja ali mišičnega steznika, potem jih ne zanemarjajte;
• medtem ko otrok spi, poskusite omogočiti telesu, da razbremeni napetost in počiva hrbet;
• Lahko le spite na trdo žimnico;
• če obstajajo več kilogramov, jih je treba zavreči, saj dajejo tudi veliko lokomotornemu sistemu, kar lahko povzroči bolečine ne le v hrbtu, temveč tudi v nogah. Med dojenjem postopoma izgubite težo, kaloričnost dnevnega menija ne sme presegati 2000-2500 kcal.

Ne pozabite, najboljši način, da se znebite bolečin v hrbtu je, da vnaprej pripravite svoje telo za prihajajoče rojstvo. Naredite gimnastiko, pazite na svojo držo!

Bolečino boli po porodu

Pritožbe o bolečinah v hrbtu in hrbtu se pogosto slišijo od nosečnic in novorojenčkov. Takšne bolečine izhajajo iz številnih vzrokov. Pogosto so povezani s fiziološkimi značilnostmi in preobremenitvami. Ugotovimo, zakaj bolecina boli po rojstvu, in kaj je mogoče storiti glede tega?

Vzroki za bolečino

Danes se lahko malo pohvali, da jih ne moti bolečina v hrbtu. Sedentarni sedimentni način življenja, minimalna telesna aktivnost privede do dejstva, da večina mladih trpi zaradi skolioze in osteohondroze. Te težave je mogoče poslabšati zaradi povečanega fizičnega napora, travme in pri ženskah - med nosečnostjo in po porodu.

Zdravniki opozarjajo, da lahko številni dejavniki povzročijo bolečine v hrbtu po porodu. Eden od glavnih razlogov je prekomerna teža. Ženska med nosečnostjo praviloma dobi 10-15 dodatnih kilogramov in, kot je znano, prekomerna telesna masa povečuje obremenitev mišično-skeletnega sistema. Takoj po porodu se vsi dodatni kilogrami ne morejo hitro odgneti, zato ostane breme.

Poleg tega mora ženska v času poroda močno potiskati in vsi ne vedo, kako pravilno delati. Zato pogosto ženska, ki rodi, preprosto "raztrga hrbet" ali, v medicini, razteza hrbet. Zato bolečine v spodnjem delu hrbta.

Poleg tega, tik pred rojstvom otroka in v procesu poroda, obstaja fiziološka neskladnost med hrbtenico in medenico, tako da se lahko otrok rodi. Prav tako povzroča hude bolečine v hrbtu. Nekaj ​​dni po rojstvu se telo začne vrniti v svojo prejšnjo obliko, medenične kosti pa tudi, iz katerih je lahko tudi bolečina.

Koga naj kontaktiram za pomoč?

Če ima ženska po porodu hudo bolečino v hrbtu, se mora čimprej posvetovati z vertebrologom, specialistom, ki se ukvarja s težavami, povezanimi z mišično-skeletnim sistemom. Izvedel bo preizkus, dodelil teste, potrebne študije strojne opreme. To bo nato določilo, kaj povzroča bolečino. Včasih lahko specialist določi MRI, ultrazvok ali radiografijo, da potrdi ali izključi prisotnost medvretenčnih kilnov. Takšna diagnoza praviloma praviloma potrjuje le redko.

Zdravnik predpisuje potrebna zdravila, pri tem pa upošteva, ali ženska dojiva otroka in izbere tudi potreben rehabilitacijski tečaj. Pogosto vključuje masažo, postopke rehabilitacije, magnetno terapijo ter druge metode obdelave strojne opreme.

Terapevtska masaža, ki bo strokovno, bo izboljšala krvni obtok, lajšanje bolečin in tonov v mišicah. Kot rezultat, ženska med postopkom ne bo le zdrava, ampak se sprostila in dobila zadolženost za živahnost, in za mlado materjo - to je izredno pomembno.

Magnetno-laserska terapija se je izkazala kot zelo koristna. Zaradi pravilne simbioze vpliva na bolniških področjih magnetnega polja in laserske z nizko intenziteto je mogoče v več sejah narediti manj bolečine. To področje fizioterapije je razširjeno, saj ima brez protivnetnih in analgetskih lastnosti brez uporabe kakršnih koli zdravil. Mimogrede, nekatere matere so opozorile, da po takih sejah niso imele le bolečin, ampak tudi povečale količino materinega mleka. To je posledica nevidne pozitivne stimulacije dela telesa.

Druga metoda zdravljenja brez zdravil je izvajanje terapije. Pravilno izvajanje vaj, lahko ženska aktivira mišice, v njih odstrani napetost - in s tem se bolečina občasno zmanjša.

Vsi ti postopki v kombinaciji z zdravljenjem bodo ženskam znebili bolečine in se vrnili v normalno življenje. Tudi specialist lahko svetuje, da nosi poseben medicinski pas. Za nakup takšnega povojca ginekologom pogosto priporočajo ženske v zadnjem času nosečnosti. Če je pravilno uporabljen, ne more narediti škode na drobtini v trebuhu, ampak samo, nasprotno, pomaga razbremeniti napetosti v pasu, preprečuje nastanek strij na trebuhu. Po porodu lahko kupite tudi poseben hrbtni pas, ki bo po dostavi zmanjšal obremenitev mišično-skeletnega sistema in zmanjšal bolečine v hrbtu.

Pomagaj si

Včasih obstajajo situacije, ko mlada mati nima časa, da bi poiskala pomoč od specialista. V takih primerih lahko uporabite priljubljene metode.

Eden od najučinkovitejših in cenovno dostopnih načinov za znebiti bolečine v hrbtu je plavanje. Če je bil vaš otrok rojen poleti, potem lahko brez težav priteknete do reke. Če postanete mati v hladni sezoni, lahko kupite naročnino na bazenu in se dogovorite z bližnjimi za delo "medicinske sestre" za dve ali tri ure. Ta čas bo dovolj za plavanje. In ko je otrok star 3 mesece, lahko plavate skupaj pod nadzorom trenerja. Takšne lekcije so danes zelo priljubljene, saj pomagajo otrokom okrepiti imuniteto, razviti vse mišice in preprečiti razvoj številnih bolezni.

Prav tako je mogoče prenesti medenico z medom v noč, da se izognemo ledvičnemu območju. Ta postopek je varen, ogreje raztegnjene mišice in izboljša splošno stanje.

Iz medu in aloe lahko pripravite zdravilno mazilo. Če želite to narediti, morate narediti 50 gramov lupine iz več listov aloja in dodati 100 gramov medu in enako količino vodke. Dobro je mešati in mazati bolečino, nato ga zvijati z volnenim šalom. Recept lahko uporabite na podlagi kostanja. Več kosov je treba grundirati v prašek, dodati čajno žličko raztopljene maščobe in enako količino camphor olja. Zmešajte vse, nanesite na črni kruh in se nekaj ur prikažite bolečemu mestu.

Strokovnjaki priporočajo, da se po porodu ne prezrejo bolečin v hrbtenici in ne smejo sodelovati pri samozdravljenju. Najboljša možnost je, da opravite preizkus, ugotovite vzrok in se ozdravite. Ne pozabite, da otroka, ki potrebuje nego in skrb, potrebuje zdravo mamo.

Bolečine v hrbtu po porodu

Aplikacija za mobilne napraveSrečna mama 4.7 Komuniciranje v aplikaciji je veliko bolj priročno!

Imam težave z začetkom po rojstvu nekega, kot je našel specialista na tem področju, veliko mi je pomagal, v drugi nosečnosti sem šel k njemu, za noseče pa ga je vzel:

Med nosečnostjo mišične korzet slabi in po rojstvu vseh bremen na hrbtenici in mišice karset jim niso kos, in da je vylaziyut starih težav, sem skaleoz primer, se mi je zmanjšala za nazaj in bom naredil vaje za črpanje do mišic karset, brez obveze le tedaj, ko dvigniti nekaj težkega in ne več kot tri ure na dan

Moj hrbet boli približno 3 tedne. Da raztrga, boli. Otroku od 7 mesecev in tehta 8.500, in pri meni sem začel trpeti pas. zamazan in hiter gelil ter zlati brki, hondroksidom. Nič ne pomaga. Kaj še storiti. Jutri sem se prijavil z nevrologom. Upam, da to pomaga.

v palačinkah drugega meseca trpim od ledvenega, dojenčka 3 mesece. Ta občutek, da to ni, ko ne bo minilo. Kako dolgo bo minilo nazaj?

Pred porodom sem imel bolečine v hrbtu. Nosečnost je omejevala mojo sposobnost raziskovanja, postopkov. Mož je povezal vse prijatelje in tujce s problemom in prijatelji so povedali o določeni kliniki, kjer so jim pomagali rešiti težave s hrbtom. Moj mož in jaz smo skeptiki, vendar smo se odločili, da ne bomo izključili možnosti, da poskusite.
Prišli so. Bil sem pogledal in poslušal. Zelo sem previden glede klinike na splošno in tukaj tudi osmi mesec. Ne, Bog ne daj cht.No zdravnik je presenetljivo iskreno dejal, da zdravljenje zdaj ne bo, da ne bi rodil na mizi)). Lahko malo popusti bolečino in se pripravi na porod. Tri dni so me pritiskale nekaj točk. Vadil sem z zdravnikom za celo telo. (Imam zelo šibke noge in jih je nemogoče dotakniti.) Po prvem zasedanju je škripal in poškodoval. Z nogami res nisem razumel. Likavost in bolečina. Postali so mehkejši, a veliko močnejši. Tako je zame še vedno skrivnost. Po porodu. Žleb se je začel vrniti. In moj vrat, podlakti in ščetke so se začeli truditi. Vrnil sem se v to kliniko. Želel sem preživeti zdravljenje. Vendar mi je zdravnik pojasnil, da za laktacijo ni mogoče opraviti popolnega zdravljenja. Ker vse, kar pride ven iz mišic, vse vrste toksinov. Padel bo v mleko. In to ne jaz, niti mojega otroka ne potrebuje. Kot rezultat, sem bil kot nekaj dni za postopke. Bil sem razburjen zaradi bolečin in nelagodja. Priporočljivo je, da pridejo enkrat na dva tedna, da se ohrani. In ko preneham hraniti, se lahko v celoti zdravim in pozabim na bolečino. Zelo izkušen in pošten zdravnik. Veliko hvala! Tretyakov Ilya Yurievich in njegov Medicinski center

Spodnji bolečine v hrbtu: vzroki, vaje in priporočila

Ženske pogosto skrbijo za bolečine v hrbtu po porodu. Po fizični napori se lahko pojavijo boleče občutke in so komaj opazne ali lahko povzročijo resne nelagodje, ki vplivajo na kakovost življenja in komuniciranje z drobtino. Po statističnih podatkih se tak problem v postpartumnem obdobju pojavlja pri vsaki drugi ženski. Toda kako dolgo po rojstvu boli hrbet? Trajanje takšne bolečine je drugačno - od nekaj dni do mesecev in celo leto. Vse je odvisno od posameznih značilnosti ženskega telesa in vpliva na traumatični dejavnik. Zato je nujno, da se posvetujete z zdravnikom, ki bo pomagal ugotoviti vzrok tega stanja in, odvisno od tega, predpisati ustrezno zdravljenje.

Vzroki

Najprej je treba ugotoviti, zakaj se po porodu pojavi bolečina v spodnjem delu hrbta. Če želite to narediti, morate najprej samostojno analizirati postopek dostave in se obrnite na specialista, ki bo po potrebi imenoval ustrezen pregled. Najpogostejši in pogosti vzroki za bolečine v hrbtu so:

• Močna odstopanja kosti in raztezanje mišic zaradi dejstva, da se plod in maternica postopoma povečujeta. Med nosečnostjo se mnogi notranji organi razširijo in raztezajo svoje vezi, večina jih je pritrjenih na vretenca. Zato je po rojstvu v hrbtenici bolečina.
• Med brejostjo dojenčka se mišice prenesejo. Posledično so ledvene mišice znatno skrajšane. Zato so po rojstvu otroka poudarjeni. Zato, po porodu, bolečine v spodnjem delu hrbta pogosto nastanejo z mišično napetostjo med čučnjami, dvigovanjem uteži ali nagibanjem.
• Presežek teže, ki jo je ženska pridobila med nosečnostjo.
• Med nosečnostjo se zgodi, da lahko notranji organi prevzamejo napačno lokacijo. Na primer, ledvice, ki se nahajajo na ledvični-aliakovi mišici, lahko znižate ali raztegnete. Po rojstvu otroka se morajo vrniti na običajno lokacijo. Začnejo aktivno premikati. Zato po porodu obstajajo bolečine v spodnjem delu hrbtnega znaka, ki so podane v nogi ali perineumu.
• Pred rojstvom in med njihovim časom obstaja neskladje med kostmi, kar je eden od vzrokov za boleče občutke v spodnjem delu hrbta. Jabolčna in stegnena kostaja se razširijo, kokica se vrne nazaj. To je po naravi premišljeno, tako da med prehajanjem otrokovega rojstva ne moremo izključiti možnosti poškodb. Obdobje okrevanja se pojavlja pri vsaki ženski posamično, zato lahko po rojstvu hrbtenica v ledvenem območju traja dovolj dolgo.
• Včasih se ženske pritožujejo, da pas in trebuh boli tako kot v mesecih po rojstvu. Vse, ker se v prvih 5-10 dneh maternica vrne v svojo prejšnjo državo in se intenzivno zmanjšuje. Taka bolečina je krče ali vleče, se med dojenjem poveča. Vse, ker se v tem trenutku intoksivno proizvaja hormonski oksitocin, kar spodbuja kontrakcije maternice.
• Bolečina je posledica rojstne travme (npr. Skupnega premika), ki se včasih zgodi med porodom.
• Sprememba drže med nosečnostjo - njena obnovitev se pojavi v 1-2 mesecih.
• Vlogo igra tudi obremenitev sakralne hrbtenice v prvih mesecih po porodu. Bolečine v hrbtu še poslabšajo nošenje novorojenčka, njegovo kopanje, spreminjanje oblačil, krmljenje, dviganje invalidskih vozičkov in težkih vrečk.
• Bolezni jeter (pielonefritis, hidronefroza, glomerulonefritis).
• Poslabšanje po medvretenčni kili.
• Osteohondroza hrbtenice.
• Uporaba pri rojstvu regionalne anestezije (epiduralna ali hrbtenična anestezija).

Verjetno vas bo zanimalo: Povečanje telesne mase med nosečnostjo

Če imate po prenašanju bolečine v hrbtu, ne poskušajte slediti tem občutkom. Konec koncev, takšne pritožbe so lahko posledica naravnih procesov in se pojavijo v patologiji. Ne pozabite najti razloga za to stanje čim prej.

Kakšen zdravnik naj uporabljam za bolečine v hrbtu?

Ko je po porodu prišlo do bolečine v spodnjem delu hrbta, na katerega zdravnika naj grem? Najprej se obrnite na terapevta, ki bo opravil primarni izpit, dodeli dodatne preiskave in po potrebi se posvetujte z ozkim strokovnjakom:

• Traumatolog - potrebovali boste, če bo prišlo do gripe po hudi bolezni;
• nevrologi - bodo pomagali izključiti ali odkriti bolezni, kot so osteohondroza, išijasica, medvretenčna kila;
• specialist za vertebrologista, ki se ukvarja z diagnostiko in zdravljenjem bolezni hrbtenice;
• ortopedija - bo pozoren na držo, navzočnost skolioze, asimetričnost okončin;
• urolog in nefrolog - bo pomagal, če bolečine v hrbtenici nastanejo zaradi bolezni ledvic in sečil;
• Gastroenterolog - pomaga odkriti morebitne bolečine povezavo z prebavne motnje (peptične razjede na dvanajstniku in želodcu, pankreatitis, holecistitis, itd);
• ginekolog - se ukvarja z zdravljenjem bolezni ženskih organov v njihovi prisotnosti;
• onkolog - bo imenoval ali predlagal inšpekcijo, da izključi prisotnost tumorjev (majhno kotlino, hrbtenico, črevesje, ledvice).

Zdravljenje

Ko je določen vzrok bolečine v hrbtenici, je treba te občutke odpraviti. Kako zmanjšati bolečine v hrbtu po porodu?

S težkim sindromom bolečine, vzemite udobno postavo in omejite telesno aktivnost. V akutnem obdobju je bolje ležati na hrbtu in upogibiti noge pod kotom 90 stopinj.

Za ozdravitev po porodu morate nositi povoj korektorja. V resnejših primerih bo zdravnik predpisal zdravljenje, ki se v večini primerov izvaja brez zdravil, ker doječe ženske ne smejo uporabljati večine zdravil. Če ženska še ni dojila, potem pri sindromu hude bolečine predpisujejo zdravila proti bolečinam.

Za zdravljenje bolečin v predelu hrbta po dobavi uporabite:

• Fizioterapevtski postopki (elektroforeza, magnetoterapija, darsonval).
• Terapevtsko fizično usposabljanje.

Pri laktaciji se ti dve metodi najpogosteje uporabljata. Ti vam omogočajo, da odpravite bolečino, so dovolj učinkoviti in hkrati varni. Posebna vadba LFK vam omogočajo, da vzpostavite presnovne procese v telesu, izboljšate prekrvavitev, obnovite pravilen položaj hrbtenice in okrepite mišice hrbta.

• Masaža - izboljšuje zdravje, pospešuje okrevanje sklepih in mišicah po porodu, presnovo in telo kot celoto. Tečaj je v glavnem sestavljen iz 10-15 sej, trajanje enega - od pol ure do ure. Ampak najprej, kot obnovo spodnjega dela hrbta po porodu s pomočjo masaže, poskrbite, da ne boste imeli kontraindikacije za njo - alergije, kožne bolezni, nagnjenost k krvavitvah, nalezljivih bolezni. Če po uporabi te metode ostanejo bolečine, ga takoj ustavite in se znova obrnite na zdravnika.
• Plavanje.
• Osteopatija in ročna terapija.
• Akupunktura.
• Za ženske, ki so prenehale dojiti, se lahko za lajšanje bolečin v hrbtenici uporabljajo različni geli, mazila in druga zdravila, vendar šele po predhodnem posvetovanju z zdravnikom.

Da bi olajšali sevanje iz hrbtenice, mora ženska po rojstvu nositi poseben steznik. Posebno pozornost je treba nameniti kraju hranjenja - pri sedenju ne sme biti nobenega neugodja.

Napenjanje v spodnjem delu hrbta po porodu

Včasih po porodu lahko pride do hiperlordoze - stanje, v katerem je ledvična hrbtenica hrbtenice preveč izrazita (upogibni kot je 145-150 stopinj). S pomočjo rentgenske hrbtenice je mogoče razmisliti o ventilski obliki divergence sprednjih površin vretenc in skoraj popolni povezavi spinous procesov.

Zunaj se ta pogoj pojavi z odstopanjem medenice, izpuščajnimi zadnjiči, velikim "lokom" pod pasom (ležeč na hrbtu), trebuh, ki štrli naprej. Subjektivno, ko leži na trebuhu, je bolečina, pa tudi stalna napetost v pasu.

V nosečnosti se odklon v spodnjem delu hrbta pojavi, ko plod raste. Naravna ukrivljenost hrbtenice povečuje rastoči trebuh, mišice hrbta pa ne morejo več držati hrbtenice v svojem navadnem položaju. Kako odstraniti deformacijo v spodnjem delu hrbta po porodu? Postopoma, s časom, se hrbet vrne. Včasih pa je treba zdraviti hiperlordozo - gimnastiko, fizioterapijo, masažo, način življenja in prehrano.

Kako zaščititi pas od bremena

Po rojstvu mlade mame je veliko skrbi - gospodinjska opravila, nenehno hranjenje otroka, pogosto oblačenje, potrebo po otroku v rokah. In to povečuje obremenitev hrbtenice. Kako okrepiti spodnji del hrbta po porodu? Tukaj je nekaj nasvetov:

• Pravilno izberite sedež, ko hranite otroka. Stol ali stol mora imeti globoko sedež in visoko nazaj, da si se v celoti naslanja na hrbtu, noge počivajo na tleh, tako da kolena, da se sprostite. V kotu med sedežem in hrbtom lahko za udobje postavite majhen vzglavnik. Ne zapuščajte stola in se ne razpadajte. Zaželeno je postaviti klop pod noge.
• Postelja mora biti udobna, vendar trdna. Koristno je spati na trdnem žimnico. Če želite odstraniti krivino hrbtenice, postavite vzglavnik pod kolena, če pogosto ležite na hrbtu.
• Upognite kolena, raztegnite trebušne mišice in zvite na svoji strani, ki se dvignejo s postelje. Nato potisnite roke, pojdite v položaj za sedenje, obe nogi spustite s roba postelje in se vstajte.
• Dvignite težki predmet iz tal, raztegnite medenico, pritisnite zadnjico in narišite v želodcu. Hranite hrbet naravnost, ne upognite, ne upognite niti na desno, niti na levo. Upognite kolena, sečite in dvignite breme bližje sebi. Zato bo glavno breme na močnih mišicah nog. Potem počasi vstani. Dvignite voziček z otrokom, vzemite ročaj, tako da se otroška glava nahaja čim bližje - tako bo najmanj truda hrbta.
• Če je treba na vrhu pritiskati nekaj težkega, vzporedno postavite zapornice in jih razporedite čim širše. Tako bo podpora na hrbtenici in spodnjih okončinah enotna.
• Prenašanje tovorov različnih tež, prenehanje in menjava roke: v eni rou je nesprejemljivo, da neprestano nosi težek tovor. Zaradi tega bo prišlo do ostre napetosti mišic in rok, celotna polovica trupa in hrbtenice pa se bo "naselila" na eni strani.
• Ko oblečete otroka ali postelje, se ne upognite, ampak na kolena. Delo s sesalnikom, postavite eno nogo naprej in se enostavno pomaknite naprej - nazaj, hrbet naravnost.
• Med opravljanjem gospodinjskih opravil postavite eno nogo na stol, tako da lahko zmanjšate hrbet.
• Pri kopanju drobtin ne postavljajte kopeli na nizko stopnico, temveč na ploščo nad veliko kopalnico ali na tleh. Če se odločite za kopanje otroka v veliki kopeli, spustite vzglavnik na tla in klečite ob kad. Ali pa lahko plavate z otrokom, če je že 6 tednov po rojstvu in obstaja oseba zraven vas, ki vam bo pomagal priti v kopel in se nato izklopiti.
• Če izberete voziček ali nahrbtnik - "kangaroo", ne pozabite na hrbet. Prepričajte se, da je nalepka enostavno postaviti in jo udobno nositi. Vodja otroka naj bo na ravni prsnega koša in ročaj vozička - ne pod pasom.

Vaje za vadbo

Že veste, kako zdraviti spodnji del hrbta po porodu. Ostanimo na osnovnih vajah terapevtske gimnastike, ki lahko na domu pomagajo znebiti bolečine:

Vaja 1

V položaju, ki leži na trebuhu, se dotika tal, nagnite nogo za drugo. Če pride do bolečine v spodnjem hrbtu, prenehajte z vadbo. V odsotnosti nelagodja ponovite gibanje z drugo stopalko.

Vaja 2

Naslonite se na hrbet stolu. Noge se malo razširijo in se dvignejo na nogavice, napnejo mišice zadnjice in trebuha. Ponovite vajo 15-krat.

Vaja 3

Stojte blizu stene, tako da se bodo vaša ramena, zadnjica in nape dotaknili. V tem položaju se nekaj minut pomirja.

Vaja 4

Poskušajte stati z brado, ki se dotika vašega prsa. Izpraznite in hkrati razprostrite roke in dvignite glavo. Vadite ponovite 10-15 krat.

Vaja 5

Lezite na trebuhu, položite roke na tla na ravni prsnega koša. Počasi se dvignite in zaklenite položaj 10 sekund.

Vaja 6

V istem položaju dvignite prsi in ramena kolikor je mogoče. Naredite to vajo 10-15 krat. Ampak, če se počutite neprijetne občutke, prenehajte delati to.

S sistematičnim izvajanjem takšnih vaj in ob upoštevanju zdravniških nasvetov se bo ženska ne samo znebila bolečin v hrbtu, temveč tudi izboljšala splošno zdravje.

Ne glede na postnatalno bolečino, ki jo imate, nemudoma pokličite svojega zdravnika. Poskusite, da ne boste vodili bolezni in še posebej ne bi sami zdravili, lahko vas samo prizadene. Ne pozabite, da mora biti za vzgojo otroka zdrava mati!

Vprašanja in odgovori pediatra

Odgovori Alla Pasenko

Dekleta, pomagaj. Po rojstvu otroka se med menstruacijo pojavijo bolečine v spodnjem delu hrbta in temperatura je visoka. Povej mi kaj naj naredim in kako se znebiti?

Dober dan. Vaša situacija zahteva dodaten diagnostični pregled, saj lahko simptomi govorijo o več patoloških pogojih ledvične, ginekološke narave. Povišana temperatura kaže na vnetni proces. Za določitev vzroka je potrebno opraviti splošno analizo krvi, urina, da naredimo ultrazvočno za začetek. Obvestite svojega terapevta.

Pozdravljeni vsi, imam tak problem. Pas se boli po vrstah. Pred porodom ni bilo, in takoj po porodu so se pojavili. Bolečine, tako da je nemogoče sedeti mirno. Ali bi lahko kdo naletel na tako težavo? Kateri zdravnik se bo znebil tega?

Dober dan. Po porodu, mnoge ženske trpijo bolečine v hrbtenici - to je posledica obremenitev na njej za obdobje nosečnosti, še posebej, če je plod velik ali označi prekomerno telesno težo mama, in to je mogoče razvoj hernija diska. Za razjasnitev diagnoze se obrnite na nevrologa, ki lahko ugotovi vzrok in izbere zdravljenje. In tudi kinetoterapevtu za obnovo in razvoj individualnega programa vadbe za hitro okrevanje.

Pozdravljeni. Kaj storiti, če po tretjem rojstvu bolečino boli? Bolečina občasno daje v nogo.

Dober dan. V tem primeru govorimo o nevrološkem problemu. Morate se posvetovati s specialistom nevrologom, ki vam bo pomagal izbrati zdravljenje, odvisno, če boste krmili otroka.

Dekleta so nedavno naletela na tak problem. Takoj po porodu je spodnji del hrbta, škržat in noge začel prizadeti. Poskusil, da raztrgam otroško kremo, ne pomaga ali pomaga. Kaj storiti in kako ga zdraviti?

Dober dan. Bolečine v ledvenem predelu, križanju in stopalih so povezani z obremenitvijo hrbtenice med nosečnostjo. Morate se obrniti k nevrologu in opraviti MRI lumbosakralnega oddelka, da izključite kilo. Otroška smetana nima terapevtskega učinka, zato uporaba nima smisla. Zdravljenje lahko po opravljeni študiji poiščete po specialistu.

Vsi pozdravi, ki so se soočili s tako težavo: po rojstvu stoji stalno boli. Majhna yasochka je nastala tudi neposredno na hrbtenici. Kakšen zdravnik lahko stopim v stik s tem?

Dober dan. Če potrebujete pomoč nevrologa, morate izključiti nastanek medvretenčne kile ledvene regije.

Povej mi, ali je to normalno, če med nosečnostjo boli hrbet? Izraz se približuje, mislim, kako se roditi s hudimi bolečinami s centrifugiranjem?

Dober dan. Bolečine v hrbtu so pogosti simptomi približevanja delovnemu času, vendar pa je treba tudi izključiti medvretenčno kilo ali osteohondrozo. Če bolečina ostaja neznosna, se morate obrniti na zdravnika. Izkušnje ni potrebno pri intenzivnih bolečinah pod indikacijo, da bo strokovnjak preživel epiduralno anestezijo.

Dekleta pomagajo. Po rojstvu bolečina v hrbtu boli in močno daje v levi nogi. Občasno so tudi v desni nogi, toda v levi najbolj. Kaj naj storim? Kako se znebiti? Ali lahko uporabite menopavzo?

Dober dan. Najverjetneje govorimo o medvretenčni kili. Potrebujete posvet z nevrologi. Samozdravljenje je izguba časa in denarja. Danes se kirina zdravi konzervativno in vključuje: zdravljenje z zdravili, fizioterapijo in kurativno gimnastiko. Zdravljenje z zdravili se izbere ob upoštevanju, če ženska dojijo.

Pozdravljeni. Opazil sem, da občasno obstajajo zdravstveni nasveti, mi lahko kdo pomaga. Natančneje, ne zame, ampak z mojo ženo. Moja žena ima tako težavo: ona je negovalna, in ko stojiš dalj časa, potem je v spodnjem hrbtu močna bolečina. Kako ji lahko pomaga?

Dober dan. Huda bolečina v hrbtu je povezana s prekomerno delovno obremenitvijo, zato je nujno, da se zakonec razreši in skrbi za otroka, ali da pritegne pomoč sorodnikov ali prijateljev. Dobra terapevtska gimnastika pripomore k zmanjšanju stresa in sprosti krče mišičnega hrbteničnega okostja. Plavanje krepi hrbtne mišice in jih vzgaja. Izboljšanje stanja bo pomagalo položaj, ležanje na trdni površini, dnevne obrobe na baru, medicinska masaža.

Kaj, če mi hrbet hrbtu po rojstvu? Tudi na trebuhu ne morem lagati. Kako se znebiti?

Dober dan. Bolečine v hrbtu so povezane z vadbo med nosečnostjo, šibkim miokularnim okostjem, vnetnimi procesi, medvretenčnimi kili ali osteohondrozo. Potrebujete posvetovanje z nevrologi, ki lahko določi natančen vzrok in izbere učinkovito terapijo.